منځپانګې
- د ګني سور میوه
- د ګني سور میوه
- کوم ګني سور کولی شي وخوري: اضافي معلومات
- د ګنی سور سبزیجات
- د ګنی سور سبزیجات
- کوم ګني سور کولی شي وخوري: اضافي معلومات
- د ګني سور تغذیه: عمومي مشوره
تاسو ګني سور (کایا پورسیلس) د نباتاتو حیوانات دي چې اساسا په واښه تغذیه کوي ، یوه وچه لوبیا چې د فایبر اړتیاوې چمتو کوي او د کولمو لیږد لپاره هم اړین دي. له بل پلوه ، ګولۍ باید په اعتدال ډول وړاندې شي ، ځکه چې ګني سور د میوو او سبزیجاتو مصرف له لارې د ویټامین سي اضافي مرستې ته اړتیا لري ، ځکه چې ګولۍ دا اړتیا نه پوره کوي.
دا خورا مهم دي چې پوه شئ کومې میوې او سبزیجات د ګني خنزیر لپاره وړاندیز کیږي ، ځکه چې دا د پالتو تغذیه کې بنسټیز رول لري ، او همدارنګه د متنوع رژیم وړاندیز کول چې د څارویو هوساینې او بډایه کیدو ته وده ورکړي.
پدې PeritoAnimal مقاله کې به موږ د دې بشپړ لیست وړاندې کړو میوې او سبزيجات د ګني سور لپاره ښه دي ، ولولئ او ومومئ چې دا څه دي او وړاندیز کولو دمخه وړاندیزونه څه دي.
د ګني سور میوه
ډیری خلک پوښتنه کوي که ګني سور کولی شي کیله وخوري او حقیقت دا دی ، هو. میوې د دوی له امله عالي تکمیل کونکي دي د لوړ ویټامین مینځپانګه. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو باید د خپل ګیني سور رژیم کې ویټامین سي شامل کړئ ، نو تاسو باید په اونۍ کې درې یا څلور ځله تازه ، پاکې میوې په کوچنیو مقدارونو کې وړاندیز کړئ. په یاد ولرئ چې د ځینې میوو څخه تخمونه یا تخمونه لرې کړئ لکه چیری.
د ګني سور میوه
دا د دې لیست دی هغه میوې چې ګني سور کولی شي وخوري:
- کیوی
- اناناس
- چیری
- سټرابیری
- هيند واڼه
- پاپایا
- زردالو
- كيله
- اپل
- منګی
- نیلي بیري
- ګپ شپ
- شفتالو
- لوکاټ
- امرت
- لو
- نارنج
- نیکترین
- خټكى
- رومي
کوم ګني سور کولی شي وخوري: اضافي معلومات
د کیوي میوه یو زغم لرونکی اغیزه لري ، د ګني سور په قضیو کې مثالی چې د قبض څخه رنځ وړي ، مګر تاسو باید پوه شئ چې دا یو څه اسیدي میوه ده ، د همدې دلیل لپاره دا په ډیر مقدار کې وړاندیز نه کیږي. م appleه د قبض او اسهال لپاره هم غوره انتخاب دی ، ځکه چې دا د کولمو نباتات خورا ښه تنظیموي.
ټانګرین او نارنج هم یو څه اسیدیک دي ، مګر دا د ویټامین سي لوی مقدار لري او ستاسو د ګني سور لپاره خورا ګټور دي. خټکي او هندوا theirې د دوی د لوړ اوبو مینځپانګې سره د زوړ عمر ګیني سور په سمه توګه هایډریټ کولو لپاره مناسب دي.
اناناس د ګني سورانو هاضمي سیسټم ښه کولو کې مرسته کوي کوم چې د ډیر ګاز څخه رنځ وړي. په نهایت کې ، لکه څنګه چې موږ دمخه یادونه کړې ، ګني سور کولی شي وخوري لکه څنګه چې دا یو ښه انتخاب دی په پوټاشیم ، شوګر او هایډریټس کې د دې د لوړ مینځپانګې له امله ، دا باید کله ناکله وړاندیز شي.
د ګنی سور سبزیجات
په ځنګل کې ، ګني سور په عمده توګه واښه ، تازه بوټي او شنه پا plantsي لرونکي نباتات تغذیه کوي ، نو دا ممکن یو ښه نظر وي چې د چرګانو لپاره ځینې بوټي وکرل شي ، سربیره پردې چې د غاښونو سالم ساتلو کې مرسته کوي ، دا د غاښونو ډیریدو مخه نیسي. تاسو باید هره ورځ سبزیجات وړاندې کړئ. مه هیروئ چې د وړاندیز کولو دمخه کوم خواړه په ښه ډول ومینځئ او که دا خورا لوی وي نو کوچنۍ ټوټې یې کړئ.
د ګنی سور سبزیجات
سبزیجات د ویټامینونو بله سرچینه ده او په عموم کې ، تاسو وړاندیز کولی شئ:
- کاسنی
- چه په شنه خوړل کیږۍ یو ډول سابه
- زوچینی
- ګوبی
- بادرنګ
- کینن
- بانجان
- پالک
- سره مرچک
- شنه مرچ
- د بروکسل نباتات
- شنه کباب
- سیلري
- گاجر
- کدو
- بروکولي (پا leavesې او ډډ)
- آرټچیک
- چارډ
- الفاډا نباتات
- پوډ
کوم ګني سور کولی شي وخوري: اضافي معلومات
گاجر د قبض او اسهال مخنیوي لپاره مثالي دي ، که څه هم تاسو باید له دې څخه ناوړه ګټه پورته نکړئ ، دا غوره ده چې دا په اونۍ کې دوه یا درې ځله وړاندیز کړئ. په ویټامین سي بډایه سبزیجاتو کې مرچ ، اروګولا یا کینونه دي. پداسې حال کې چې سیلري او آرټچیک (د رطوبت سربیره) د ډیوریتیک فعالیت وړاندیز کوي.
د ناروغ ګیني سورانو لپاره ، چارډ د پښتورګو یا ادرار لارې ستونزې ښه کولو لپاره خورا ښه کار کوي ، او آرچیک د ګني سور ځیګر لپاره ښه دی.
د ډیر وزن لرونکي ستونزو سره ګیني خنزیر ممکن د دوی د هګیو ، زکچیني او ککرو مصرف ډیر کړي. برعکس ، ګني خنزیر چې لږ غوړ ته اړتیا لري کولی شي له سبزیجاتو لکه کدو یا انډیو څخه خوند واخلي.
که تاسو پدې وروستیو کې د ګني سور غوره کړی وي ، زموږ د نومونو لیست هم وګورئ. همچنان ، زموږ مقاله چیک کړئ چې څنګه د ګني سور په سمه توګه اداره کړئ ترڅو د ټپي کیدو مخه ونیسئ چې پدې څارویو کې خورا عام دي.
د ګني سور تغذیه: عمومي مشوره
که تاسو د ګني سور لرئ یا د یو غوره کولو فکر کوئ ، نو دا مهم دي چې ترې خبر اوسئ د ګني سور تغذیه ، له همدې امله موږ پریکړه وکړه چې ستاسو لپاره د خورا مهم ټکو لیست جوړ کړو ترڅو ډاډ ترلاسه کړو چې رژیم مناسب دی او دا ستاسو د پالتو ټولې تغذیې اړتیاوې پوره کوي:
- تل یې چمتو کړئ تازه ، پاکې اوبه
- په ژمي کې اوبو ته پاملرنه وکړئ ترڅو دا خورا ټیټ تودوخې ته ونه رسیږي
- د کیفیت واښه ، تازه او له دوړو پاک انتخاب وکړئ
- تل یې چمتو کړئ لامحدود تازه واښه;
- سوداګریز ګولۍ د اړتیا وړ ویټامین سي لري ترڅو د تغذیې کمښت څخه مخنیوی وکړي. تاسو باید دا د تولید کونکي لخوا وړاندیز شوي بسته بندۍ اشارې او ستاسو د پالتو ځانګړتیاو سره سم اداره کړئ؛
- د چرګانو مقدار باید د ځوانو ، امیندوارو ، زړو یا نریو ګینی سورانو لپاره خورا ډیر وي؛
- دا مهم دي چې په پام کې ونیول شي کوم خواړه د ګني سور لپاره منع دي ، پدې توګه د زهري کیدو مخنیوی کیږي
- د خواړو او اوبو مصرف نظارت کړئ ، په بیله بیا د مل مقدار چې ګني سور تولیدوي؛
- که ستاسو ګني سور څښل یا خواړه ودروي ، نو اړینه ده چې د باور لرونکي وترنری سره لیدنه وکړئ ځکه چې دا ممکن د ناروغۍ نښه وي؛
- د ګني خنزیر خپل ځانونه خوري ، دا عادي چلند دی؛
- دا مهمه ده چې د دې څخه خبر اوسئ د ګني سور تغذیه د ډیر وزن یا خوارځواکۍ مخنیوي لپاره
- د عمومي معاینې لپاره هر 6 څخه تر 12 میاشتو پورې د وترنری ډاکټر څخه لیدنه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو څاروی ښه روغتیا لري.
د دې په اړه نور زده کولو لپاره د ګني سور لپاره اجازه لرونکي میوې او سبزیجات، زموږ د یوټیوب ویډیو وګورئ: