منځپانګې
- ایا سپي کولی شي آیس کریم وخوري؟
- کله کولی شئ سپي ته آیس کریم ورکړئ؟
- سپی کولی شي په کور کې جوړ شوی آیس کریم ولري
- د سپي آیس کریم جوړولو څرنګوالی
آیس کریم یو له هغه خوږو څخه دی چې خورا خوندور دی چې کولی شي هرډول مزاج راولي او تاسو یو څه ښه احساس کړي حتی کله چې یو څه سم نه وي. او له هغه وخته چې تاسو ډاډه یاست د خپلو غوره خوږو خلکو سره ښه وختونه شریکول خوښوي ، دا د ډیری خلکو لپاره په بشپړ ډول عادي خبره ده که چیرې سپی کولی شي آیس کریم وخوري.
په هرصورت ، دا نه هیریدونکی خواږه کولی شي ستاسو له غوره ملګرو څخه ځینې روغتیا خطرونه پټ کړي او دا اړینه ده چې سپو ته د آیس کریم ورکولو دمخه خورا محتاط اوسئ. د پیریټو انیمل لخوا پدې مقاله کې ، موږ به توضیح کړو چې ولې سپي نشي کولی کوم آیس کریم وخوري ، په ځانګړي توګه صنعتي تولیدات ، او موږ به تاسو ته وښیو چې څنګه په کور کې سالم او سالم سپي آیس کریم جوړ کړو. دا له لاسه مه ورکوئ!
ایا سپي کولی شي آیس کریم وخوري؟
که تاسو حیران یاست که تاسو سپیو ته آیس کریم ورکړئ ، ځواب یې دا دی: دا پورې اړه لري! تاسو د سپي لپاره صنعتي آیس کریم وړاندیز نه کیږي د مختلف دلایلو لپاره ، مګر اساسا ځکه چې دا د اصلاح شوي غوړ او شکرو لوړ مینځپانګه لري. که څه هم د سپي رژیم باید په غوړ اسیدونو بډایه وي (د ښه یا صحي غوړ په نوم پیژندل کیږي) ، صنعتي آیس کریمونه تش په نوم سنترید شوي غوړ لري ، کوم چې د ګړندي وزن زیاتوالي ته وده ورکوي او د LDL کولیسټرول کچه لوړوي (د "خراب کولیسټرول" په نوم هم یادیږي) د وینې جریان
پدې معنی ، تاسو باید په پام کې ونیسئ چې د LDL کولیسټرول لوړه کچه په رګونو او شریانونو کې د نه حل کیدونکي لیپید تختو راټولولو ملاتړ کوي ، د زړه د ستونزو رامینځته کیدو خطر ډیروي. په بدل کې ، د بورې ډیر مصرف کولی شي د هایپرګلیسیمیا لامل شي او د کینین ډایبایټس رامینځته کیدو خطر ډیروي.
سربیره پردې ، ډیری آیس کریمونه د شیدو اساس سره جوړ شوي ، دا دا دي چې شیدې یا لبنیات لري. لکه څنګه چې موږ دمخه په پیریټو انیمل کې تشریح کړی ، ډیری بالغ ګوډاګیان د لیټکوز نه زغمونکي دي ، ځکه چې بدن د لیټیسز انزایم تولید پریږدي یا په بنسټیز ډول تولید کموي ، کوم چې په شیدو کې موجود مالیکولونه په سمه توګه هضم کولو لپاره اړین دي. . له همدې امله ، د لبنیاتو محصولاتو پراساس خواړه او ترکیبونه کولی شي د چرګانو لپاره د هاضمې جدي ستونزې رامینځته کړي.
وروستی - مګر لږترلږه نه پوهیدل چې سپی کولی شي آیس کریم وخوري - د آیس کریم ځینې خوندونه واقعیا ستاسو غوړ ته زیان رسولی شي. ترټولو کلاسیک او خطرناک مثال یې د چاکلیټ آیس کریم دی ، که څه هم دا د ډیری خلکو یو له خوږو خوږو څخه دی ، د سپیانو لپاره یو له منع شوي خواړو څخه دی ، ځکه چې دا کولی شي د هاضمې اختلالاتو لامل شي ، لکه اسهال او کانګې ، د تاکی کارډیا او د چلند بدلونونه. ، لکه هایپریکټیټي او اضطراب.
کله کولی شئ سپي ته آیس کریم ورکړئ؟
لکه څنګه چې موږ لیدلي ، پروسس شوي آیس کریمونه محافظت کونکي لري ، هغه اجزا چې د سپي تغذیې لپاره مناسب ندي ، لکه سنت شوي غوړ ، د لبنیاتو محصولات او بوره ، او ممکن د سپو لپاره احتمالي زهرجن خواړه هم ولري ، لکه چاکلیټ ، کافي ، لیمو ، انګور ، او نور. .
سپی کولی شي په کور کې جوړ شوی آیس کریم ولري
په هرصورت ، که تاسو غواړئ د سپي آیس کریم وړاندیز وکړئ تاسو کولی شئ دا د هغه اجزاوو په کارولو سره ترسره کړئ چې ستاسو د غوره ملګري روغتیا لپاره ګټور وي ، نو ځواب هو وي ، ستاسو. سپی کولی شي په کور کې جوړ شوی آیس کریم ولري او ستاسو د تغذیې اړتیاو سره مناسب.
حتی په هرصورت ، تاسو به اړتیا ولرئ مخکې لدې چې خپل ګوډاګي ته د کور جوړ شوي آیس کریم وړاندیز وکړئ ځینې احتیاطي تدابیر ونیسئ. د مثال په توګه ، دا یو لوی تمرین دی. د خپل باوري وترنری سره مشوره وکړئ مخکې له دې چې خپل چرګ ته کوم نوی خواړه وړاندې کړئ. د دې ډاډ ترلاسه کولو سربیره چې ستاسو سپی کولی شي واقعیا آیس کریم وخوري ، مسلکي به تاسو سره ستاسو ترټولو غوره ملګري لپاره د خوندور ترکیبونو چمتو کولو لپاره خورا مغذي اجزا غوره کولو کې هم مرسته وکړي.
دا هم مهم دي چې ټینګار وکړو چې د کور جوړ شوي آیس کریم باید سپو ته په اعتدال کې وړاندیز شي ، او د جایزې یا ستاسو د میړه په تعلیم کې د مثبت پیاوړتیا په توګه کارول کیدی شي. مغذي آیس کریم کولی شي د طبیعي خواړو ښه ضمیمه هم وي ، په ځانګړي توګه د دوبي په جریان کې ترڅو د دوی ښه هایډریټ ساتلو کې مرسته وکړي.
د سپي آیس کریم جوړولو څرنګوالی
په کور کې د سپي آیس کریم چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ شیدې د بل بیس مایع سره ځای په ځای کړئ. د آیس کریم ذائق او جوړښت پورې اړه لري چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ ، تاسو کولی شئ د اوبو ، سبزیجاتو شیدو (وريجې ، جوس یا ناریل) او نه خوړل شوي جوی (یا په لیټکوز کې کم شوي) تر مینځ انتخاب وکړئ. ستاسو د سپي آیس کریم به د سبزیجاتو شیدو یا مستو په کارولو سره ډیر کریمی او ډیر خوندور وي. په هرصورت ، د آیس کریم چمتو کولو لپاره ر lightا د چاغ یا ډیر وزن لرونکي سپو لپاره ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو د اوبو سره د سپي آیس کریم جوړ کړئ.
کله چې د کور جوړ شوي آیس کریم ذائق غوره کړئ ، موږ د میوو او سبزیجاتو کارولو وړاندیز کوو چې سپیو ته ګټور وي ، لکه مlesې ، سټرابیري ، خټکي ، گاجر ، ککري ، پالک ، کیله ، شفتالو ، او نور. مګر دا هم امکان لري چې ډیر پیچلي ترکیبونه رامینځته کړي ، لکه د مغذي مالګې لرونکي چرګ ، گاجر او د زعفرانو آیس کریم د وریجو شیدو سره جوړ شوي. په پخلنځي کې ، خلاقیت تل هرکلی کیږي ، په ځانګړي توګه د خپلو غوره ملګرو خوښولو لپاره.
د پروسې د سپي آیس کریم جوړول دا خورا ساده دی. یوازې په مایع اساس او قوي اجزا په مخلوط کې مخلوط کړئ چې ترکیب ته به خوند اضافه کړي ، تر هغه چې تاسو یوشان ترکیب ترلاسه کړئ. له دې وروسته ، یوازې مینځپانګې د خپلې خوښې مولډ یا کانټینر ته واچوئ او آیس کریم شاوخوا 4 ساعتونو لپاره یخچال ته واچوئ ، یا تر هغه وخته پورې چې دوی مناسب ثبات ترلاسه کړي.
په اړه ګام په ګام زده کړه د سپي لپاره په کور کې آیس کریم جوړولو څرنګوالی زموږ په یوټیوب ویډیو کې: