منځپانګې
تاسو شاید غواړئ خپل سپي ته ورکړئ طبیعي او کورني خواړه یا دا چې تاسو غواړئ د مغز لرونکي خواړو سره ترلاسه شوي مغذي مواد د بل ډول خواړو سره ضمیمه کړئ ، کوم چې عالي نظر دی ، ځکه چې د تغذیې متخصص وترنری متخصصین ادعا کوي چې سپی نشي کولی یوازې وچ خواړه وخوري.
که څه هم دا مناسب دی چې د سپیو لپاره د کور جوړ او طبیعي رژیم پلان کړئ ، دا خورا عام غلطي ده چې ورته خواړه وغورځوئ چې موږ زموږ د څارویو لپاره تعقیب کوو. پداسې حال کې چې دا ریښتیا دي چې دواړه په اناتومي او فیزولوژیک ډول موږ یو څه ورته والی لرو ، د دواړو ډولونو د هاضمې سیسټمونه هم خورا مهم توپیرونه لري.
که تاسو د خپل ملګري خواړو کې د بدلون پلان لرئ ، تاسو شاید دمخه فکر کړی وي ، سپي کولی شي دال وخوري؟ پدې مقاله کې د PeritoAnimal لخوا موږ تاسو ته ځواب درکوو او د دې موضوع په اړه ستاسو ټول شکونه لرې کړئ.
د سپي خواړو کې لوبیا
لوبیا په حقیقت کې هغه تخمونه دي چې د نباتاتو کورنۍ پورې اړه لري ، لکه چرګ ، دال ، سویابین یا نخود.
دا د دې په څیر یو استثنایی خواړه دي پروټین د کاربوهایډریټونو سره یوځای کوي د پیچلي جذب ، دا ، په فایبر بډایه. مګر ، ایا زموږ سپی له ورته ملکیتونو څخه ګټه پورته کولی شي؟ ځواب هو دی.
راځئ لاندې وګورو چې څنګه لوبیا زموږ د سپو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي:
- د مهمو جوړښتونو ساتنه: د ښه پروټین چمتو کولو سره ، لوبیا له سپي سره مرسته کوي قوي جوړښتونه وساتي لکه عضلات ، کنډونه ، لیګامینټس ، پوټکی او ویښتان. دا مغذي مواد د معافیت سیسټم او حجرو ترمیم لپاره هم اړین دي.
- د کولمو لیږد تنظیم شوی: د سپي په رژیم کې د لوبیا شاملول به د ملا حجم لوړولو کې مرسته وکړي ، د کولمو لیږد تنظیم کړي او د مقعد غدود خنډ مخه ونیسي. هغه فایبر چې لوبیا چمتو کوي د ګټور باکتریا لپاره د خواړو په توګه هم کار کوي چې په طبیعي ډول د سپي په کولمو کې موندل کیږي.
- د لږ کالوریو سره ډیری انرژي: لوبیا د پروټینونو او پیچلي کاربوهایډریټونو په ب energyه انرژي چمتو کوي ، مګر د دوی کالوریک ارزښت خورا معتدل دی ، په ځانګړي توګه د ډیر وزن لرونکي چرګانو درملنې لپاره ګټور دی پرته لدې چې د دوی په رژیم کې جدي بدلون ولیدل شي.
د سپي رژیم کې د لوبیا شاملولو څرنګوالی
دا غوره ده چې وکارول شي سویا یا چرګ او په ښکاره ډول دا باید ښه پخه شوي وي ، د هغه ثبات ترلاسه کول چې د انسان مصرف لپاره لوبیا مناسب کوي.
که ستاسو ګوډاګی مخکې دا خواړه نه وي آزمایلي ، نو اړینه ده چې تاسو دا ورو ورو په خپل رژیم کې شامل کړئ ، ځکه چې ناڅاپي بدلون د رد یا معدې تکلیف لامل کیدی شي.
لوبیا په ورته خواړو کې د غوښې سره مخلوط کیدی شي ، مګر موږ باید دا د دودیز خواړو سره نه ګډوو، ځکه چې طبیعي خواړه او خواړه د هضم مختلف سرعت لري او دا کولی شي د سپي د هاضمي سیسټم مناسب فعالیت کې مداخله وکړي.
مثالی دا دی چې کله ناکله د کور جوړ شوي ترکیبونو باندې شرط ولرئ یا د کور ورځني رژیم تعقیب کړئ ، کوم چې باید د وترنریانو لخوا نظارت شي.
لوبیا د سپي لپاره خورا مهم خواړه ندي
لوبیا ستاسو د سپي لپاره عالي خواړه دي ، مګر محتاط اوسئ کله چې دا معلومات د سپي رژیم په توګه تشریح کړئ باید اساسا پر اساس وي د څارویو پروټینونهپه حقیقت کې ، دا باید د خواړو له لارې ترلاسه شوي کالوریک مینځپانګې 50 than څخه ډیر چمتو کړي.
که چیرې د سپي هاضمه سیسټم د کاربوهایډریټونو جذب لپاره چمتو وي ، دا د دې د اوږدې کورني پروسې له امله دی ، ځکه چې د مثال په توګه لیوه یا لیوه چې په ځنګل کې ژوند کوي دا ډول خواړه ښه نه هضم کوي. د دې لپاره دا مهم دي چې که موږ پریکړه وکړو چې د نباتاتو څخه کار واخلو ترڅو خپل میړه ملګري ته خواړه ورکړو ، موږ دا په کور کې کوو. مناسب تناسب.
