منځپانګې
- د سپو لپاره یوګا څه شی دی
- هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د سپو لپاره د یوګا تمرین پیل کړئ
- د دوګا ناسته څنګه پیل کړو
- خپل د ډوګا ورځنی طرزالعمل جوړ کړئ
- تونینګ
په متحده ایالاتو ، آسیا او اروپا کې ، ډیر او ډیر خلک پریکړه کوي چې سالم نوښتونو کې برخه واخلي لکه یوګا، یو آرام او مثبت فعالیت. سربیره پردې ، د څارویو مالکین هم د دې فعالیت څخه ګټه پورته کوي.
د دوګا په نوم پیژندل شوی ، د سپو لپاره یوګا یوه پدیده کیږي. د سپو لپاره یوګا هغه وخت راپورته کیږي کله چې د یوګا ښوونکې سوزي ټیټیلمان د هغې ورځني تمریناتو پرمهال د هغې څاروي د هغې تقلید ولیدل. هغې وموندله چې دوی هغومره ګټه کړې څومره چې هغې کړې او دا هغه ځای دی د سپو لپاره یوګا. د سپیو لپاره د دې فعالیت په اړه نور معلومات زده کړئ ، په بیله بیا پدې PeritoAnimal مقاله کې ځینې تمرینات او مشورې.
د سپو لپاره یوګا څه شی دی
د سپو یا دوګا لپاره یوګا پکې شامل دي د پالتو شرکت ته ورته د یوګا ناستې تمرین کړئ ورسره تعامل کوي. کله چې د سپو لپاره یوګا تمرین کوئ موږ باید زموږ تنفس محدود نکړو ، توازن یا د تمرین سرعت توپیر وکړو.
کله چې موږ د دوګا په اړه وغږیږو ، موږ د هر متخصص لپاره مختلف تجربې ته اشاره کوو ځکه چې ټول ګوډاګیان په ورته کچه ندي او نه هم دوی کولی شي په ورته ډول ځان تطبیق کړي.
د سپو لپاره د یوګا سیشنونو تمرین کول ستاسو او ستاسو څارویو لپاره ګټور دي ځکه چې دا آرام ، هوساینه او فزیکي اړیکې هڅوي. دا له هغه وخت راهیسې خورا وړاندیز شوی تمرین دی ځینې نښې کموي:
- حساسیت
- خپګان
- اضطراب
- فشار
- فوبیا
- ډیر فعالیت
هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د سپو لپاره د یوګا تمرین پیل کړئ
دا د سپو یا ډوګا لپاره د یوګا تمرین پیل کولو کې ډیر وخت نه نیسي ، لازمي شی دا دی چې ستاسو د څارویو سره اوسئ. د راحته ځای په لټه کې اوسئ ، دا د نرم میوزیک سره محاصره کړئ ، او ویډیو یا میټ پوسټ کړئ ترڅو ستاسو سره مرسته وکړي. دا د پیل وخت دی!
د دوګا ناسته څنګه پیل کړو
تاسو باید هڅه وکړئ د سپي لومړی تاثیر مثبت کړئ ترڅو هغه غواړي دوهم ځل تکرار کړي. ځای چمتو کول او خپل سپي ته بلنه ورکړئ چې لاړ شئ او آرام وکړئ ستا تر څنګ.
یوځل چې تاسو راحته اوسئ ، له هغه سره فزیکي اړیکې رامینځته کول پیل کړئ ، تاسو کولی شئ د هغه لاسونه او پنډې په خپلو لاسونو لمس کړئ. یو راحته موقعیت ومومئ چې کولی شي ستاسو غوره ملګری سره مل وي او هڅه وکړئ د خاموشۍ او سکون یوه شیبه جوړه کړئ. هڅه وکړئ د ناستې په اوږدو کې یو څه همغږي تعقیب کړئ ترڅو سپی څومره چې امکان ولري راحته وي او کولی شي په خپل بدن کې د یوګا ګټې احساس کړي.
خپل د ډوګا ورځنی طرزالعمل جوړ کړئ
پداسې حال کې چې تاسو د سپو لپاره د یوګا تمرین کولو لپاره ډیری مختلف نظرونه موندلی شئ ، حقیقت دا دی تاسو باید هغه ومومئ چې ستاسو لپاره مناسب وي. د ساده پوستونو سره پیل کړئ چې پکې ستاسو ګوډاګی شامل وي نو هغه دوی مني او بیا تاسو کولی شئ خپل ورځني کار د ډیرو پیچلو سره دوام ورکړئ چې تاسو ته به ګټه ورسوي.
تونینګ
دا تل امکان نلري ، مګر ځینې وختونه موږ ګوډاګیان پیدا کوو زموږ د موقف تقلید کول خوښوي. دا په سپي او په یوګا کې د هغه په ګټو پورې اړه لري.
حقیقت دا دی چې خورا ښه شی که زموږ سپی زموږ تمرینات تعقیب کړي ، دا پدې مانا ده چې دا هغه ته ګټې راوړي یا لږترلږه دا چې هغه له دې فعالیت څخه خوند اخلي. په هرصورت ، دا ستاسو د څارویو سره وخت تیرولو عالي لار ده.
که تاسو د خپل سپي سره یوګا هم تمرین کوئ ، لاندې د نظرونو برخه کې یو عکس پوسټ کړئ!
