منځپانګې
- لیکټیس او لیټکوز څه شی دی؟
- د لیکټوز عدم برداشت څه شی دی؟
- ایا سپی پنیر خوري؟
- ایا سپی کولی شي کریم پنیر وخوري؟
- ایا سپی کولی شي د میناس پنیر وخوري؟
- ایا سپی کولی شي پنیر وخوري؟
- ایا یو سپی کولی یا پنیر خوري؟
- ایا سپی ډوډۍ خوړلی شي؟
- ایا سپی کولی شي وخوري؟
- سپي ته څه نشي ورکولای
پنیر هغه خواړه دي چې په هر ډول کې یې تل د سپیانو پام ځانته اړوي. په هرصورت ، آیا سپی پنیر خوري؟ یا پنیر د سپي لپاره بد دی؟ هر سپی اړتیا لري متوازن او مغذي رژیم ولري ، مګر ډیری وختونه شتون لري کله چې دوی له موږ څخه پوښتنه کوي چې موږ د دې ډینګو مخ سره څه خورو. د پیریو انیمل لخوا پدې مقاله کې موږ به تشریح کړو چې موږ باید څه په پام کې ونیسو کله چې زموږ ګران ملګري ته دا خواړه وړاندې کوو.
موږ د نورو لبنیاتو محصولاتو په اړه هم خبرې کوو ، ځکه چې د دې په پوهیدو لپاره چې د پنیر په اخیستو سره د کینین ارګانیزم کې څه پیښیږي ، دا اړینه ده چې د لیټکوز ، شیدو شکر او لیټیس په اړه یو څه شیان وپیژنئ ، هغه انزایم چې د شیدو هضم لپاره مسؤل دی. . ښه لوستل!
لیکټیس او لیټکوز څه شی دی؟
د دې تشریح کولو لپاره چې ایا سپی کولی شي پنیر وخوري ، دا اړین دي چې پوه شي د لیکټوز او لیټیس اهمیت. لیکټوز هغه شکر دی چې په طبیعي ډول د تی لرونکو شیدو کې شتون لري. دا د دې ترکیب یوه برخه ده ، دا دی ، دا په مصنوعي ډول نه دی اضافه شوی. د لیټکوز مقدار به په هر څاروی پورې اړه ولري ، ځکه چې دا باید د دوی تغذیه اړتیاو سره مطابقت ولري.
لکه څنګه چې تی لرونکي باید د ژوند په لومړۍ مرحله کې دا شیدې په بیولوژیکي ډول تغذیه شي ، دوی د دوی هاضمي حوزې ، لیکټیس کې انزایم لري ، چې دنده یې په ساده موادو کې لیټکوز ماتول دي چې بدن یې کارولی شي. دا مواد دي ګلوکوز او ګالیکټوز. کله چې تی لرونکي لویږي او نور شیدو ته اړتیا نلري ، د لاکټیس تولید له لاسه ورکوي.
وړاندې کول:
- لیکټوز: په شیدو کې طبیعي بوره ده
- لیکتاز: دا هغه انزایم دی چې زموږ بدن تر یو ټاکلي عمر پورې تولیدوي او دا لیټکوز ماتوي
د لیکټوز عدم برداشت څه شی دی؟
تاسو ممکن د لیټکوز عدم برداشت په اړه اوریدلي وي ، سمه ده؟ د لاکټوز سره ستونزه راپورته کیږي کله چې د شیدو ورکولو موده پای ته ورسیږي. که څه هم د انسانانو په څیر ډولونو کې داسې بریښي د نفوس یوه برخه تطبیق شوې او په لوی عمر کې د لیټکوز هضم کولو وړتیا لري ، د لیټکوز عدم برداشت په ملیونونو خلک اغیزه کوي ، او دا مهمه ده چې دا ستونزه د شیدو الرجی څخه توپیر کړئ.
په ګوډاګیو کې موږ کولی شو دا عدم برداشت یا د لیټیس کمښت هم وګورو ، کوم چې به هرڅوک په مساوي ډول اغیزه ونکړي. عدم برداشت د دې لامل کیږي لیټکوز د نه هضم کیدو وړ دیلکه څنګه چې بدن نشي کولی دا جذب کړي. دا به په کولمو کې پاتې وي او دا د کولمو حرکت کې زیاتوالی رامینځته کوي - له بدن څخه د خواړو لیږدولو وړتیا - په سپي کې د اسهال لامل کیږي. او پدې قضیو کې ، هو ، پنیر د سپو لپاره بد دی.
له همدې امله ، لکه د خلکو په څیر ، سپي کولی شي پنیر وخوري پدې پورې اړه لري چې ایا دوی د لیټکوز هضم کولو توان لري یا نه. او د دې موندلو لاره چې ایا هغه شیدو او د هغې مشتقاتو ته عدم برداشت لري یا نه دا د دې خواړو خوړلو وروسته د کینین ارګانیزم عکس العمل لیدل دي. که کوم وي د معدې تکلیفد اسهال په څیر ، تاسو به پوه شئ چې دا سپی به ونشي کولی د لبنیاتو خواړه ولري.
دا عدم برداشت تل منفي ندی ، ځکه چې دا د شیدو کارولو ته اجازه ورکوي طبیعي جلاب په قضیو کې قبضیت، د وترنریانو وړاندیزونو تعقیب. دا ځکه چې د لاکټوز مالیکول کولمو ته مایع جذبوي ، کوم چې د دې حرکت هڅوي.
ایا سپی پنیر خوري؟
حقیقت دا دی ، سپي اړتیا نلري پنیر یا لبنیات وخوري ځکه چې دا د دوی په رژیم کې مهم ندي. که هغه هیڅ زغم نلري او د دې خواړو په څیر ، هو ، تاسو کولی شئ د سپي پنیر تغذیه کړئ. ډیری ښوونکي حتی دا د انعام په توګه کاروي.
دا دی ، د سپي رژیم د لبنیاتو محصولاتو پراساس نشي کیدی ، مګر دا د ضمیمې په توګه اضافه کیدی شي ، په کې لږ مقدارپه متوازن رژیم کې. موږ ټینګار کوو چې دا یوازې او په ځانګړي ډول که سپی زغم نلري ، کوم چې موږ به یوازې د مشاهدې له لارې کشف کړو.
د دې کولو لپاره ، موږ کولی شو تاسو ته د یو سره د لبنیاتو محصولاتو په ورکولو سره پیل وکړو د لیټکوز ټیټ مینځپانګه. د غوا شیدې به د هغې مشتقاتو په پرتله ډیر لیټکوز ولري ، لکه پنیر یا جوی ، او لاهم نور شیدې ، لکه د وزې شیدې.نو سپی کولی شي هر ډول پنیر وخوري؟ که موږ د پنیر په اړه وغږیږو ، په عموم کې ، ترټولو درمل شوي ، په دقیق ډول د درملنې پروسې په جریان کې ، لیټکوز له لاسه ورکوي ، نو دوی به ښه هضم شي ، ځکه چې دوی لیټیک تخمونه لري. یو بل په زړه پوری حقیقت دا دی چې څومره چې دوی غوړ وي ، د لیټکوز ټیټ سلنه به دوی ولري. ځینې مثالونه وګورئ:
ایا سپی کولی شي کریم پنیر وخوري؟
که موږ انسانان دا خوندور وموم ، نو دا عام دي چې پوښتنه وکړئ ایا سپی کولی شي کریم پنیر وخوري. پدې ډول پنیر کې د لاکټوز مقدار ښه زغمل کیدی شي. په هر حالت کې ، دا مهم دي چې په لیبل کې اجزا ولولئ او ساده او خورا طبیعي ترکیبونه وګورئ ، ځکه که د لبنیاتو محلول اضافه شي ، د لیټکوز مینځپانګه به هم لوړه شي.
ایا سپی کولی شي د میناس پنیر وخوري؟
د تازه پنیر په توګه ، دا به د پخلي شوي پنیر په پرتله یو څه لوړ لیټکوز مینځپانګه ولري. په هر حالت کې ، د دې لیکټوز مینځپانګه لاهم د کینین ارګانیزم لخوا ښه جذب کیدی شي. نو ، که تاسو غواړئ پوه شئ چې سپی کولی شي میناس پنیر یا تازه پنیر وخوري ، پوه شئ چې تاسو کولی شئ د لږ مقدار سره خپل زغم ازموئ.
ایا سپی کولی شي پنیر وخوري؟
پدې حالت کې ، د دې لپاره چې پوه شي که یو سپی وخوري پنیر وخوري مهمه خبره دا ده چې پوه شي دا کوم ډول پنیر دی ، د دې په پام کې نیولو سربیره چې د دې ډیری کڅوړې چې موږ په سوپرمارکیټونو کې د ګرد شوي پنیر سره اخیستو دوه یا ډیر لري د پنیر ډولونه دا معمولا غوړ وي ، نو د لیټکوز مقدار به لږترلږه وي ، دا به ستاسو د څارویو لپاره خواړه خوندي کړي.
ایا یو سپی کولی یا پنیر خوري؟
د دې محصولاتو ډیری ډولونه شتون لري ، ټول د لاکټوز خورا ټیټ سلنه سره. په بل عبارت ، سپي کولی شي دسترخوان یا کاټیج پنیر وخوري او حتی دوی کولی شي د کیموفلیج ګولیو او نورو درملو لپاره د ښه انتخاب په توګه وکارول شي چې باید ستاسو سپي ته ورکړل شي.
په نهایت کې ، موږ باید په یاد ولرو چې پنیر به کالوري چمتو کړي چې باید د ورځني خواړو څخه چې سپی یې خوري له مینځه ویسي. دا په ځانګړي توګه په هغه سپیو کې مهم دي چې چاق یا ډیر وزن لري. هرڅه چې موږ هغه ته د هغه له راشن څخه ورکوو باید د هغه له راشن څخه پرې شي.
پدې ویډیو کې موږ ستاسو لپاره نور هم توضیح کوو که چیرې یو سپی پنیر وخوري:
ایا سپی ډوډۍ خوړلی شي؟
اوس چې تاسو پوهیږئ سپي کولی شي پنیر وخوري ، که چیرې دوی عدم برداشت ونه لري ، تاسو شاید حیران یاست چې سپي کولی شي ډوډۍ وخوري لکه زموږ په څیر. هو ، سپی کولی شي ډوډۍ وخوري. سپارښتنه دا ده چې څاروی ته ترټولو ممکنه طبیعي ډولونه وړاندیز کړئ ، کوم چې د بورې یا مالګې لوړه کچه نلري.
او لکه د لبنیاتو محصولاتو په څیر ، ډوډۍ کله ناکله وړاندیز کیدی شي. او کله چې د پنیر سره وړاندیز کیږي ، دا به حتی ښه هضم شي.
ایا سپی کولی شي وخوري؟
ډیری ملاحظات چې موږ یې تشریح کړي چې ایا سپی کولی شي پنیر وخوري هم په مستو کې پلي کیږي ، ځکه چې دا د لبنیاتو محصول دی. د شیدو په مستو بدلولو پروسه د پام وړ لیکټیس له مینځه وړي، دا محصول د مصرف لپاره مناسب کوي حتی که سپی زغم نلري. ستونزه دا ده چې په بازار کې به موږ یوګورټونه ولرو چې د لبنیاتو محلول ، کریم او نور د دوی په ترکیب کې لري ، کوم چې به د لیټکوز سلنه لوړه کړي.
د پنیر په څیر ، دا مشوره ورکول کیږي چې لږ مقدار وړاندیز کړئ او وګورئ چې سپی دا ښه زغمي. موږ به تل انتخاب کوو خورا طبیعي مستې ممکن وي. که سپی دا نه خوښوي ، اندیښنه مه کوئ ځکه چې سپي اړتیا نلري د لبنیاتو محصولات وخوري.
اوس چې تاسو پوهیږئ کوم سپی کولی شي وخوري ، موږ غواړو تاسو ته یوه بله مقاله وړاندیز کړو په کوم کې چې موږ تاسو ته لارښوونه کوو چې څنګه د سپیو لپاره په کور کې آیس کریم جوړ کړئ.
سپي ته څه نشي ورکولای
ځینې خواړه شتون لري چې تل به سپیو ته وژونکي یا خورا زیان رسونکي نه وي ، مګر دا مشوره نه کیږي چې دا ستاسو په رژیم کې شامل کړئ. د دې دلیل لپاره ، موږ د ساینسي مطالعاتو مطابق 10 منع شوي خواړو لیست چمتو کړی. نو وګورئ سپي ته څه نشي ورکولای:
- پیاز
- کافي
- چاى
- چاکلیټ
- ایوکاډو
- ووږه
- مالګه
- ماکادامیا مغز
- انګور
- کشمش
- الکول
- جوش شوي هډوکي
که تاسو کومه پوښتنه لرئ یا غواړئ د خپل سپي لپاره مناسب تغذیې په اړه نور پوه شئ ، نو د خپل وترنری سره مشوره کولو کې مه هیروئ ، څوک به تاسو ته سمه مشوره درکړي ترڅو ستاسو د سپي رژیم تل ښه وي. بشپړ ، خوندي او د ښه کیفیت څخه. مه هیروئ چې خپل نظرونه پریږدئ او خپلې پوښتنې یا مشوره له موږ سره شریکه کړئ!
آه ، لاندې ویډیو کې تاسو د سپو لپاره زهرجن او منع شوي خواړو په اړه نور معلومات ترلاسه کولی شئ:
که تاسو غواړئ ورته ورته نورې مقالې ولولئ ایا سپی پنیر خوري؟، موږ وړاندیز کوو چې تاسو زموږ د متوازن رژیم برخې ته ننوځئ.