منځپانګې
- په سپو کې اضافي انرژي ، ولې دا پیښیږي؟
- 1. اوږده تګ
- 2. چلول
- 3. ځیرکتیا
- 4. د خپل سپي سره لوبې وکړئ
- ستاسو انرژي باید ارامه وي
- د کور دننه د ذهن سولې ته وده ورکول مه هیروئ
ایا ستاسو سپی عالي انرژي لري؟ ډیری مالکین دا ځانګړتیا په منفي ډول ګوري ، ځکه چې سپی د ډیرې انرژۍ سره د دې چینل کولو لارو ته اړتیا لري او د دې په نشتوالي کې ممکن غیر متوازن چلند وښیې ، په هرصورت ، اضافي انرژي پخپله منفي نده ، مګر د ځینې اړتیاو اطاعت کوي چې مالک یې لري. باید چمتو کړي.
د سپي ځینې نسلونه لکه باکسر ، ډلمټیان ، بیګل یا رټریور خورا ډیر انرژي لري چې مناسب روزنې ستراتیژۍ ته اړتیا لري ، مګر د دې ګوډاګیو ځانګړي اړتیاو ته په پام سره موږ کولی شو دوی غوره ملګری شو.
پدې PeritoAnimal مقاله کې به موږ تاسو ته څو وښیو د هایپریکټیو سپو لپاره تمرینات کوم چې ستاسو د څارویو انرژي په سالم ډول اداره کولو لپاره اړین دي.
په سپو کې اضافي انرژي ، ولې دا پیښیږي؟
ولې ځینې ګوډاګیان دومره انرژي لري پداسې حال کې چې نور ډیر خاموش دي؟ دا توپیرونه په کې دي میتابولیزم د هر سپي څخه.
ګړندی میټابولیزم د انرژۍ لوړې کچې تولیدوي چې په دودیز ډول دې ګوډاګیانو ته د سخت کار ورکولو لپاره کارول شوي ، لکه رمې ، ښکار ، تعقیب او سلیډ ریسینګ.
البته ، میټابولیزم د انډروکرین ناروغیو لخوا اغیزمن کیدی شي ، لکه هغه چې د تایرایډ غدې اغیزه کوي ، په بیله بیا بهرني عوامل ، لکه هوا یا رژیم.
کله چې موږ په سپي کې مشاهده کوو عالي انرژي لازمي ده تاسو سره په سمه توګه اداره کولو کې مرسته کويکه نه نو ، موږ به د نافرمان او ویجاړونکي سپي سره مخ یو ، مګر دا به زموږ مسؤلیت وي ، ځکه چې موږ د خپلو پالتو اړتیاو په پام کې نیولو سره عمل نه کوو.
د هایپریکټیو سپي لپاره باید لازمي اجزا وي ورځنی تمرین، ځکه چې دا د اضافي انرژۍ په سمه توګه کارولو لپاره یو له صحي لارو څخه دی.
1. اوږده تګ
یو هایپریکټیو سپی د 10 یا 15 دقیقو تګ اړین ګټې نه ترلاسه کوي ، ځکه چې دا غوره دی چې وړتیا ولرئ شاوخوا 1 ساعت تګ وکړئ، او په ورځني ډول.
چاپیریال توپیر کولی شي کوم چې به د سپي لپاره مساوي ګټور وي ، په هرصورت که چیرې فرصت ورکړل شي ، غره ته د سفر کولو څخه غوره هیڅ نه، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي خپله ډیره انرژي مصرف کړئ.
په ښکاره ډول ، که ستاسو ګوډاګی په دې ډول ځمکې تګ ته عادت شوی نه وي ، خپل بالښتونه چیک کړئ کله چې تاسو کور ته راشئ د هرډول احتمالي کوچني ټپي کیدو مخنیوي لپاره.
2. چلول
که تاسو غواړئ د منډې لپاره ولاړ شئ ، دا دی غوره تمرین دا کولی شي یو ډیر فعال سپی ورکړي. د دې مالک سره چلول د هایپرټیک سپي لپاره عالي تمرین دی ، ځکه چې دا تاسو ته خورا ګړندی او مؤثره لاره وړاندیز کوي فشار خوشې کولدا تاسو سره هم مرسته کوي هرډول منفي چلند کم کړئ لکه ډیر زنګ وهل یا د فرنیچر او شیانو وهل.
البته ، که تاسو د خپل سپي سره د منډې لپاره بهر ځئ ، دا په سمه توګه ترسره کړئ ، د دې خوندیتوب په پام کې نیولو سره او د ځغاستې پرمهال کافي هایډریشن چمتو کول.
3. ځیرکتیا
هوښیارتیا د سپي سپی دی چې د سپي له لارې لارښود کوي د خنډ سرکټ کوم چې باید بریالي شي. دا یو عالي تمرین دی چې تاسو ته اجازه درکوي د څارویو او مالک ترمینځ همغږي ښه کړي.
دا د پیچلتیا سرکټ له لارې د هایپرټیک سپي لارښود کول خورا پیچلي کیدی شي ، مګر دا سپورت پدې قضیه کې وړاندیز کوي دوه خورا مهمې ګټې:
- د فزیکي فعالیت له امله چې دا په پالتو کې رامینځته کیږي ، دا د انرژي کافي خلاصیدو او مدیریت لپاره اجازه ورکوي.
- د همغږۍ له امله چې ورته اړتیا ده ، دا د سپي د هایپریکټیو اطاعت ته وده ورکولو لپاره عالي ستراتیژي ده.
4. د خپل سپي سره لوبې وکړئ
یو هایپریکټیو سپی الف ته خورا ښه ځواب ورکوي د لوبې ځواکمن سیشن، ډیری اختیارونه لري ، که څه هم شاید یو له خورا مناسب څخه یو شی وغورځول شي چې ستاسو سپی باید تاسو ته بیرته راشي ، لکه بال (د سپي لپاره مناسب).
دا ستاسو ګوډاګی مجبوروي چې په اطاعت کار وکړي او هغه ته د سپورت تمرین هم وړاندیز کوي چې دا به هغه ته اجازه ورکړي چې خپله انرژي غوره اداره کړي.
دا ستاسو د سپي لپاره خورا مهم دي چې تاسو سره د دې په څیر لوبې وکړئ د نورو سپو سره لوبې وکړئ، که څه هم د دې لپاره ستاسو پالر او نور دواړه باید په سمه توګه ټولنیز شي.
نن ورځ ، دمخه ډیری پارکونه شتون لري چې د چرګانو لپاره ځانګړي ځای لري ، پدې توګه ، تاسو کولی شئ خپل سپي ته اجازه ورکړئ د خپل ډول نورو سره تمرین وکړي ، په بیله بیا پدې ځایونو کې تګ. کور ته راستنیدو سره ، ستاسو ګوډاګی به ځان په بشپړ ډول ارام ومومي.
ستاسو انرژي باید ارامه وي
که ستاسو سپی ډیر فعال وي او غیر محدود انرژي ولري ، دا نسبتا عادي خبره ده چې په یو وخت کې هغه ممکن ستاسو د پالتو چلند په اړه اضطراب احساس کړي ، په هرصورت ، دا د هغه لپاره خورا زیان رسونکی دی.
د هایپریکټیو سپي آرامولو لپاره باید د هغه سره په ارامه انرژي کار وکړيله همدې امله ، د دې تمرینونو پیل کولو دمخه ، دا لازمي دي چې تاسو د خپل زغم تمرین زده کړئ ، ترڅو د خپل سپي سره په ارامه او خورا مینه سره مل شئ.
د کور دننه د ذهن سولې ته وده ورکول مه هیروئ
په ورته ډول چې موږ له خپل سپي سره مرسته کوو د فعال لوبې او تمرین سره د کور څخه بهر فشار وباسو ، دا به لازمي وي چې موږ هغه د کور دننه چمتو کړو. سکون او ارامتیا. پدې توګه ، موږ به تاسو ته درس درکړو چې د لوبې ساعتونه کوم دي او کوم د راحتۍ دي.
که چیرې سپی ستاسو په کور کې اعصابي چلند ته دوام ورکړي ، نو دا به ښه وي چې د سپو لپاره د استخباراتو لوبې ته مخه کړئ ، لکه څنګه چې قضیه ده. کانګ، د اضطراب لرې کولو لپاره خورا ګټوره وسیله. تاسو کولی شئ د هغه لپاره د سپي ځینې بسکټونه هم خپاره کړئ ترڅو وخورئ او هغه لاره چې هغه د بسکیوټ سره کوي ، یو څه چې د بوی او حواس هڅوي.
