منځپانګې
- تشریح څه شی دی او دندې یې څه دي؟
- کله باید موږ د سپي ملایانو ته ځانګړې پاملرنه وکړو؟
- د سپي ګډ روغتیا ساتلو لپاره ویټامینونه
- د ګډې ناروغۍ نښو لپاره سترګې پټ وساتئ
ملونه د لوکوموټر سیسټم کلیدي برخه ده ، له دوی څخه مننه سپی د حرکت آزادي لري ، دا کولی شي د فزیکي تمرین اړتیاوې پوره کړي او په عمده توګه دا د دې بهرني چاپیریال پورې اړه لري.
لکه څنګه چې مشهور حکمت په ګوته کوي "مخنیوی د درملنې څخه غوره دی" ، له همدې امله ، دا اړینه نده چې سپي دې جوړښتونو ته د پاملرنې لپاره ګډ رنځپوهنه اخته کړي ، څه چې مهم دي په طبیعي ډول د دوی پاملرنه کول دي. د هرډول پیچلتیاو څخه مخنیوی وکړئ.
پدې برخه کې د څارویو متخصص لخوا موږ په اړه خبرې کوو د سپي د مفصلونو لپاره ویټامینونه.
تشریح څه شی دی او دندې یې څه دي؟
لکه څنګه چې انسانان ګډې لري ، دا جوړښتونه د سپي لوکوموټر سیسټم کې هم شتون لري.
یو ګډ د دې په توګه تعریف کیدی شي د دوه هډوکو ترمینځ د جنکشن نقطهپه هرصورت ، دا یو پیچلی جوړښت دی چې ډیری برخې لري ، لکه کیپسول او سینویبل جھلی ، کارټلیج ، لیګامینټس او کنډکونه ، د نورو په مینځ کې ، ځکه چې د ګډ حرکت په اساس ، دا به له یو یا بل شکل څخه جوړ وي
د ګډ فعالیت اساسا د دې لپاره دی خوځښت او تکیا اغیزو ته اجازه ورکړئ، د هډوکو دواړه پایونه د یو بل په مقابل کې د مینځلو او له مینځه تللو مخه نیسي.
کله باید موږ د سپي ملایانو ته ځانګړې پاملرنه وکړو؟
د مالکینو په توګه ، موږ باید د مسؤل توقیف څخه دفاع وکړو ، د دې معنی دا ده چې د سپي منلو راهیسې موږ باید دا ورکړو حفظ الصحه ، رژیم ، حفظ الصحه او په زړه پوری پاملرنه دا تاسو ته اجازه درکوي خپلې ټولې اړتیاوې پوښئ او تاسو ته د ژوند غوره ممکنه کیفیت درکوي.
د تغذیې او تمرین له لارې موږ باید تل هڅه وکړو چې زموږ د سپي لپاره ښه روغتیا حالت وساتو ، مګر زموږ لپاره هم. موږ باید په ځانګړي ډول د لاندې قضیو په اړه اندیښنه ولرو:
- لوی سپي د هپ ډیسپلیسیا لپاره وړاندیز شوي
- ډیر وزن لرونکي یا چاق سپي
- زاړه سپي
- سپي چې د لوی ګډ تاثیر فعالیتونه ترسره کوي ، د مثال په توګه ، دا چې په دوراني ډول کود یا منډې وهي
- سپي چې یو ډول صدمې سره مخ شوي
د سپي ګډ روغتیا ساتلو لپاره ویټامینونه
د تغذیې اړتیاوې چې سپی یې وړاندې کوي باید په عمده توګه د خواړو له لارې راضي شي.په هرصورت ، په دې لازمي قضیو کې ، د ګډ روغتیا لپاره ځانګړي اهمیت لرونکي ویټامینونو پراساس د تغذیې تکمیل کیدی شي:
- ویټامین سي: د غوره انټي اکسیډنټ ویټامین کیدو سربیره ، ویټامین سي یا اسکاربیک اسید د کولیجن داخلي ترکیب ته وده ورکوي ، یو پیچلي پروټین چې کارټلیج رامینځته کوي او په ټولو جوړو کې شتون لري.
- د ویټامین ډي: ویټامین ډي د کلسیم جذب او د هډوکي نسج کې د دې تنظیم لپاره اړین دی ، له همدې امله دا مهم دي چې هډوکي قوي کړي او د ګډې پوښاک مخه ونیسي.
- ویټامین A: ویټامین A یو بل قوي انټي اکسیډنټ دی او هغه زیانونه کموي چې وړیا رادیکالونه جوڑوں ته کولی شي. دا ویټامین سوزش کموي او د ګډ خوځښت ضایع کیدو مخه نیسي.
هیڅکله خپل سپي ته پرته د طبي څارنې ویټامین ضمیمه مه ورکوئ وترنری هغه څوک دی چې کولی شي تاسو ته غوره مشوره درکړي په کوم محصول غوره کول او دا هم په ګوته کول چې دا باید څنګه وکارول شي او د څومره مودې لپاره.
د ګډې ناروغۍ نښو لپاره سترګې پټ وساتئ
ستاسو سپی ممکن د هغه پاملرنې سربیره چې تاسو ورته د ورکولو توان درلود ګډ ناروغي اخته کړي ، او پدې حالت کې دا د پوهیدو وړ دي چې د دې ډول ناروغۍ اصلي نښې کومې دي:
- ټوخی (ژوره ساه) په زیاته کچه
- په هر ډول فعالیت کې علاقه له لاسه ورکړه
- ورو او په سختۍ سره تګ
- ورځني فعالیتونه په مشکل سره ترسره کوي
- ستړیا او درد څرګندوي
- ممکن یو څه لوند وي او څنګ ته ولاړ شي
که تاسو د دې کومې نښې وګورئ ژر تر ژره وترنریانو ته لاړشئ.، لکه څنګه چې د کشف سرعت کولی شي تشخیص تشخیص کړي.
