منځپانګې
- د سپو لپاره سټرابیري او د میوو ملکیتونه
- ایا تاسو کولی شئ سپي ته سټرابیري ورکړئ؟
- سپي ته د سټرابیري ورکولو څرنګوالی
- نور منع شوي میوې او سبزیجات د سپو لپاره اجازه لري
سټرابیري یوه ډیره خوندوره میوه ده چې د نړۍ ډیری خلک راجلبوي ، که په طبیعي ب inه وي یا د جوس ، آیس کریم یا نورو خواږو په توګه چمتو کیږي. دا د انسانانو لپاره خورا ګټور ملکیتونه لري. د انسان د تغذیې ډیری متخصصین وړاندیز کوي د ورځې په اوږدو کې د میوو څو خواړه وخوري. او بیا پوښتنه راپورته کیږي ، ایا سپي کولی شي ورته میوه وخوري او د انسانانو په څیر ورته ګټو څخه خوند واخلي پرته لدې چې زیان ورسوي؟
که تاسو غواړئ پوه شئ که سپی کولی شي سټرابیري وخوري او کومې نورې میوې بې ضرره دي یا ، برعکس ، کومې میوې د سپو لپاره زهرجن دي ، د دې پیریو اینیمل مقاله له لاسه مه ورکوئ ځکه چې موږ به تشریح کړو چې د دې سره میوې ملکیتونه څه دي او که دا واقعیا د سپو لپاره بې ضرره وي.
د سپو لپاره سټرابیري او د میوو ملکیتونه
سټرابیري (فریګیریا ایس پی پی) ، د اروپایی وچې څخه سرچینه اخیستل ، یوه سره میوه ده چې په ټوله نړۍ کې یې خورا ستاینه شوې. په متوازن او کنټرول شوي رژیم کې مصرف شوي ، سټرابیري د انسانانو لپاره ډیری ګټې لري:
- ټیټ کالوریک ارزښت (ډیوریتیک ملکیتونه)
- د ویټامین سرچینه (A ، C او پیچلي B) او منرالونه (پوټاشیم ، آیوډین ، مګنیزیم) ، د بدن مناسب فعالیت او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو لپاره اړین؛
- سره مرسته وکړي د ټارټر سره مبارزه
- وړاندې کوي انټي اکسیډنټ دا د وړیا رادیکالونو او زړیدو سره مبارزه کوي ، د سرطان حجرو پراختیا مخه هم نیسي او د پوټکي عمومي ب improvingه ښه کوي
- د التهاب ضد خاصیتونه دا د ګډ درد کموي او د مختلف نسجونو سوزش کموي.
په حقیقت کې ، سټرابیري ډیری ګټور ملکیتونه لري چې دا حتی ډیر مطلوب کوي ، مګر اوس تاسو حیران یاست که سپی کولی شي سټرابیري وخوري یا نه؟ لاندې پوهیږئ:
ایا تاسو کولی شئ سپي ته سټرابیري ورکړئ؟
صنعتي وچې راشن ښوونکو ته د ډیریدو اندیښنې دي ، نه یوازې د ډیری رنګونو او محافظت کونکو سره د دوی جوړښت له امله ، بلکه دا چې دوی پدې باور دي چې ځینې د سپي ځانګړي اړتیاوې نه پوره کوي. د دې دلیلونو لپاره ، ښوونکي په زیاتیدونکي ډول طبیعي او عضوي رژیمونو په لټه کې دي ، هڅه کوي د میوو او سبزیجاتو وړاندیز له لارې راشن بشپړ کړي یا حتی په بشپړ ډول اوسنی رژیم طبیعي خواړو سره بدل کړي.
که تاسو پلان لرئ د خپل پالتو رژیم بدل کړئ ، په یاد ولرئ چې سپي د طبیعت له مخې غوښه خوړونکي حیوانات دي او دا چې دوی پروټین او نورو رژیم برخو ته اړتیا لري. د دوی پرته ، دوی به د تغذیې کمښت او نورې اړوند ستونزې ولري.
که څه هم دا غوښه خوړونکي حیوانات دي ، تاسو کولی شئ په کنټرول شوي مقدار کې د میوو په ورکولو سره د خپل پیشو رژیم بشپړ کړئ ، یوازې خبر اوسئ چې اجازه ورکړل شوي او منع شوي میوې شتون لري چې په هیڅ حالت کې نشي وړاندې کیدی.
د لومړنۍ پوښتنې ځواب ، سپی کولی شي سټرابیري وخوري. دا سور میوه د سپو لپاره زهرجن یا زهرجن ندی ، او پرته لدې چې د تخمونو لرې کولو په اړه اندیښنه ولرئ بشپړ وړاندیز کیدی شي. یوازې دا ومینځئ او سپي ته د ورکولو دمخه شنه تاکونه لرې کړئ.
دا مهمه ده چې پدې ټینګار وکړئ ځینې چرګان کولی شي سټرابیري ته حساسیت رامینځته کړي، او له همدې امله ، که دا لومړی ځل وي چې تاسو خپل سپي ته دا میوه ورکړې وي ، لږ مقدار ورکړئ او د څارویو چلند وګورئ ، که چیرې التهاب ، اسهال ، بې هوشي ، د اوبو ډیریدل یا تنفس کې ستونزه وي ، نو تاسو باید اړیکه ونیسئ یا سمدستي د باور وړ وترنری څخه لیدنه وکړئ ، ځکه چې هغه ممکن په سپیو کې د خواړو الرجی سره مخ وي.
سپي ته د سټرابیري ورکولو څرنګوالی
اوس چې تاسو پوهیږئ سپی کولی شي سټرابیري وخوري ، دا باید وي په کنټرول شوي مقدار کې ورکول کیږيلکه څنګه چې دا یوه ډیره خوږه میوه ده چې فرکټوز لري (په میوه کې موجود بوره) او په مبالغه ډوز کې کولی شي د هایپرګلیسیمیا حالت لامل شي او حتی په سپیو کې د شکر ناروغۍ لامل کیږي.
که تاسو له ځانه وپوښتئ د سپي لپاره د اسټرابیري مثالي مقدار څه شی دی ، تاسو باید په ورځ کې یوازې له دریو څخه تر دریو طبیعي سټرابیري وخورئ ، هیڅکله بوره ، څاڅکی کریم یا نور اجزا مه اضافه کوئ.
که حتی ، حتی ، څاروی په لالچي کیدو ټینګار ته دوام ورکوي ، سټرابیري په کوچنیو ټوټو کې چمتو کړئ او د هغه ساتیرۍ لپاره یې په تدریجي ډول وویشئ.
نور منع شوي میوې او سبزیجات د سپو لپاره اجازه لري
د سپي اسټرابیري سربیره ، تاسو شاید حیران اوسئ چې ستاسو میوه کومې میوې خوري ، د مثال په توګه ، ایا سپی انګور خوړلی شي؟ میوې لکه انګور او ایوکاډو سپیو ته زهرجن دي او باید ستاسو څارویو ته په هیڅ حالت کې وړاندیز نشي.
د دې په اړه نور زده کولو لپاره د سپي لپاره متوازن رژیم او د میوو مصرف ، تاسو دا هم چیک کولی شئ:
- ایا سپی خټکی خوري؟
- ایا سپی کولی شي رومي وخوري؟
- سپي کولی شي هندوا eatه وخوري؟
که تاسو غواړئ ورته ورته نورې مقالې ولولئ ایا سپي کولی شي سټرابیري وخوري؟، موږ وړاندیز کوو چې تاسو زموږ د بریښنا ستونزې برخې ته ننوځئ.