منځپانګې
- 1. هغوی ته اجازه مه ورکوئ چې بوی او بوی ولري
- 2. تسمه وباسئ کله چې سپی هم دا راوباسي
- 3. په دوی چیغې وهل یا په وهلو سره کله چې دوی د بل سپي سره وخاندي
- 4. دوی ته اجازه مه ورکوئ چې اړیکې ولري
- 5. ډیر لنډ یا ډیر اوږد سفر کول
یو سپی تګ دا یوازې دا معنی نلري چې کوڅې ته راشي او اجازه راکړئ هغه خپل کار وکړي. دا له دې ډیر لرې ځي. د تګ وخت باید د راحتۍ او د څارویو هوساینې ته اجازه ورکړي ، تل په دې فکر کول چې د دې لپاره غوره څه دي.
پدې مقاله کې به موږ تاسو ته توضیح کړو 5 شیان چې ستاسو لپاره خراب دي کله چې خپل سپی تګ کوئ، نو تاسو کولی شئ د دوی مخنیوي هڅه وکړئ او د غوره لپاره بدل کړئ.
لاندې موږ تاسو ته د سفر لومړني ستونزې ښیې چې ډیری خلک ورسره مخ دي ، ومومئ که تاسو هم یو له دوی څخه یاست.
1. هغوی ته اجازه مه ورکوئ چې بوی او بوی ولري
دا ستاسو لپاره عادي خبره ده چې د سرغړونې لږ احساس وکړئ کله چې تاسو خپل سپی په فرش کې پیشاب یا خندا وینئ ، دا عادي خبره ده. په هرصورت ، تاسو باید پدې پوه شئ دا د سپي طبیعت برخه ده. کله چې دوی دا چلند ولري ، دوه خورا مهم شیان پیښیږي:
- آرامتیا: فشار لرونکي سپي یا هغه څوک چې ډیر ارام وي د فشار پرته د پړسوب څخه ګټه پورته کوي. دوی ته اجازه ورکوي آرام او د دوی اضطراب چینل کړي.
- چاپیریالپیشاب ستاسو سپي ته خبر ورکوي چې په ورته سیمه کې څوک ژوند کوي: ایا دوی نارینه ، ښځینه یا ګوډاګیان دي. دا ټول دوی سره مرسته کوي د دوی بیرینګ ترلاسه کړي او په ښه توګه پوه شي چې دوی چیرته اوسیږي او څوک دې سیمې ته لیږدوي.
که ستاسو سپی په سمه توګه واکسین شي ، د اندیښنې لپاره هیڅ شی شتون نلري ، هغه به هیڅ انتان ونلري. په هرصورت ، تاسو کولی شئ د ډیرو "شنو" ځایونو له لارې تګ غوره کړئ ترڅو په ډیر ښاري چاپیریال کې د ډیرې کثافاتو څخه مخنیوی وکړئ.
زما سپی ولې نه سوځي؟
که ستاسو سپی داسې نه ښکاري چې د نورو پیشابونو ، ګلونو ، یا نوکانو په پړسولو او پړسوب کې کومه علاقه وښیې ، دا د فشار ستونزه کیدی شي. ایا هغه عصبي دی؟ بدل شوی؟ هغه ته وښایاست چې دا څنګه د سترګو نیولو په کارولو سره ترسره کړئ:
- خپل ځان د ونو یا لږترلږه پاک ځای کې ومومئ ، هیڅکله د ښار په مینځ کې نه.
- د دې کولو لپاره غیر مساوي ځمکې وګورئ.
- په یوه مربع متره کې خواړه خپور کړئ.
- انتظار وکړئ تر هغه چې سپی ستاسو پوزې سره خواړه ومومي.
2. تسمه وباسئ کله چې سپی هم دا راوباسي
راځئ له تاسو سره صادق اوسئ: په کش کولو سره هیڅ لاسته نه راوړي. په پیریټونیمل کې موږ په انټرنیټ کې د بد مشورې لیدو څخه ستړي شوي یو. که څه هم زه پدې باور نه لرم ، ستاسو د سپي پښه یا لاس ایستل د فشار او احتمالي روغتیا پیچلتیاو لامل کیږي لکه د داخلي فشار یا ستوني ستونزې. سمدستي دا کار بند کړئ.
زه باید څه وکړم که زما سپی لیډ راوباسي؟
تر ټولو لومړی باید د پل ضد ضد تار واخلئ لکه هغه څه چې تاسو په عکس کې ګورئ. دوهم ، تاسو باید خپل د تګ عادتونه بدل کړئ لکه څنګه چې موږ زموږ په مقاله کې د مشورې په اړه توضیح کړی ترڅو ګوډاګی د پزې له را ایستلو څخه مخنیوی وکړي.
3. په دوی چیغې وهل یا په وهلو سره کله چې دوی د بل سپي سره وخاندي
تر دې دمه ، دا چلند په بشپړ ډول د غندنې وړ دی: تاسو باید هیڅکله سپي ونه وهئ. که تاسو ولیدل چې تاسو ځړول یا په نورو سپو د برید هڅه کوئ ، نو تاسو باید مسلکي ته مراجعه وکړئ ، دا ځای ژر پریږدئ یا لږترلږه د تعقیب لپاره لارښودونو په اړه ومومئ ، تل د مثبت پیاوړتیا څخه کار واخلئ.
لکه څنګه چې تاسو ماشوم یاست ، تاسو باید هڅه وکړئ دوی ته ښه احساس ورکړئ او د دوی سره مرسته وکړئ ترڅو په مناسب ډول د دوی ستونزې یا ویره له مینځه یوسي. د اړتیا په صورت کې د ایتولوژیست په لټه کې شئ. د جارحیت کارول به یوازې سپی دې ته اړ کړي چې له خراب وخت څخه تیریږي او د نورو سپو سره د هغه اړیکې نشي کولی په غوره لار کې پرمختګ وکړي.
د سپي د ښوونې غوره لاره دا ده چې هغه ته د چلند څرنګوالي ښوونه وکړي. که د تګ پرمهال تاسو عصبي ، ستړي او تیریدونکي یاست ، څاروی به دا مثال تعقیب کړي. دا غوره ده چې هغه ته وړاندیز وکړئ a ارام او آرامه تګ د داسې شرایطو څخه مخنیوی چې کولی شي منفي عکس العمل رامینځته کړي.
4. دوی ته اجازه مه ورکوئ چې اړیکې ولري
د سپو په استثنا کې چې د نورو په وړاندې په جارحانه ډول چلند کوي ، دا خورا مهم دي چې تاسو اجازه ورکړئ خپل سپی له نورو سره یوځای کړئ. دا اړینه ده چې څاروی له یو بل سره تړاو ولري.
تاسو کولی شئ په ساده ډول ستاسو په سیمه کې یو سپی ومومئ چې تاسو ورسره یوځای تګ کولی شئ. ځینې وختونه شخړې راپورته کیږي ، مګر دا باید د نورو سپو سره د اړیکې غوښتنې سره پای ته ونه رسیږي ، دا د دې لپاره خورا مهم دی یو ټولنیز او زړه راښکونکی سپی ساتل.
5. ډیر لنډ یا ډیر اوږد سفر کول
باید پدې پوه شو هر سپی ځانګړی دی او د تګ عادتونو په اړه ځانګړي اړتیاوې لري: ډیر عصبي سپي ډیر وخت ته اړتیا لري ، زاړه آرامۍ ته اړتیا لري او هغه کسان چې تنفس یې ستونزمن وي د شدید تودوخې سره لږ تماس لري (لکه څنګه چې د چرګانو قضیه وي)
تاسو باید د خپل سپي اړتیاوې په دقیق ډول تحلیل کړئ او د اړتیا په صورت کې یې تمرین کړئ د مختلف فزیکي فعالیتونو سره ، تل د هغه سره او د هغه په رفتار سره تطابق.
د عمومي قواعدو په توګه ، د سپي تګ باید پای ته ورسي له 20 څخه تر 30 دقیقو پورې او باید ترمینځ تکرار شي په ورځ کې دوه یا درې ځله. هڅه وکړئ خپل سپي ته مناسب تګ وړاندیز وکړئ او تاسو به د دوی په سترګو کې غوره چلند ، چلند او خوښۍ وګورئ.
