منځپانګې
- کله چې تاسو وځئ ستاسو سپی ژاړي؟
- تاسو ته د یوازیتوب اداره کولو درس درکوي
- د سپي له ژړا څخه د مخنیوي لپاره نورې لارښوونې
ځینې وختونه کله چې موږ کار ته د تګ لپاره یا د ساده کار پرمخ وړلو لپاره کور پریږدو ، سپي ډیر خفه کیږي او ژړا پیل کوي ، مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دا ولې پیښیږي؟ سپي ټولنیز څاروي دي او یوازې د ورځې په تیرولو کې راحته نه احساسوي.
د ژړولو سربیره ، ځینې سپي کله چې دوی یوازې وي په کور کې کوچ کوي او کوچني کثافات جوړوي. د پیریټو انیمل لخوا پدې مقاله کې موږ به تاسو ته یو څه مشوره درکړو ترڅو د دې پیښیدو څخه مخنیوی وکړو او تاسو ته به لارښوونه وکړو چې څنګه خپل یوازیتوب اداره کړو.
لوستلو ته دوام ورکړئ او ومومئ ولې زما سپی ژاړي کله چې هغه یوازې وي؟.
کله چې تاسو وځئ ستاسو سپی ژاړي؟
د دې نږدې خپلوانو په څیر ، لیوه ، سپی یو ټولنیز حیوان دی دا په طبیعت کې په یوه کڅوړه کې ژوند کوي. حتی په کور کې اوسیدل ، سپی احساس کوي چې موږ د دې ټولنیزې حلقې برخه یو او کله چې موږ بهر ځو او په بشپړ ډول یوازې کیږو سپی معمولا یوازې وي او په خورا سختو حالاتو کې د پیژندل شوي جلا کیدو اضطراب سره مخ کیږي.
دا د الف له امله دی ډیر ضمیمه دا سپی موږ سره د هغه ویرې سره مخ دی چې هغه ته بیرته نه راګرځي. برعکس ، رواني پلوه سالم سپی د دې وړتیا لري چې خپله یوازیتوب اداره کړي او د وتلو پرمهال ژړا نه زده کړي. تاسو څه کولی شئ؟ لوستلو ته دوام ورکړئ.
تاسو ته د یوازیتوب اداره کولو درس درکوي
دا خورا مهم دي چې ستاسو سپی یوازې پاتې کیدل زده کړئ نو تاسو د فشار سره نه مخ کیږئ او کولی شئ ځان ساتیري وساتئ کله چې تاسو بهر ځئ. د جلا کیدو اضطراب یا په ساده ډول ژړل یو منفي چلند دی چې په هیڅ ژوندي ژوند کې نه غوښتل کیږي.
ستاسو ګوډاګي ته د یوازیتوب اداره کولو او یوازیتوب ښوولو کې لومړی ګام دا دی چې هغه د مختلف سره پریږدئ لوبي نو دا چې څاروی د یوازیتوب څخه خوند اخیستل پیل کوي ، پخپله ساتیري کوي:
- استخباراتي لوبې
- هډوکي
- لوبي
- وهونکي
ترټولو مناسب وسیله بې له شکه کانګ دی ، کوم چې په مؤثره توګه د جلا کیدو اضطراب درملنه کوي. ډاډه نه یاست چې دا څنګه کار کوي؟ دا یو بشپړ خوندي او د باور وړ لوبی دی په کوم کې چې تاسو دننه پیټ یا وچ خواړه معرفي کوئ. ځناور نشي کولی خپله ټوله خوله په کانګ کې دننه کړي ، نو دا به خپله ژبه په تدریجي ډول دننه کړي ترڅو خواړه لرې کړي.
دا یو ساده فعالیت ندی ، سپی به ډیر وخت ته اړتیا ولري ترڅو د لوبو څخه ټول خواړه لرې کړي او دا هغه احساس کوي تفریح او بوخت د اوږدې مودې لپاره. دا یو چل دی چې په ټوله نړۍ کې کارول کیږي پشمول د سرپناهونو کې ، چیرې چې ګوډاګیان د احساساتي ثبات نشتوالي سره مخ کیږي چې دوی ورته اړتیا لري.
د سپي له ژړا څخه د مخنیوي لپاره نورې لارښوونې
د کانګ او مختلف لوبو په کارولو سربیره چې تاسو باید د هغه سیمې شاوخوا شریک کړئ چیرې چې سپی به وي ، دلته شتون لري نور چلونه چې ممکن کار وکړي (یا لږترلږه مرسته) پدې خورا پیچلي شیبه کې:
- یو راحته چاپیریال، ګرم او شالید غږ به تاسو د راحتي او خوندي احساس وکړي. په زړه پوری راډیو یا ساعت پریږدئ نو تاسو په بشپړ ډول د یوازیتوب احساس مه کوئ.
- تل مخکې لدې چې لاړشئ تګ وکړئ د ستړیا احساس کول او خوب کول کله چې تاسو ځئ ، تاسو حتی کولی شئ د خپل پالتو سره د فعال تمرین په اړه فکر وکړئ.
- مخکې لدې چې وځئ هغه ته خواړه ورکړئ او تل د تګ وروسته ، مخکې هیڅکله ، د معدې د احتمالي تاوان مخنیوي لپاره.
- بل سپی غوره کړئ د دواړو لپاره متقابل عمل او تړاو لپاره یو ځای د ټولو غوره درمل کیدی شي. همچنان ، د یو بل معرفي کولو لپاره وخت ونیسئ ترڅو منل یې بریا وي او دوی غوره ملګري شي.
- یو آرام بستر او حتی د غار په ب inه یو به هم د هغه سره مرسته وکړي چې یوازې دا شیبه مصرف کړي.
