د سپي کیک ترکیبونه

لیکوال: Peter Berry
د جوړونې نیټه: 16 جولای 2021
د اوسمهال وخت: 1 جولای 2024
Anonim
ALL FOOD IN AFGHANISTAN. WHAT IS EATEN IN AFGHANISTAN? ALL FOOD
ویډیو: ALL FOOD IN AFGHANISTAN. WHAT IS EATEN IN AFGHANISTAN? ALL FOOD

منځپانګې

ایا ستاسو د سپي زیږون ورځ راځي او تاسو غواړئ یو څه ځانګړي ترسره کړئ؟ نو ، راځئ پخلنځي ته لاړ شو او A چمتو کړو ځانګړی کیک. هغه به حتما دا حیرانتیا خوښوي. په یاد ولرئ چې که څه هم په لاندې ترکیبونو کې کارول شوي توکي سپیو ته زیان نه رسوي ، تاسو باید ناوړه ګټه وانخلي مقدارونو. دا کیکونه په وخت وړاندې کړئ ، یوازې په کوم ځانګړي موقع کې. په ورځني ډول ، دا مهم دي چې خپلو څارویو ته خواړه ورکړئ.

د هر ترکیب کولو دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سپی ندی الرجی او نه زغمونکی هیڅ اړین اجزا ته نه. دا ټول کیکونه پرته له محافظت کونکو طبیعي اجزاوو څخه جوړ شوي ، نو دا یوازې په اعظمي توګه د درې یا څلورو ورځو لپاره خوړل کیدی شي.


اوس ، تاسو کولی شئ د زوکړې خولۍ تنظیم کړئ او د خپل ملګري لپاره خورا ځانګړي خواړه جوړ کړئ د سپي کیک ترکیبونه دا چې موږ به تاسو ته د پیریټو انیمل لخوا پدې مقاله کې درس درکړو.

م appleه او کیله کیک

د سپو لپاره خورا ګټورې میوې شتون لري او یو له غوره څخه دی اپل، کوم چې د هاضمې او ستړیا ملکیتونه لري. د كيله خورا مغذي دی ، مګر یوازې په کې وړاندیز کیږي لږ مقدار، د دې د بورې مقدار له امله ، نو پدې ترکیب کې به موږ یوازې یو وکاروو. وګورئ چې دا څنګه ترسره کړئ د سپي لپاره د کیلې کیک د م appleې سره:

اړین اجزا

  • 200 ګرامه د وريجو اوړه
  • د شاتو 2 چمچونه
  • 2 هګۍ
  • 2 مlesې
  • 1 کیله
  • د بیکینګ سوډا 1 چمچ
  • 1 چمچ م appleه سرکه
  • 1 چمچ د زیتون غوړ
  • د دارچینی 1 چمچ

چمتووالی:

  1. کیلې او مlesې پاک کړئ ، پوټکي او ټول تخمونه لرې کړئ.
  2. نور ټول اجزا اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ تر څو چې دا یوشان پیسټ شي.
  3. مخلوط په کانتینر کې واچوئ او بیا په ګرم شوي تنور کې په 180º درجې کې تر سرو زرو پورې یا تر هغه چې تاسو د غاښونو ټوټه دننه کړئ او پام وکړئ چې د کیک مرکز لوند نه دی. د بیکینګ سوډا وروستی په مخلوط کې پریږدئ.
  4. کله چې تاسو سرته ورسیږئ ، کیک خپل ګوډاګی ته د ورکولو دمخه یخ کړئ.

د PeritoAnimal لخوا پدې مقاله کې د سپو لپاره د کیلې ګټو په اړه نور ولولئ.


د قددو کیک

د کدو په ویټامینونو بډای دی دا ستاسو د څارویو پوټکی ، پوټکی پیاوړی کوي او ستاسو د څارویو هضم سیسټم ښه کوي. دا ترکیب له د سپي کیک دا واقعیا اسانه دی او ستاسو میړنی ملګری به یې ډیر خوښ کړي.

اړین اجزا

  • 1 هګۍ
  • د وریجو اوړه 1 پیاله
  • 1/3 کپ په کور کې د لوبیا غوړ
  • 2/3 کپ په کور کې د کدو پاکی
  • د بیکینګ سوډا 1 چمچ
  • 1 چمچ د م appleې سرکه سرکه
  • 1 چمچ غوړ
  • 1/2 کپ اوبه

تیاري

  1. د نخود مکھن جوړولو لپاره ، موږ به پرته له چای او نه حل شوي مونګ څخه کار واخلو ، بیا یې په بلینډر کې مخلوط کړئ تر څو چې دا پیسټ شي. تاسو باید په کور کې د نخود مکھن جوړ کړئ ، ځکه چې د صنعتي لوبیا مکھن کولی شي بوره او نور اضافه توکي ولري چې ممکن د سپي لپاره ښه نه وي.
  2. تاسو کولی شئ کدو هم وخورئ ترڅو دا ډیر طبیعي او سالم ښکاري.
  3. ټول اجزا په ښه ډول سره ګډ کړئ ، د بیکینګ سوډا وروستي پریږدئ ، او په تنور کانتینر کې یې واچوئ. کانتینر په ګرم شوي تنور کې په 160º کې ځای په ځای کړئ تر هغه چې د سپي کیک طلایی نسواري وي.
  4. سپي ته د ورکولو دمخه یې یخ کړئ.

م appleه او کچالو کیک

لکه څنګه چې په لومړي سپي کیک ترکیب کې اشاره شوې ، م appleه د څارویو لپاره خورا وړاندیز کیږي ، ځکه چې دا د سپي لپاره ډیری روغتیایی ګټې چمتو کوي. په هرصورت ، دا باید د هغې د بورې مینځپانګې له امله په لږ مقدار کې وخوړل شي. پدې ترکیب کې ، موږ تاسو ته ښوونه کوو چې څنګه د سپو لپاره کچالو سره د م appleې خوندور کیک جوړ کړئ. په کچالو انرژي ، منرالونه او ویټامینونه چمتو کوي ستاسو پالتو ته ، د دوی لپاره ګرم کیدو سربیره.


اړین اجزا

  • 1 کوچنی کچالو
  • 1/2 کپ د کور نه جوړ شوي مlesې ساس
  • 1 چمچ شات
  • 1 چمچ غوړ
  • 1 وهل شوی هګۍ
  • د اوړو 2 چمچونه
  • 1 ټوټه شوې م .ه
  • د وریجو اوړه 3/4 کپ

تیاري

  1. کچالو پخ کړئ ، پاک یې کړئ او تر پاکیدو پورې یې وخورئ.
  2. ټول اجزا په کانتینر کې مخلوط کړئ تر هغه چې تاسو یو موټی ډوډۍ ترلاسه نکړئ.
  3. ډوډۍ په کانتینر کې اضافه کړئ او په ګرم شوي تنور کې په 160º کې ځای په ځای کړئ.
  4. اجازه راکړئ دا تر هغه وخته وخوړل شي چې د سپي کیک طلایی وي.
  5. کله چې دا چمتو وي ، پرېږدئ چې یخ شي او خپل سپي ته یې وړاندې کړئ.

د چرګ او گاجر کیک

د سپي غوښې ډوډۍ ورک کیدی نشي ، سمه ده؟ دا یو د سپي کیک ترکیب د جوړولو لپاره خورا ساده ، د موندلو لپاره اسانه اجزا سره. سربیره پردې ، دا اخلي گاجر جوش شوی ، کوم چې یو له غوره سبزیجاتو څخه دی چې زموږ غوښه یې خوړلی شي ، لکه څنګه چې دي انټي اکسیډنټونه ، هضم کوي او غاښونه قوي کوي.

اړین اجزا

  • د وریجو اوړه 6 چمچ
  • د بیکینګ سوډا 1 چمچ
  • 1 چمچ د م appleې سرکه سرکه
  • د اوړو 2 چمچونه
  • 2 وهل شوي هګۍ
  • د جوش شوي چرګ غوښه 300 ګرامه
  • 3 جوش شوي گاجر
  • 1 چمچ د زیتون غوړ
  • 1/2 کپ اوبه

تیاري

  1. اوړه ، اوړه او هګۍ ښه مخلوط کړئ.
  2. پاتې اجزا اضافه کړئ او ښه غوړ کړئ تر هغه چې دا پیسټ جوړ کړي ، د بیکینګ سوډا وروستی پریږدي.
  3. پیسټ په چ moldاسکه کې اضافه کړئ او په تنور کې یې واچوئ ، 180º ته پری تودوخه کړئ.
  4. کله چې کیک چمتو وي ، له تنور څخه یې وباسئ او یخ یې کړئ.
  5. یوځل چې یخ شي ، تاسو کولی شئ دا د لږ پیټ سره سينګار کړئ.

راشن کیک

د دې لپاره چې ستاسو ګوډاګی په بشپړ ډول له معمول څخه بهر نشي ، تاسو کولی شئ د هغه خواړو سره مفین جوړ کړئ چې ستاسو پالر معمولا خوري ، د اصلي برخې په توګه. دا جوړول خورا ساده دي او حتی په هغې کې ګازرې راوړي چې ستاسو غاښونه قوي کوي د زیتون غوړ، څه د ویښتو کیفیت ښه کوي د سپي.

پدې مقاله کې د PeritoAnimal لخوا ، تاسو د سپو لپاره د زیتون غوړ ډیرې ګټې موندلی شئ.

دلته د خواړو سره د سپي کیک جوړولو څرنګوالی دی:

اړین اجزا:

  • 1 لوند خواړه cup
  • 1 پیاله د نه خوړل شوي لوبیا مکھن؛
  • 4 پیاله وچه خواړه
  • د گاجرونو ښایسته ټوټې کول
  • ½ د زیتون غوړ؛
  • 1 کپ د کدو پاکي د پورته کولو لپاره (که غوره وي).

چمتووالی:

  1. ټول اجزا مخلوط کړئ پرته لدې چې په کانتینر کې واچوئ
  2. په بلینډر کې مخلوط کړئ
  3. د پیسټي مخلوط په سیلیکون مولډونو کې ځای په ځای کړئ
  4. د 35 دقیقو لپاره په تنور کې د طلایی نسواري پورې پخه کړئ د 180 دقیقو لپاره د 10 دقیقو لپاره.
  5. د پورته کولو لپاره ، د سکواش جوش شوي او نرم شوي سره ، ټولې اوبه وچ کړئ او د کیک په سر کې یې واچوئ.

د کیلې یخ شوی کیک

دا ترکیب د جوړولو لپاره خورا اسانه دی او یو له ګړندیو څخه هم. دا یوازې اخلي 5 دقیقې چمتو اوسئ او لاهم 5 سانچې تولید کوئ.د هغو کسانو لپاره عالي انتخاب چې د وروستي دقیقې ترکیب غواړي. د اجزاو لیست کې شتون لري د نخود غوړ، د دې لپاره خورا ښه د معافیت سیسټم پیاوړی کول ستاسو د سپي. او مستې طبیعي د چرګانو روغتیا لپاره ډیری ګټې هم لري ، ځکه چې دا د معدې ستونزې مخنیوي کې مرسته کوي.

اړین اجزا

  • ½ کپ ساده مستې؛
  • د سپو لپاره بسکټ؛
  • ½ د شفتالو غوړ؛
  • 1 پخه کیله
  • اوبه.

تیاري

  1. ټول اجزا په کانتینر کې مخلوط کړئ
  2. مخلوط په بلینډر کې مخلوط کړئ ، پرته له اوبو؛
  3. په تدریجي ډول بلینډر ته یو څه اوبه اضافه کړئ تر څو چې پیسټ جوړ شي
  4. پیسټ د کپ کیک ټنونو ته واچوئ
  5. چsاسکې په یخچال کې واچوئ
  6. کله چې چمتو وي ، خلاص کړئ او اجازه ورکړئ د خدمت کولو دمخه یو څه وخورئ.

ایا تاسو دا ترکیب خوښ کړی؟ دا هم وګورئ چې څنګه د سپي آیس کریم رامینځته کړئ.

د جوش شوي غوښې کیک

دا ترکیب له د سپي کیک د غوړیو څخه یو له غوره څخه دی ، لکه څنګه چې اصلي اجزا یې دی د ځمکې غوښه. د جوړولو لپاره خورا ساده او د څارویو خوند غوټیو لپاره خورا خوندور. دوی به حتما دا خوښ کړي!

اړین اجزا

  • د ځمکې غوښه 300 ګرامه
  • 300 ګرامه پنیر
  • د پخولو غوړ 4 پیالې
  • 2 هګۍ
  • 2 پیاله پخه شوي نسواري وريجې
  • ½ کپ د شیدو شیدو
  • wheat کپ د غنمو جراثیم
  • د ټول غلې دانې 4 ټوټې په ټوټو کې

تیاري

  1. د ځمکې غوښه او پنیر په کانتینر کې مخلوط کړئ تر هغه چې په بشپړ ډول سره ګډ نشي
  2. مخلوط ته هګۍ ، پوډر شیدې او د غنمو جراثیم اضافه کړئ
  3. د ښه مخلوط کیدو وروسته ، د ټولې غلې دانې ټوټې ، پخه شوي وریجې او اوړه اضافه کړئ
  4. هرڅه تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې دا یوشان ډله جوړه کړي
  5. ټوخه په مولډونو کې واچوئ او د یو ساعت لپاره په متوسط ​​تنور کې پخه کړئ.

سالم او خواږه کچالو کیک

دا خورا پراخه لارښود دی ، او له همدې امله ستاسو د پالتو لپاره یو له خورا خوندور ترکیبونو سربیره ، د سپي د زیږون کیک لپاره غوره انتخاب سربیره. د اجزاوو په مینځ کې دي سالمون، کوم چې د سپو پوښ لپاره خورا ښه دی او هم خواږه کچالو، په فایبر بډایه چې د چرګانو هضم سیسټم ښه کوي. دا ومومئ د سپي کیک جوړولو څرنګوالی د خوږو کچالو او سالمون سره:

اجزا

  • 1 هګۍ
  • ½ کپ د زیتون غوړ
  • chop کپ د کټ شوي پارسلي
  • 1/ د خمیر چای
  • 2 ټوټې د تازه هډوکي پرته سالمون په ټوټو کې
  • 2 پیالې د خواږو کچالو پاکي پرته له شیدو او اوبو پرته
  • 1 د غنمو اوړه

تیاري

  1. تنور 180º ته ګرم شوی
  2. سالمون ومینځئ ، ټول پوټکی ، نخاع او هډوکي لرې کړئ
  3. درمل شوی سالمون په یوه ټوټه مالګه او یو څه د زیتون غوړ سره قطع کړئ؛
  4. مخلوط د ورق سره په بشپړ ډول تړل شوي کڅوړو کې وتړئ
  5. په تنور کې د 2 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې ځای ونیسئ
  6. سالمون لرې کړئ ، ټوټه کړئ او د خواږو کچالو سره سالمون مخلوط کړئ
  7. خمیر ، هګۍ اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې وخورئ کله چې ټوټه جوړه شي
  8. پین د غوړ او اوړو سره غوړ کړئ
  9. د خپلو لاسونو سره د ډوډۍ څخه بالونه جوړ کړئ او په تنور کې یې 350º ته ګرم کړئ تر طلایی نسواري پورې.

د آیس کریم کیک

په ګرمو ورځو کې ، دا ترکیب خورا وړاندیز شوی. د جوړولو لپاره خورا ساده او د چمتو کولو لپاره یو له ګړندیو څخه ، دا ترکیب به واقعیا ستاسو د ګوډاګي طالو خوښ کړي. اصلي عنصر یې دی طبیعي مستې، کوم چې په لږ مقدار کې ، د بدن معافیت ته وده ورکوي او د مغذي توکو جذب کې مرسته کوي.

اجزا

  • 1 میشته کیله
  • 900 ګرامه طبیعي مستې
  • د شاتو 2 چمچونه
  • د لوبیا غوړ 2 چمچونه

چمتووالی:

  1. ټول اجزا مخلوط کړئ ، په بلینډر کې یې ګډ کړئ
  2. مخلوط په کانتینر کې واچوئ او یخچال ته یې واچوئ
  3. د څو دقیقو وروسته ، کله چې مخلوط لاهم نرم وي ، چاقو وکاروئ او کیک مطلوب شکل ته پرې کړئ.
  4. دا بیرته په یخچال کې کیږدئ او کله چې یخ شي ، دا د خدمت لپاره چمتو دی

د نخود غوړ چرګ کیک

د چرګانو کیک د سپي د زوکړې کیک لپاره خورا عملي انتخاب دی ، په بیله بیا په هر ګوند کې د خپلو خوږو ټولګیوالو سره شریکول اسانه دي.

اجزا

  • 60 ګرامه پخ شوی ، پروسس شوی یا ټوټه شوی چرګ
  • 120 ګرامه د اوړو غوړ
  • د زیتون غوړ یا د سبزیجاتو غوړ 60 ملی لیتره
  • 2 هګۍ
  • د بیکنگ سوډا 1 چمچ
  • د سینګار لپاره د لوبیا غوړ

تیاري

  1. تنور په 180 درجو کې مخکې ګرم کړئ
  2. په یوه کڅوړه کې ، هګۍ د غوړ او چرګ سره ګډ کړئ
  3. کله چې مخلوط یوشان وي ، اوړه او د بیکینګ سوډا په هغې واچوئ ترڅو ډوډۍ نرمه شي
  4. بیټر په کیک پین کې ځای په ځای کړئ ، د ظرفیت 3/4 ډک کړئ
  5. د 15 څخه تر 20 دقیقو لپاره پخه کړئ
  6. د کیک د نخود مکھن او هغه څه سره سجده کړئ چې ستاسو سپی یې خوښوي