منځپانګې
- شیدې او پیشوګانې
- نو ، ایا پیشوګان شیدې څښلی شي؟
- ایا پیشو کولی شي د غوا شیدې وخوري کله چې بالغ وي؟
- پیشوګانو ته د شیدو ورکولو څرنګوالی
- ایا پیشو کولی شي د لبنیاتو محصولات وخوري؟
ایا پیشوګانې د غوا شیدې څښلی شي؟ ایا دا د دوی لپاره ښه دی یا ، برعکس ، دا زیان رسونکی دی؟ له شک پرته ، دا ځینې لومړۍ پوښتنې دي چې ذهن ته راځي کله چې موږ د پیشو غوره کولو پریکړه کوو ، مهمه نده چې دا څومره زوړ وي. څو ځله مو لیدلي چې پیشوګانې په تلویزیون یا فلمونو کې د شیدو ښې پیالې څخه خوند اخلي؟ ښه ، د پیریټو انیمل لخوا پدې مقاله کې موږ د پیشو هاضمي سیسټم په اړه وغږیږو ، د هغه قضیو توضیحات چې پکې دا امکان لري چې دا خواړه وړاندې کړئ ، دا څنګه ورکړئ او کوم ډول شیدو ډیر مناسب دی. ولولئ او ومومئ چې پیشوګانې شیدې څښلی شي!
شیدې او پیشوګانې
مخکې لدې چې دا په ګوته کړئ چې شیدې د پیشوګانو لپاره ښه دي یا نه ، دا اړینه ده چې د دوی د هاضمي سیسټم په اړه وغږیږئ او فیلین دا خواړه څنګه هضم کوي. د انسانانو په څیر ، د هاضمې لاره تل بدلیږي ، د ځانګړي انزایمونو تولید بدلوي د تعقیب شوي رژیم پورې اړه لري ، د پروټین مقدار ، او همدارنګه بوره ، غوړ او نور. پدې توګه ، دا منطقي دي چې بدلونونه د ودې مختلف مرحلو تابع هم دي. پدې معنی ، شیدې ورکونکې میرمنې د شیدو ورکولو دورې په جریان کې تولید کوي ، د لاکټیس انزایم لوی مقدار ، چې په شیدو کې موندل شوي لیکټوز هضم کولو مسؤلیت لري. لکه څنګه چې د شیدو تطبیق پرمختګ کوي او د شیدو مصرف کمیږي ، د سپي هضم لاره هم د لاکټیس تولید کموي ، حتی په ځینې قضیو کې د لیټکوز عدم برداشت وده کوي.
دا پروسه په انسانانو کې هم پیښ کیدی شي ، له همدې امله د لاکټوز عدم برداشت خلکو سلنه خورا لوړه ده. په هرصورت ، لکه څنګه چې موږ یادونه وکړه ، ټولې پیشوګانې د انزایم تولید کې خورا خورا اغیزمن ندي ، نو له دوی څخه ځینې کولی شي شیدې زوړوالي ته برداشت کړي. په ځانګړي توګه پیشوګانې چې د شیدو ورکولو وروسته د غوا شیدو څښلو ته دوام ورکوي د لاکټیس تولید ته دوام ورکوي. په هرصورت ، که څه هم دوی د لیټکوز په سمه توګه هضم کولو وړتیا لري ، دا مهمه ده چې یاد شي شیدې باید د پیشو ټول رژیم ونلري. بل ، موږ تشریح کوو چې څنګه خپل پیشو ته دا خواړه په سمه توګه وړاندې کړو. لکه څنګه چې سپی وده کوي ، دا اړینه ده چې خپل رژیم تنظیم کړئ ترڅو نوي مغذي مواد ، پروټینونه ، ویټامینونه او نور معرفي کړئ ، د دې د سمې ودې لپاره اړین دي.
له بلې خوا ، که څه هم د لاکټیس انزایم تولید کمیږي ، که چیرې فیلین لږ مقدار تولید ته دوام ورکړي ، نو امکان لري چې دا شیدې هم زغملی شي ، په کوچنیو مقدارونو کې هم. په ورته ډول ، د لبنیاتو محصولات لکه پنیر او جوی ، ځکه چې دا د لیټکوز ټیټ مقدار لري ، په کوچنیو مقدارونو کې هم هضم کیدی شي.
نو ، ایا پیشوګان شیدې څښلی شي؟
که ، د کوچني پیشوګانو سره ، موږ نوي زیږیدلي چرګانو ته مراجعه کوو ، مثالی دا دی چې دوی د شیدو شیدو تغذیه کیږي. که ، له بده مرغه ، تاسو د یوې پیشو ساتنه کوئ چې یتیم شوی وي ، موږ وړاندیز نه کوو چې تاسو هغه ته د غوا شیدې ورکړئ.، ځکه چې ترکیب د شیدو شیدو څخه توپیر لري او له همدې امله ، څاروی به هغه تغذیه ، لیپایډونه او پروټین ترلاسه نکړي چې ورته اړتیا لري. اوس مهال ، دا امکان لري چې هغه چمتووالی ترلاسه کړئ چې د پیشو د مور شیدې ورته کوي ، او دا اړینه ده چې وترنریانو ته ورشئ ترڅو هغه د پیشو عمر سره سم غوره په ګوته کړي. په هرصورت ، تاسو کولی شئ پدې مقاله کې ځینې لارښوونې چیک کړئ چې تشریح کوي چې څنګه نوي زیږیدلي پیشو ته خواړه ورکړئ.
په هرصورت ، که چیرې په پوښتنې کې پیشو پیشو وي مګر دمخه یې شیدې ورکړې وي ، تاسو کولی شئ لږ مقدار شیدې وړاندیز کړئ ترڅو وګورئ چې د دې بدن دا په سمه توګه هضم کوي. که تاسو کومه ستونزه نلرئ ، تاسو دې پایلې ته رسیدلی شئ چې کوچنۍ پیشو کولی شي وخت په وخت شیدې وڅښي ، تل د ضمیمې په توګه او هیڅکله د اصلي اجزا په توګه نه.
ایا پیشو کولی شي د غوا شیدې وخوري کله چې بالغ وي؟
لکه څنګه چې موږ دمخه ولیدل ، ډیری پیشوګانې د ویده کیدو وروسته په تدریجي ډول د لاکټیس تولید کموي. د دې معنی دا ده چې ، د انزیم کموالي یا د هغې بشپړ ورکیدو له امله ، ډیری یې کولی شي د لیټکوز عدم برداشت شي. ولې داسې کیږي؟ ډېر ساده. لیکټوز هغه بوره ده چې شیدې جوړوي ، چې پکې ګلوکوز او ګالیکټوز شامل دي. د دې هضم کولو لپاره ، بدن په طبیعي ډول کوچني کولمو کې انزایم لاکټیس تولیدوي ، کوم چې د دې ماتولو مسؤلیت لري ترڅو دا په ساده شکرو بدل کړي او له همدې امله د دې جذب اسانه کوي. کله چې انزیم نشي کولی خپله دنده سرته ورسوي ، لیټکوز نه هضم شوي لوی کولمو ته ځي او د باکتریاوي فلورا مسؤلیت لاندې د تخمر په واسطه د هاضمې مختلف ستونزې رامینځته کوي. لکه دغه، په پیشوګانو کې د لاکټوز عدم برداشت نښې په لاندې ډول دي:
- التهاب او کانګې
- اسهال
- ګازونه
- د معدې ساحې پړسوب
له همدې امله ، که چیرې خپل بالغ پیشو ته د غوا شیدو وړاندې کولو وروسته تاسو دا نښې وګورئ ، نو ډیر احتمال شتون لري چې دا یو نه زغمونکی دی او له همدې امله ، تاسو باید د هغه له رژیم څخه لییکټوز لرې کړئ. په هرصورت ، دلته هم شتون لري د لیټکوز الرجی، د تیر یو څخه په بشپړ ډول مختلف رنځپوهنه. پداسې حال کې چې د لیټکوز عدم برداشت په هاضمي سیسټم اغیزه کوي ، الرجی د معافیت سیسټم پکې شامل دی ، ځکه چې ویل شوي سیسټم ډیر حساسیت رامینځته کوي او د الرجیک عکس العمل رامینځته کوي کله چې دا احساس کړي چې په پوښتنې کې الرجین بدن ته ننوتی دی. پدې حالت کې ، الرجین به لیټکوز وي او الرجی به په فیلین کې لاندې نښې تولید کړي:
- خارښ د پوټکي سره
- په تنفس کې مشکل
- ټوخی
- التهاب
- اسهال
- د وینې فشار کمول
- د معدې درد چې د ناڅاپي وچولو له لارې پیژندل کیدی شي.
که ستاسو څاروی له دې کوم عکس العمل څخه رنځ وړي ، نو سمدستي د خپل وترنر سره لیدو کې مه ډارېږئ ، په ځانګړي توګه که ستاسو پالر په نورمال ډول تنفس ونکړي.
په نهایت کې ، دا امکان لري چې څاروی هیڅ رنځپوهنه رامینځته نکړي او له همدې امله د دې وړتیا ولرئ چې په سمه توګه لیټکوز هضم کړئ. پدې قضیو کې ، موږ کولی شو ووایو چې پیشوګانې پرته له ستونزو د غوا شیدې څښي ، تل مقدار کنټرولوي او د بشپړونکي په توګه. د دې لپاره ، موږ وړاندیز کوو یو څه شیدې ورکړئ او څاروی وڅارئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دا واقعیا وخت په وخت مصرف کیدی شي یا که تاسو باید د دې پرځای په بشپړ ډول له رژیم څخه حذف کړئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې خپل پیشو وپیژنئ نو تاسو کولی شئ حيوان درک کړئ او پوه شئ چې د هغه روغتیا لپاره څه شی غوره دی!
پیشوګانو ته د شیدو ورکولو څرنګوالی
لکه څنګه چې موږ په تیرو برخو کې تشریح کړی ، که داسې بریښي چې پیشو د کوم لیټکوز عدم برداشت یا الرجی څخه رنځ نلري ، تاسو کولی شئ هغه ته یو څه شیدې وړاندیز کړئ. په عموم کې ، معمولا سپارښتنه کیږي چې سکیم یا نیم سکیمډ شیدې وړاندیز کړئ ، که څه هم ځینې پیشوګانې پرته له کومې ستونزې ټوله شیدې زغمي. له همدې امله موږ وړاندیز کوو چې تاسو هڅه وکړئ او د خپل میړه ملګري مشاهده وکړئ ترڅو وګورئ چې هغه څنګه عکس العمل ښیې ترڅو ومومي چې کوم ډول شیدې هغه ډیر خوښوي او څنګه غوره احساس کوي.
له بلې خوا ، که ستاسو ځناور د نه زغم نښې ښودلې وي مګر غواړئ پوه شئ چې ایا ستاسو پیشو لاهم شیدې څښلی شي ، نو تاسو باید په یاد ولرئ چې غوره انتخاب د لیټکوز نه پاک شیدو دی. د انسانانو په څیر ، د لیټکوز نه پاک شیدې هضم کول اسانه دي او له همدې امله د هاضمې لارې پورې اړوند ستونزو څرګندیدو مخه نیسي.
د پیشوګانو لپاره وړاندیز شوي شیدو مقدار په اړه ، څه چې مشخص دي دا دي چې موږ نشو کولی د ملی لیټرو مشخص شمیر رامینځته کړو ځکه چې ، لکه څنګه چې موږ ثابته کړې ، هرڅه په هر قضیه او د څارویو زغم درجې پورې اړه لري. هغه څه چې موږ یې تضمین کولی شو دا دی ، پرته لدې چې تاسو د لیټکوز هضم کولو وړتیا لرئ یا نه ، د شیدو مبالغه کول سپارښتنه نه کیږي.. د پیشو په رژیم کې ډیرې شیدې کولی شي د کلسیم خورا لوړه سلنه پایله ولري ، کوم چې د پښتورګو تیږو پراختیا لامل کیدی شي ، د مثال په توګه. د دې دلیل لپاره ، موږ مشوره ورکوو چې تاسو د خپل فیلین اړتیاو پراساس یو مقررات تنظیم کړئ او په اونۍ کې دوه ځله په کوچني کڅوړو کې شیدې وړاندیز کړئ. په هرصورت ، موږ بیا ټینګار کوو چې برخې او دوزونه تر هغه وخته پورې توپیر کولی شي تر څو چې د څارویو روغتیا ته زیان ونه رسیږي.
ایا پیشو کولی شي د لبنیاتو محصولات وخوري؟
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، که چیرې د لیټکوز الرجی یا عدم برداشت شتون ونلري ، پیشو کولی شي پرته له کومې ستونزې د لبنیاتو محصولات لکه پنیر یا جوی وخوري. د ټولو پروسس شوي خواړو په څیر ، تاسو باید تل مقدارونو ته نږدې پاملرنه وکړئ. پدې معنی ، او که څه هم دا د څارویو لپاره ښه دي ، موږ د مبالغه کولو مصرف وړاندیز نه کوو ، د ناشوني لپاره د څو چمچو مستو وړاندیز کولو لپاره مثالی ، د مثال په توګه ، یا د جایزې په توګه د پنیر یوه ټوټه. تر اوسه ، مستې باید طبیعي او له شکر څخه پاک وي او نرم ، کریمی پنیر. تاسو کولی شئ د لیټکوز پاک شیدو محصولاتو سره د لیټکوز نه پاک شیدو څښلو بدیل کړئ ترڅو په ورته ورځ دواړه خواړو وړاندیز کولو څخه مخنیوی وکړئ.
په حقیقت کې ، یخچال په ځانګړي ډول د پیشوګانو لپاره ګټور خواړه دي د دې له امله لوړ پروبیوټیک مینځپانګه. پدې معنی کې ، د ورته دلیل لپاره وړاندیز شوی بل محصول کیفیر دی ، کوم چې حتی لوړه سلنه پکې شامله ده او له څارویو سره مرسته کوي په عمومي ډول د کولمو نباتات او هاضمي سیسټم تنظیم کړي. موږ تاسو ته مشوره نه ورکوو چې په اونۍ کې له دوه څخه ډیر خوراکونه وړاندیز کړئ ، ځکه چې محصولات باید یوازې د ضمیمه په توګه ورکړل شي.