په ټول کور کې ستاسو د سپي غوره ځای د هغه بستر دی. هرڅومره چې تاسو ورته بستر وپیرئ حتی ستاسو په پرتله ښه ، هغه ستاسو په بستره کې په خوب کولو ټینګار کوي. دلیل ساده دی: تاسو دمخه هغه ته اجازه ورکړې چې له یو ځل څخه ډیر ویده شئ او دا یو ځای دی چې معمولا ستاسو د غوره انسان ملګري په څیر بوی کوي ، نو دا عادي خبره ده چې تل هلته اوسئ.
لکه سپي ته ښوونه وکړئ چې په خپل بستر کې ویده شي؟ په تیوري کې حل خورا اسانه دی ، اجازه مه ورکوئ هغه په هر حالت کې بستر ته پورته شي. په هرصورت ، ډیری وختونه موږ نشو کولی زموږ د سپي ښکلا او د هغه نه هیریدونکي نظر سره مقاومت وکړو او اجازه راکړئ هغه زموږ سره زموږ په بستر کې ویده شي.
ستاسو ګوډاګي ته په خپل بستر کې د خوب کولو ښوونه کولی شي اونۍ ونیسي. مګر که تاسو صبر کوئ او کلک ودریږئ ، نو تاسو به بریالي شئ او خپل ځای به بیرته ترلاسه کړئ. د دې پیریو اینیمل مقالې لوستلو ته دوام ورکړئ او زده کړئ چې څنګه خپل چرګ ته په خپل بستر کې د خوب کولو درس ورکړئ.
د تعقیب لپاره ګامونه: 1
مخکې لدې چې خپل سپي ته په بستر کې د خوب ښوونه پیل کړئ ، دا لازمي دي چې دا نظر په ذهن کې ولرئ. دا ، له هغې شیبې څخه چې تاسو روزنه پیل کوئ ، تاسو باید قواعد وساتئ او تعقیب یې کړئ په هر وخت کې ، هیڅ استثنا نشته.
که وخت په وخت تاسو هغه پریږدئ ، هغه به وغواړي چې ستاسو بستره د هغه بستره وي او کله چې تاسو ترې وغواړئ چې دا پریږدئ ، نو تاسو به یوازې هغه ګډوډ کړئ ، کوم چې د دې زده کړې پروسې بشپړولو کې ستونزه وي. ټوله کورنۍ باید د نوي مقرراتو څخه خبر وي او باید لیک ته یې تعقیب کړي.
په حساب آرام او ښکلی بستره ستاسو د سپي لپاره. دا باید د هغه استراحت ځای وي ، چیرې چې هغه کولی شي خوندي او راحته احساس کړي. دا باید ستاسو د سپي لپاره کافي لوی وي ترڅو سم وي. که چیرې بستره خورا پراخه وي ، ستاسو سپی ممکن د راحتۍ احساس وکړي او که دا خورا کوچنی وي ، نا آرامه وي.
هیڅکله خپل ګوډاګی مه ملامتوئ کله چې هغه ستاسو په بستره کې پروت وي ، که تاسو دا وکړئ نو هغه به دا شریک کړي چې ستاسو په بستر کې کیدل د سزا لامل کیدی شي. برعکس ، هرکله چې تاسو هلته ځان ومومئ ، تاسو باید دا د جایزې ، پاملرنې یا مهربانه کلمې سره په مثبت ډول تقویه کړئ.
2 له نن څخه ، تاسو باید خپل چرګ ته د بستر پیژندلو ښوونه وکړئ او هغه دې ته وهڅوئ چې دا وکاروي. باید انتخاب کړي یوه کلمه چې نه بدلیږي، مګر تاسو کولی شئ یوه جمله هم غوره کړئ. د مثال په توګه ، "راځئ بستر ته لاړ شو" یا یوازې "بستر". لومړی څو ځله ، یوازینی شی چې ستاسو ګوډاګی یې باید وکړي هغې ته ګوري. تل خپل پام دې ځای ته واړوئ او پریږدئ په بستر کې ځینې شیان دا یو مثبت څه سره تړاو لري.
په لومړیو څو ورځو کې تاسو باید خپل ګوډاګۍ ته د مهربانه ټکو ، پاملرنې او نورو سپي ډوډۍ سره انعام ورکړئ ، یوازې د دې لپاره چې ستاسو په بستره کې اوسئ یا په هغې تګ وکړئ. په سمه شیبه کې چې تاسو یې کوئ ، هغه ته درملنه ورکړئ او "خورا ښه" ووایاست. هڅه وکړئ هغه بستر ته واچوئ یا خپل پام هغې باندې متمرکز کړئ او بیا ورته په ورځ کې څو ځله درملنه ورکړئ تر هغه چې تاسو هغه مخ په وړاندې ځئ. مهمه ده هیڅکله تاسو مه مجبوروئ، که نه نو تاسو کولی شئ بستر په منفي ډول وصل کړئ.
کله چې درس ورکړئ ، تل بستر چمتو او ټول اړین درملنه وکړئ. بستر یو څه حرکت کړئ ، بیا یې په ځمکه کېږدئ او خپل سپی وګورئ کله چې تاسو د "بستر" کلمه وایاست. د بستر حرکت کول به ستاسو پام ځانته راواړوي ، د متحرکیت راوستلو سربیره ځکه چې تاسو فکر کوئ دا یوه لوبه ده. کله چې هغې په ځمکه کېښودل هغې وهڅوله چې ویده شي یا پر هغې کښیني او بیا هغې ته خپله جایزه ورکړئ.
3 بستر ته حرکت ورکړئ په کور کې مختلف ځایونه، د روزنې پرمهال ، ستاسو ګوډاګی په بستر ډیر تمرکز کوي او نه چیرې چې هغه دی. دا به د عادت له مخې ستاسو څاروی په بسترونو یا صوفونو کې د کښینولو هڅه وکړي. که تاسو یې کوئ ، هغه مه ملامتوئ ، د هغه بستر ته د درملنې سره لارښوونه وکړئ او هلته یې وړاندیز وکړئ.
تاسو کولی شئ خپل ګوډاګي ته ویده شئ او ورته ووایاست چې په بستره کې ویده شئ ترڅو پوه شئ چې دا د آرام کولو ځای هم دی او تاسو غواړئ هغه هلته ویده شئ.
تاسو باید کله چې وغواړئ بستره حرکت کړئ. دا ځایونه اړین ندي چې ستاسو خوا ته وي ، لږترلږه د روزنې په پای کې ، نو تاسو باید هڅه وکړئ خپل ګوډاګی د هغه د استراحت پرمهال یو څه ډیر خپلواک کړئ.
4 یوځل چې تاسو هغه وهڅاوه چې ستاسو بستره د درملنې سره وکاروي او لکه څنګه چې تاسو پرمختګ کوئ ، یوازې هڅه وکړئ هغه کلمه ووایئ چې تاسو غوره کړې او د انعام ورکول کم کړئ، مګر پرته د لفظي تقویه هیرولو.
یوځل چې هغه د شپې په آرام کې په خپله بستره کې وي ، که تاسو یې وګورئ غواړم له بستر څخه ووځم ترڅو خپل بستر ته لاړ شم، هغه ته "نه" ووایه او هغه بیرته خپلې بسترې ته یوسه. هغې ته یوه درملنه ورکړئ ترڅو د هغې ښه چلند پیاوړی کړي یا هغې ته یو څه خوند ورکړي ترڅو ویده شي او آرام شي. په یاد ولرئ پروسې پیاوړي کړئ څومره چې اړتیا وي.
په یاد ولرئ چې ځینې وختونه سپی به نه غواړي ستاسو بستره وکاروي ، د مثال په توګه تودوخه ، پدې قضیو کې تاسو باید ونه ویریږئ یا له هغه څخه مخنیوی وکړئ.
د ورځ پر مهال دروازه مه تړئ. ستاسو څاروی به احساس وکړي چې دوی کولی شي هرکله چې وغواړي ستاسو له خونې څخه راشي او لاړ شي او تاسو سره نږدې وي ، پرته د جلا کیدو یا رد کیدو احساس وکړئ. د شپې تاسو کولی شئ د دروازې بندولو په اړه فکر وکړئ. دا به ستاسو چرګ ته درس ورکړي چې دا هغه وخت دی چې هرڅوک بستر ته ځي. که ستاسو ګوډاګی ژاړي ، په مینه سره هغه بیرته خپلې بسترې ته یوسئ ، ورته د شپې درملنه وړاندې کړئ چې له تیرو څخه توپیر لري ، هغه ته یو څه خوند ورکړئ او بیرته خپلې بسترې ته لاړشئ.
