منځپانګې
کله چې د a جوړولو وخت وي کورنی رژیم زموږ د سپي لپاره ، موږ باید خبر اوسو چې موږ یو ته اړتیا لرو وترنری کنټرول او ځینې ضمیمې چې د تغذیې کمښت څخه مخنیوی کوي. دا خورا مهم دي چې پوه شو چې موږ نشو کولی په رژیم کې د سپلیمنټونو پرته ترسره کړو ، ځکه چې که موږ د کوم ډول ضمیمې پرته کورنی رژیم غوره کړو ، موږ کولی شو د سپي روغتیا په خطر کې واچوو.
په PeritoAnimal کې ، موږ توضیح کوو چې ممکن څه دي د سپي خواړو بشپړونکي. ومومئ چې دا خواړه ستاسو خواړو ته د اضافه کولو څرنګوالی ، تاسو باید څو ځله دا واخلئ ، او کوم یو خورا مهم دي.
غوړي
د سپي په حالت کې چې په کور جوړ شوي ترکیبونو تغذیه کیږي ، موږ باید غوړ د دوی د رژیم یوه برخه په توګه وګورو. غوړ د دې خورا مهم سرچینه ده غوړ اسیدونه لکه اومیګا 3 او 6، DHA او EPA ، کوم چې حیاتي دندو ترسره کولو لپاره اړین انرژي چمتو کوي. سربیره پردې ، دا غوړ د ویښتو او پوټکي کیفیت ښه کوي او د مفصلونو غوړولو کې مرسته کوي.
د سپیو لپاره د اومیګا 3 مختلف سرچینې شتون لري ، لکه سویا. د اومیګا 3 برعکس ، اومیګا 6 یو لازمي غوړ اسید دی او له همدې امله باید په رژیم کې شتون ولري.
یو څو اختیارونه شتون لري. دا د تغذیې ملاتړ شرایطو کې ځینې غوره اختیارونه دي:
- د لمر ګل غوړ یا جوار غوړ: که څه هم ترټولو عام د زیتون غوړ وړاندیز کول دي ، د لمر ګل او جوار دواړه غوړ په اومیګا 6 کې بډای دي ، د سپي لپاره لازمي غذایی توکی دی او دا باید هیڅکله د هغه په رژیم کې کمښت ونلري.
- د کب غوړ: د سالمون تیلو په نوم پیژندل کیږي ، مګر دا د سارډین څخه هم شتون لري ، د مثال په توګه. دا غوړ په اومیګا 6. کې هم بډای دي 6. محتاط اوسئ د کوډ لیور غوړ سره ګډوډ مه کوئ. دا معمولا په جار یا بوتلونو کې د توییدو سره پلورل کیږي ترڅو د آکسیډیز کیدو مخه ونیسي. په ورځ کې یو سکوپ وړاندیز کړئ (د هغه وخت مقدار سره تقسیم کړئ چې ستاسو سپی یې خوري). که تاسو په خپل غشا کې یو ځلیدونکی فلم وګورئ ، تاسو باید سمدلاسه خوراک نیمه کړئ.
- د زیتون غوړ: د زیتون غوړ د پخوانیو تیلو په ځای کارول کیدی شي. سره له دې چې په مغذي توکو کې لږ بډایه وي ، دا د قبض په برخه کې خورا ګټور دی او د پام وړ د پوټکي روغتیا ته وده ورکوي.
پروبیوتیک
د سپي پروبیوټیک تولید شوي محصولات دي چې ګټور باکتریا لري چې دمخه په طبیعي ډول د سپي په کولمو کې شتون لري. موږ باید د پری بایوټیکونو سره مغشوش نشو ، کوم چې د سپو لپاره ډیر مناسب دي د کولمو نباتات بدل شوي (په چرګانو کې ډیری ځله وضعیت چې په ځانګړي ډول د کور خواړه خوري).
موږ کولی شو پروبیوټیک ومومو په کیفیر یا طبیعي مستو کې. تاسو باید تل د بایو اختیارونو غوره کړئ ، له بورې پاک او محافظت څخه پاک ، څومره چې امکان ولري خالص. موږ د سپي د هر 20 کیلو وزن لپاره یو چمچ وړاندیز کوو ، په اونۍ کې 2-3 ځله ، د هغه خواړو سره مخلوط.
تورمه
تورمیک ، یا تورم ، یو له مصالحو څخه دی خورا کارول شوی او وړاندیز شوی. دا د سپو او انسانانو دواړو لپاره التهاب ضد ، انټي اکسیډنټ او د سرطان ضد ملکیتونه لري.
د مطالعې له مخې د کینین فعالیت تغذیه ، د فلوریډا وترنري پوهنتون نن ورځ وترنري تمرین کې په 2014 کې خپور شوی ، د تورم کارول په سپو کې د پروسټیټ سرطان مخنیوي کې مرسته کوي. دا د مفصلونو لپاره د تغذیې درملنې په توګه هم کارول کیږي.
لکه د ټولو اضافي درملو په څیر ، موږ باید ناوړه ګټه وانخلو هره ورځ تورم مه کاروئ. توازن د حیاتي او انرژي لرونکي رژیم اساس دی. مثالی دا دی چې په کورني ترکیبونو کې په ناڅاپي ډول یو چمچ توره اضافه کړئ.
نور اجزا چې موږ یې کارولی شو
د سپو لپاره د طبیعي ضمیمو لیست بشپړولو لپاره ، موږ ستاسو لپاره ځینې اضافي محصولات غوره کړي چې خورا ګټور هم دي:
- زنجبیل: دا په پراخه کچه د هاضمي ستونزو درملنې لپاره کارول کیږي لکه کانګې ، مګر دا د ګوډاګیانو سره د مرستې لپاره هم کارول کیږي چې غواړي کانګې وکړي او نشي کولی ، دا چې مغز لرونکی وي. دا د معدې ښه ساتونکی دی. که ستاسو سپی د معدې څرګند درد ولري ، نو سپارښتنه کیږي چې تاسو د دې ریښې سره یو څه چمتو کړئ. دا په پانقراص باندې هم عمل کوي ، نو دا د پانقراټيک ناکافي سره د څارویو رژیم کې شاملول مناسب دي. دا یو اسانه او ارزانه حل دی.
- اوریګانو: دا خواړو ته ډیر خوند نه اضافه کوي مګر دا یو قوي انټي فنګل دی. د دې دلیل لپاره ، دا د چرګانو پوټکي یا غوږ انتاناتو اخته ماشومانو لپاره د خواړو ضمیمه په توګه وړاندیز کیږي. دوی د انفلاسیون ضد او توقع لرونکي عمل هم لري ، له همدې امله دا په سږو کې د برونکایټس یا بلغم په حالت کې وړاندیز کیږي. د اوریګانو بله دنده د هاضمې په وروستۍ برخه کې د ګازو له مینځه وړل دي. ستاسو د سپي په رژیم کې د اوریګانو یو چمچ کولی شي عالي ګټه ولري.
- د شرابو خمیر: دا خواړه د B کمپلیکس ویټامینونو څخه بډایه دي ، کوم چې اساسا د عصبي سیسټم تنظیم او د پوټکي ، ویښتو او نوکانو حالت ته وده ورکولو کې خدمت کوي. دا د سپو لپاره مناسب دی چې اوسپنه نلري او همدارنګه لوی مقدار فایبر او پروټین چمتو کوي.
- پارسليپارسلي یا پارسلي عالي ډیوریتیک او تخریب کونکي ملکیتونه لري او د بهرني اجنټانو سره مبارزه او د زهرجنو له مینځه وړو کې مرسته کوي. دا په ویټامین سي ، فولیک اسید (ویټامین B) او ویټامین A کې خورا بډای دی دا د وینې کمو سپو کې خورا ګټور دی ځکه چې دا د اوسپنې جذب اسانه کوي. دا د LDL کولیسټرول خپریدو تنظیم کولو کې هم مرسته کوي.
- شات او ګرده: د خورا ضعیف څارویو بشپړولو لپاره خورا کارول کیږي ، ځکه چې دا د انرژي ګړندۍ سرچینه ده. دوی د انوریکسیا یا کیچیکسیا ستونزو سره مرسته کوي. تاسو کولی شئ ، د ګوتو سره د څارویو په خوله کې یو څه شات واچوئ. شات به د سپي اشتها هڅوي او د وینې د شکرو په کچه کې د ګړندي زیاتوالي لامل کیږي.
- سپیرولینا: سپیرولینا د غیر معمولي ملکیتونو سره الګا ده. دا د پروټین لوړ ارزښت لري او اته اړین امینو اسیدونه لري چې سپی یې ژوندي کولو ته اړتیا لري. دا په غیر لازمي ویټامینونو او امینو اسیدونو هم بډای دی ، کوم چې ستاسو د سپي روغتیا لپاره مساوي ګټور دي.
- الو ویرا: الو ویرا د خلکو لپاره په محصولاتو او خواړو کې خورا عام دی. دا نبات ستاسو روغتیا او ستاسو سپي لپاره خورا ډیرې ګټې لري. دا یو قوي انټي مایکروبیل ، انټي سیپټیک ، انټي بیوټیک ، انټي فنګل ، درملنه او بالسمیک دی. دا د کولمو فلورا تنظیم کولو کې مرسته کوي ، کوم چې دا د قبض او اسهال په درملنه کې خورا ګټور کوي. د یوې مطالعې له مخې چې په 1997 کې په ټیکساس کې د IASC کنفرانس کې وړاندې شوې ، هغه څاروي چې د الو ویرا جوس مصرفوي د لیوکیمیا ، پښتورګو ناکامي او د زړه ناروغۍ په څیر ناروغیو څخه ښه کیږي.
- ووږهلہسن د سپي لپاره یو له منع شوي خواړو څخه دی. په هرصورت ، دا خواړه یو عالي انټي بیوټیک ، انټي فنګل ، انټي ویروس ، انټي سیپټیک دی ، کوم چې مختلف باکتریا ، فنګسي او ویروس سره مبارزه کوي. دا د کولمو نباتات هم تنظیموي ، د ادرار ځینې انتاناتو سره مبارزه کوي او کولیسټرول کموي. سربیره پردې ، دا یو عالي طبیعي تخریب کونکی دی ، ځکه چې دا دواړه داخلي او بهرني پرازیتونه شنډوي. که تاسو د لہسن ګټورو کارونو په اړه ډیر څه غواړئ ، مطالعه وګورئ "لہسن: ملګری یا دښمن؟ "په سپي طبیعي مجله کې خپره شوې ، اپریل 2014.
