څنګه کولی شو سپی وزن له لاسه ورکړو

لیکوال: Laura McKinney
د جوړونې نیټه: 1 اپریل 2021
د اوسمهال وخت: 17 نومبر 2024
Anonim
سنگه کوالای شو چی فیسبوک کې بلاک شوي کس ته میسج ولیږو؟ څنګه کولی شو په مبایل کی
ویډیو: سنگه کوالای شو چی فیسبوک کې بلاک شوي کس ته میسج ولیږو؟ څنګه کولی شو په مبایل کی

منځپانګې

لکه د انسانانو په څیر ، په سپو کې چاقۍ ورځ تر بلې ډیریدونکې ستونزه ده. لاملونه په انسانانو کې چاقۍ ته ورته دي: ډیر خواړه ، ډیر درملنه او ډیر لږ تمرین.

د ډیر وزن لرونکي چرګانو څلورمه برخه جدي ګډې ستونزې لري: د مثال په توګه آرتروسیس ، کوم چې ورځنی ژوند ستونزمن کوي ​​لکه تګ ، ناست ، ویده کیدل. سربیره پردې ، د اضافي غوړ راټولیدل په سږو او ډایفرام فشار راوړي ، چې دا تنفس کول مشکل کوي. ټولې ستونزې چې د ډیر وزن سره تړاو لري ، لکه د شکر ناروغي او د زړه ناروغۍ ، د سپي د ژوند کیفیت کمیدو لامل کیږي. هغه نشي کولی دا په اسانۍ سره حرکت وکړي یا لوبې وکړي او له خپل ژوند څخه په بشپړ ډول خوند واخلي.


پدې برخه کې د ExpertoAnimal لخوا موږ به تاسو ته د کشف لپاره یو څه مشوره درکړو څنګه کولی شو سپی وزن له لاسه ورکړو، لوستلو ته دوام ورکړئ:

1. د وضعیت ارزونه

د دې موندلو لپاره چې ایا سپی ډیر وزن لري ، یو اسانه ازموینه ده لاسونه یې لمس کړئ: معمولا ریښې نه لیدل کیږي مګر تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې لمس ته یې په اسانۍ سره احساس کړئ. که تاسو دا احساس نه کړئ ، ستاسو سپی شاید ډیر وزن ولري.

بل انتخاب د سپي وزن کول او د نسل اوسط وزن سره پرتله کول دي: الف له 10 څخه تر 20 excess پورې ډیر ځان ډیر وزن ګ andي او له دې څخه ډیر دا دمخه چاقۍ ده.

د وترنریانو څخه لیدنه د ګوډاګي مثالي وزن رامینځته کولو لپاره مثالی دی او پدې توګه د لاسته راوړلو هدف په پام کې ونیسئ. سربیره پردې ، وترنری به وکولی شي مشخص کړي چې ایا د ډیر وزن اصل ناروغي ده لکه هايپوتايرایډیزم.


2. د ټیم کار

یوځل چې وضعیت و ارزول شي او یو هدف وټاکل شي ، ترټولو مهم شی د ټولې کورنۍ لپاره دی چې پریکړه وکړي سپی په رژیم کې واچوئ او ټول وساتئ. که نه نو ، هڅې به ضایع شي: که ستاسو څخه یو درملنه ورکوي پداسې حال کې چې نور د سپي غوښتونکي سترګو سره مقاومت کوي ، رژیم به کار ونکړي.

د دې لپاره چې تاسو خپل سپی وزن له لاسه ورکړئ ، ټوله کورنۍ باید له کوچني څخه تر زوړ پورې مرسته وکړي.

3. سپی د وزن له لاسه ورکولو لپاره خواړه

تغذیه ، البته ، یو له لومړني پیرامیټرو څخه چې تاسو یې باید بدل کړئ: ستاسو د وترنری ډاکټر په مرسته ، دا معلومه کړئ چې ستاسو سپی باید هره ورځ څومره خواړه وخوري.


که تاسو د a لپاره د فیډ تبادله کولو پریکړه وکړئ "سپک" راشن، تاسو به دا په تدریجي ډول ترسره کړئ ترڅو د هضم ستونزو مخه ونیسئ: د نوي راشن لږ مقدار د زاړه راشن سره ګډولو سره پیل کړئ او په تدریج سره د نوي تناسب زیات کړئ.

4. خواړه: ځینې مقررات

یو بالغ سپی یوازې اړتیا لري په ورځ کې یو یا دوه خواړه، تل موجود راشن پریښودو څخه مخنیوی وکړئ. دا هم مهم دي چې د خواړو لپاره ټاکل شوي وختونه او د دوی لپاره ځانګړي ځای ولرئ.

سپی باید د خواړو پرمهال یوازې وي: که تاسو نور څاروي ولرئ ، دا ټول په ورته وخت او ورته ځای کې له خوړلو ډډه وکړئ. د نورو څارویو شتون سپي ګړندي خواړه اړوي ، د اضطراب او ویره له امله چې دوی به د هغه خواړه غلا کړي. ستاسو د سپي د ډیر ژر خوړلو څخه مخنیوی د غوره هضم لپاره ګټور دی او غیر ضروري فشار څخه مخنیوی کوي.

5. په تعلیم کې د خوړو رول

تاسو باید هر وخت درملنه او درملنه ونه کړئ: زموږ سپي روزلو لپاره ، موږ باید درمل د انعام په توګه وکاروو ، ځکه چې ډیر وړاندیز کول د دوی ډیر وزن کې مرسته کولی شي. نور هم شته سپي ته د انعام ورکولو لارې: ښکلول یا د هغه د غوره لوبو سره لوبې کول.

تاسو باید د هغه انعامونو پیژندل زده کړئ چې ستاسو سپی ورته خورا حساس دی: که چیرې د درملنې په ب treatه درملنه هغه څه وي چې تاسو یې غوره کوئ او تاسو نه غواړئ هغه د هغه خوښۍ له لاسه ورکړئ ، د کالوري لږ انتخابونه غوره کړئ ، یا په ساده ډول یې ورکړئ لږ څه لږ راشن.

تاسو باید تل د خپل پاتې پاتې خواړو له ورکولو څخه مخنیوی وکړئ: یو سپی باید د خواړو غوښتنه ونه کړي پداسې حال کې چې تاسو خواړه خورئ ، دا نه یوازې د هغه تعلیم لپاره بلکه د هغه روغتیا لپاره هم بد دی.

6. فزیکي تمرین

د فزیکي او رواني روغتیا ډاډ ترلاسه کولو لپاره ، سپی اړتیا لري هره ورځ تمرین وکړي. د دې هڅولو لپاره ، تاسو کولی شئ دا توپیر کړئ سواری او لوبې. تمرین د سپي اړتیا ده. ځینې ​​نسلونه د نورو په پرتله لږ تمرین ته اړتیا لري ، مګر په ټولیز ډول ، تمرین د ټولو چرګانو روغتیا او هوساینې لپاره لازمي دی.

تمرین باید په تدریجي ډول ترسره شي ترڅو د عضلاتو ستونزو څخه مخنیوی وشي: که تاسو یو ناڅاپه سپی ولرئ چې د سپورتونو لوبولو عادت نه وي ، نو تاسو باید په تدریج سره دې ته عادت شئ. که تاسو لرئ یو چرګ، د هغه سره اوږده تګ مه کوئ تر هغه چې هغه یو کلن وي ، ترڅو د ګډو ستونزو مخنیوی وشي.

د چاغ سپو لپاره د تمرین مختلف ډولونه شتون لري: د بال یا لرګي وهل ، د سپي سپورتونو هڅه کول لکه ځیرکتیا ، د تګ لپاره تګ ، بایسکل چلول ، جوګینګ ، او داسې نور.

ستاسو سپي تمرین کولو ته د رسیدو لپاره ډیری لارې شتون لري ، له نرم څخه تر شدید سپورتونو پورې. د سپي سره د وزن له لاسه ورکولو سربیره ، فزیکي فعالیت به د هغه سره ستاسو ملګرتیا پیاوړې کړي.

7. معلومول

هغومره ښکلی څومره چې ستاسو سپی ښکاري کله چې هغه د خواړو غوښتنه کوي ، تاسو باید مقاومت وکړئ او دا به تل اسانه نه وي.

که تاسو په کور کې هیڅ درملنه ونه لرئ ، نو دا به اسانه وي. کله چې ستاسو یا ستاسو کورنۍ لپاره خواړه چمتو کوئ ، سپي ته اجازه مه ورکوئ چې شاوخوا ګرځي ، د اړتیا په صورت کې دروازې وتړئ: سپی احتمال لري د رژیم بدلون خوښ نکړي او هڅه به وکړي چې خواړه غلا کړي یا ستاسو په وړاندې ښکلي مخونه جوړ کړي. که تاسو مقاومت ونه کړئ او هغه ته څه ورکړئ.

د سپو ډیر وزن معمولا د ساتونکو د ژوند کولو له امله وي ، کوم چې په زیاتیدونکي ډول ناست وي. خوشبختانه ، د وترنریانو سره د احتمالي روغتیا ستونزو له مینځه وړو وروسته ، د ژوند د ښه کیفیت بیا رغونه به ستاسو ګوډاګي ته اجازه ورکړي چې خپل مثالي وزن ته ورسیږي ، اوږد او صحي ژوند وکړي.

که تاسو غواړئ د خپل سپي چاقۍ په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ ، زموږ مقاله په سپو کې د چاقۍ مخنیوي مشورې سره ولولئ.

دا مقاله یوازې د معلوماتو موخو لپاره ده ، په PeritoAnimal.com.br کې موږ نشو کولی د وترنري درملنې وړاندیز وکړو یا کوم ډول تشخیص ترسره کړو. موږ وړاندیز کوو چې تاسو خپل څاروی وترنریانو ته ورسوئ که چیرې دا کوم ډول حالت یا تکلیف ولري.