منځپانګې
- موږ باید څه په پام کې ونیسو
- 1. د استخباراتي لوبو سره تمرین وکړئ
- 2. فعال تمرین
- 3. غیر فعال تمرین
- 4. د پیشوګانو تمرین کولو لپاره نور نظرونه
- خپل چاق پیشو ته خواړه ورکول
ډیری خلک شتون لري چې نه پوهیږي د دوی پیشو غوړ کیږي تر هغه چې ډیر ناوخته وي او څاروی د چاقۍ جدي ستونزې سره مخ کیږي. موږ پوهیږو چې چوبي پیشوګانې یوه درملنه ده ، مګر حقیقت دا دی که تاسو غواړئ یو ځناور اوسئ چې اوږد او سالم ژوند تمه لري ، نو تاسو باید د وزن له لاسه ورکولو لپاره ځینې احتیاطي تدابیر ونیسئ.
که دا ستاسو قضیه وي ، نو د PeritoAnimal لخوا دا مقاله ستاسو لپاره علاقه لري ځکه چې موږ به تاسو ته ستاسو پیشو لپاره څو نظریات وړاندیز کړو ترڅو تاسو سره په متحرک او ساتیري ډول تمرین پیل کړئ.
راځئ چې پیل وکړو؟ ومومئ چې کوم ډول د چاغ پیشو لپاره تمرین موږ تاسو ته ستاسو د رژیم په اړه مهم مشوره هم درکوو.
موږ باید څه په پام کې ونیسو
پیشوګانې هغه حیوانات دي چې خورا ځانګړي ژوند لري ، موږ نشو کولی ناڅاپه فیلین په ناڅاپي ډول څو ساعته تمرین وکړو ځکه چې موږ هغه د بال سره سکریپر اخیستی ، پیشو د حرکت لپاره. هڅولو ته اړتیا لري.
موږ باید په ورځ کې شاوخوا 20 دقیقې وقف کړئ زموږ د څلور پښو لرونکي ملګري تمرین کول ترڅو په یوه یا حتی دوه میاشتو کې د پایلو لیدل پیل کړي. موږ باید محتاط واوسو او ډیر یې ونه کړو ، دا باید د پیشو لپاره یو څه ساتیري او زړه راښکونکی وي.
1. د استخباراتي لوبو سره تمرین وکړئ
یو دی د استخباراتي لوبو پراخه ډولونه خورا ګټور چې تاسو کولی شئ د خپل پیشو هڅولو لپاره وکاروئ. ځینې چلندونه خارجوي ، نور د لوبو یا غږونو څخه کار اخلي ، دا به تاسو پورې اړه ولري چې هغه څه ومومئ چې د هغه لپاره خورا په زړه پوري وي.
تاسو کولی شئ د ساده او ارزانه مغزو لوبو په اړه هم فکر وکړئ لکه د مثال په توګه کانګ ترلاسه کړئ د پیشوګانو لپاره.
تاسو پوهیږئ چې دا څه شی دی؟
دا د لوبو څخه جوړ دی چې دوی باید ولړزوي او حرکت وکړي ترڅو درملنه ترلاسه کړي ، د خوځښت هڅولو سربیره ، دا به خورا مرسته وکړي کله چې تصویب شي ، ځکه چې دا په بشپړ ډول خوندي دی ، زموږ د شتون پرته د جلا کیدو اضطراب یا اوږدې شیبې لرې کولو کې مرسته کوي او د څارنې پرته کارول کیدی شي.
2. فعال تمرین
د پیشوګانو لپاره پدې ډول تمرین کې تاسو داخلیږئ ، ځکه چې دا باید ستاسو د هڅونې اصلي سرچینه وي ، تاسو باید د روزونکي په توګه عمل وکړئ څوک چې هڅه کوي غوره حاصل ترلاسه کړئ ستاسو د زده کونکي څخه ، تل پرته له تخته تګ څخه.
دا د هغه لوبو سره وکړئ چې تاسو هڅوي او دا چې تاسو په ځانګړي توګه خوښوي ، په پیریټو انیمل کې موږ هغه ته وړاندیز کوو چې شور ، غږونه یا څراغونه رامینځته کړي ځکه چې دوی کولی شي ستاسو پاملرنه غوره کړي. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، تاسو باید لږترلږه 20 دقیقې د دې لوبو تعقیب او په فعاله توګه تمرین وکړئ.
- د لیزر څراغونو کارولو څخه مخنیوی وکړئ لکه څنګه چې دوی د پیشو مایوسه کولو او فشار ورکولو ته لیواله دي هیڅکله د دوی د نیولو توان نلري. دا غوره ده چې د فزیکي لوبو څخه کار واخلئ چې تاسو وخت په وخت ښکار کولی شئ.
3. غیر فعال تمرین
کولی شي ستاسو ترلاسه کړي د پیشو تمرین پرته له دې چې پوه شي ستاسو د کور دننه ، د دې لپاره تاسو باید د خپل کور جوړښت او فرنیچر چې تاسو پکې لرئ تحلیل کړئ.
ځینې نظریات:
- زینې لرې؟ خپل خواړه په دوه برخو وویشئ او برخې د زینو په هر پای کې ځای په ځای کړئ ، پدې توګه به تاسو هرڅه خوړلو لپاره پورته او ښکته لاړشئ.
- خپل لوبی د کور په بیلابیلو برخو کې خپور کړئ: میزونه ، بسترې ، بنچونه ، المارۍ ... تاسو باید دې ټولو ته د لاسرسي لپاره حرکت وکړئ ، او دا هم ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یو څه لیدل کیږي ، که نه نو تاسو به یې ونه موندئ.
- ایا ستاسو پیشو ملګری دی؟ تاسو کولی شئ د پناه ځای څخه د پیشو غوره کولو په اړه فکر وکړئ ، که چیرې دوی ښه شي دوی کولی شي ریښتیني نه جلا کیدونکي ملګري شي او دا به د ډیر حرکت او لوبې لامل شي.
دا یوازې ځینې لارښوونې دي ، تاسو باید د نظرونو په اړه فکر وکړئ چې ممکن ستاسو پیشو سره کار وکړي ، لکه څنګه چې تاسو هغه زموږ په پرتله ښه پیژنئ.
4. د پیشوګانو تمرین کولو لپاره نور نظرونه
ډیر او ډیر خلک د دوی د کور ځای یوه برخه خپلو څارویو ته وقف کوي ، د پیشوګانو په حالت کې موږ حتی د فرنیچر پراخه ډول ومومو د لوبې خونې. تاسو کولی شئ خپل د پلونو او ثابت الماریو سره هم ترلاسه کړئ ، دا هڅه وکړئ!
ایا تاسو پوهیږئ چې د پیشوګانو لپاره ویل شتون لري؟ د شان فارلي اختراع هرڅوک حیران کړل ځکه چې دا ریسایکل شوی و او پیشوګانو ته یې روښانه ګټې وړاندیز کړې. د څارویو سره تمرین کولو کې د مرستې سربیره ، دا دوی آراموي او فشار له مینځه وړي. که تاسو تر دې دمه هڅه نده کړې ، تاسو د څه لپاره انتظار کوئ؟
خپل چاق پیشو ته خواړه ورکول
په پیشوګانو کې د چاقۍ مخنیوي په اړه زموږ مقاله کې موږ د مناسب تغذیې اهمیت په اړه وغږیږو. موږ کولی شو د پلور لپاره یو ومومو. د راشن پراخه ډول ر lightا یا ټیټ کالوری ، د خپل وترنری سره وګورئ ترڅو ومومئ چې ستاسو پیشو لپاره کوم یو غوره دی.
- تاسو ډوډۍ او درملنه باید د ټیټ کالوري مینځپانګه هم ولري.
دا مهمه ده چې ټینګار وکړو چې موږ باید خپلې پیشو ته مناسب خواړه وړاندیز کړو ، ځکه چې ډیر څه به زموږ ځناور د وزن لاسته راوړلو مخه ونه نیسي. د لوند خواړو لوی تناسب اضافه کولو امکان په اړه خپل مسلکي سره مشوره وکړئ ، یو ګټور نظر ځکه چې پدې کې لوی مقدار اوبه شتون لري او د پیشو پاکول او هایدریشن ښه کوي.
