منځپانګې
- هغه میوې چې سپی یې خوري: دا څه دي؟
- ایا یو سپی ناک نیسي؟
- د سپي ناک: ګټې
- د سپي ناک: ملکیتونه
- ایا یو سپی ناک نیسي؟ لکه؟
- هغه میوې چې سپی یې نشي خوړلی
- ایا سپی م appleه خوړلی شي؟
- ایا سپی انګور خوړلی شي؟
ایا تاسو غواړئ پوه شئ که ستاسو سپی کولای شی ناک وخوری؟ ایا تاسو د احتمالي زیان په اړه اندیښمن یاست چې دا لامل کیدی شي؟ که څه هم میوې د سپي رژیم برخه کیدی شي ، تاسو باید د دوی مصرف ډیر مه کوئ. همچنان ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ستاسو سپي لپاره کومې میوې وړاندیز کیږي ، که نه نو دا د روغتیا ستونزو لامل کیدی شي.
له همدې امله ، تاسو باید ومومئ که ناک ستاسو سپي ته وړاندې کولو دمخه د سپو لپاره مناسب خواړه وي. نو ، د دې PeritoAnimal مقالې لوستلو ته دوام ورکړئ!
هغه میوې چې سپی یې خوري: دا څه دي؟
ډیری خلک پدې باور دي چې سپي په کلکه غوښه خوړونکي حیوانات دي او د همدې دلیل لپاره دوی باید د پروټین پرته نور خواړه ونه خوري. په هرصورت ، سپي یو ته اړتیا لري متنوع رژیم ترڅو روغ پاتې شئ او ستاسو ټول تغذیه اړتیاوې پوره کړئ. پدې معنی کې ، میوې نه یوازې د سپو لپاره وړاندیز کیږي ، دوی ورسره مینه هم کوي. سربیره پردې ، دوی ډیری ویټامینونه او منرالونه چمتو کوي چې ستاسو سپي ته به ګټه ورسوي.
پداسې حال کې چې دا ریښتیا دي چې د سپي ډیری خواړه باید غوښه او کب ولري ، میوې او سبزیجات باید د 10-15 between ترمنځ جوړ شي په مجموع کې دا ځکه چې ، په ځنګل کې ، سپیو دا خواړه د خپل ښکار د معدې له لارې خوړلي. لکه څنګه چې دوی په کور کې ښکار نه کوي ، دا خواړه باید د دوی مینو کې شامل شي.
په منځ کې هغه میوې چې سپی یې خوري، لاندې دي:
- م Appleه؛
- شفتالو؛
- كيله؛
- انناس؛
- پاپایا؛
- آم؛
- ژیړ نخود
- ځمکنی توت؛
- بلیک بیري؛
- پوپ؛
- خټكى؛
- راسبيري؛
- هيند واڼه؛
- نارنجي؛
- كينو.
ایا یو سپی ناک نیسي؟
که تاسو کله هم حیران یاست که ناک د سپي لپاره بد دی، ځواب نه دی. تاسو کولی شئ سپیانو ته ناک ورکړئ ځکه چې دا میوې دي چې د پام وړ مقدار لري د سپي خوږه او بیلابیل مغذي مواد چې ستاسو د خوږ ملګري لپاره خورا ګټور کیدی شي. په هرصورت ، تاسو باید د هغه مقدار سره محتاط اوسئ چې تاسو یې وړاندیز کوئ ، ځکه چې د بورې لوړ غلظت له امله ډیر زیان رسونکی دی.
د سپي مثالي رژیم باید پروټین او غوړ لوړ وي ، نو دا باید اساسا غوښه یا کیفیت لرونکي خواړه وخوري. پدې معنی ، د نورو میوو په څیر ، ناک هم باید وړاندې شي کله ناکله کوچنۍ برخې، د انعام په توګه یا د تګ پرمهال لوږه ارام کړئ.
اوس چې تاسو پوهیږئ سپي کولی شي ناک وخوري ، راځئ هغه ګټې او ملکیتونه ومومو چې دا یې وړاندیز کوي.
د سپي ناک: ګټې
د ډیری میوو په څیر ، ناکونه په عمده ډول له اوبو څخه جوړ شوي ، په ځانګړي توګه ، د دې جوړښت 84 water اوبه دي. سربیره پردې ، دوی شاوخوا 10 ګرامه کاربوهایډریټونه ، 1 ګرامه د سبزیجاتو پروټین ، 0 ګرامه غوړ او 2 یا 3 ګرامه فایبر لري. د دې تغذیې ترکیب سره ، ناک ستاسو د سپي لپاره ښه نانځکه یا انعام کیږي.
سربیره پردې ، ناک په ویټامینونو کې خورا بډای دي ، اصلي یې دا دي:
- ویټامین سي
- نیاسین (ویټامین B3)
- پیریډوکسین (ویټامین B6)
- بیټا کیروټینز
- تایامین (ویټامین B1)
- فولټ (ویټامین B9)
- ربوفلاوین (ویټامین B2).
هم لري منرالs لکه:
- پوتاشیم
- کلسيم؛
- اوسپنه؛
- آیوډین؛
- سوډيم؛
- مګنیزیم.
د دې ټولو لپاره ، سپی کولی شي ناک وخوري او حتی دا د دوی او انسانانو لپاره خورا صحي دی. همچنان ، دا په یاد ولرئ چې ناک د انټي اکسیډنټس ، فایټوسټیرولز ، د نبات سټیرولز یا ټینینونه نه وړاندې کوي.
د سپي ناک: ملکیتونه
د تغذیې ارزښت د سپي لپاره ناک ډیری ګټو او ملکیتونو ته ژباړه. پدې توګه ، ناک ستاسو د سپي لپاره ډیری ګټور ملکیتونه لري ، لکه:
- د زړه لپاره ښه: د فایبر لوړ غلظت له امله ، ناک د زړه روغ ساتلو کې مرسته کوي ، د زړه ناروغۍ مخه نیسي. دوی د وینې فشار او کولیسټرول کچه هم کموي.
- د سرطان مخنیوی کوي: فایبر د ناک لپاره مهم رول لوبوي ترڅو د سرطان مخنیوي کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه په کولمو ، سږو او معدې کې.
- د لید ساتنه: د دې د لوړې کچې ویټامینونو څخه مننه ، دا میوه د عمر پورې اړوند میکولر تخریب مخنیوي کې مرسته کوي.
- د وینې شکر مستحکم ساتي: ناک د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، نو دا د وینې ګلوکوز کچه کنټرول کې مرسته کوي.
- صحي ډوډۍناک: په کالوري کې ټیټ دي او په مغذي توکو بډایه دي ، نو دا ستاسو د سپي لوږه پوره کوي پرته لدې چې د هغه وزن اغیزه وکړي.
- رطوبت کول: دا میوه د هغو په مینځ کې ده چې په ترکیب کې یې خورا لوی مقدار اوبه لري ، دا ستاسو د سپي تغذیه او هایډریشن لپاره عالي دی. په ځانګړي توګه د ګرمو میاشتو په جریان کې ، دا مهم دي چې خپل څاروی ښه هایډریټ وساتئ ترڅو د تودوخې له فشار څخه مخنیوی وکړئ.
ایا یو سپی ناک نیسي؟ لکه؟
اوس چې تاسو پوهیږئ یو سپی کولی شي ناک وخوري ، تاسو اړتیا لرئ زده کړئ چې څنګه ناک ورته ورکړئ. د پیل کولو لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې میوه پخه ده. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یوازې په میوه لږ فشار ورکړئ او وګورئ چې دا نرم دی. که دا خورا سخت ښکاري ، دا لاهم چمتو ندی. بیا ډاډه اوسئ ښه یې ومینځئ د کثافاتو او هرډول کیمیاوي محافظتونو لرې کولو لپاره چې ممکن د پوټکي سره تړلي وي. بیا تاسو باید دا پرې کړئ تخمونه لرې کړئ، ستاسو سپی باید یوازې د ناک نبض وخوري ، ځکه تخمونه په سایانایډ بډایه دي او زیان رسونکي دي. یوځل چې دا سرته ورسي ، ناک کله ناکله پرې کړئ او وړاندیز یې کړئ ، یا د وتلو پرمهال د هایدریشن سرچینې په توګه یا د درملنې په توګه. په اونۍ کې یو یا دوه ځله.
لکه د نورو میوو په څیر ، سپي باید یوازې وي ناک په لږ مقدار کې وخورئ، ځکه چې د فایبر او طبیعي شکرو لوړ مینځپانګه کولی شي د معدې ستونزې او اسهال لامل شي. ستاسو د سپي اندازې پورې اړه لري او ایا هغه د ورځې په اوږدو کې نورې میوې خوړلي یا نه ، تاسو کولی شئ بشپړ یا نیم ناک وړاندیز کړئ. لکه څنګه چې موږ دمخه یادونه کړې ، میوې او سبزیجات باید د ټول ورځني رژیم 10-15 take برخه واخلي ، نو که د دې سلنه برخه لا دمخه پوښل شوې وي ، تاسو کولی شئ یوازې د دې میوې یوه کوچنۍ برخه ورکړئ.
له بلی خوا، سپي کولی شي ناک له پوزې سره یا پرته وخوري، تر هغه چې دا ښه مینځل شوی وي. په یاد ولرئ چې ځینې فایبر په چرګ کې متمرکز دي ، نو که ستاسو هدف دا وي چې دا خواړه ستاسو په سپي کې د قبض لپاره د کور درملنې په توګه معرفي کړئ ، نو تاسو باید دا د پوټکي سره پریږدئ. په ورته ډول ، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې چرګان هم کولی شي پرته له کومې ستونزې دا میوه وخوري.
هغه میوې چې سپی یې نشي خوړلی
سپي کولی شي نږدې هر ډول میوه وخوري، تر هغه چې دا مقدار ستاسو د ورځني رژیم 15 exceed څخه ډیر نشي. همچنان ، هغه میوې چې د بورې ټیټ سلنه لري ډیر وړاندیز کیږي ، نو دا سپارښتنه کیږي چې هغه میوې پریږدئ چې په بوره کې بډایه وي.
سپي ، له بل پلوه ، د لیمو له بوی څخه نفرت کوي ، نو پداسې حال کې چې د لیمو میوې د دوی لپاره ښه دي ، دوی شاید نه غواړي د دې لپاره یې وخوري. نو که تاسو له ځانه وپوښتئ چې سپي کولی شي ټانګرین وخوري ، ځواب هو دی ، مګر که ستاسو سپی نه غواړي ، تاسو باید هغه ونه خورئ. د میوو مصرف په اړه نورې ډیری پوښتل شوي پوښتنې په لاندې ډول دي:
ایا سپی م appleه خوړلی شي؟
البته! مlesې خورا ګټورې دي ، دواړه د اسهال سره مبارزه او د قبضیت مخنیوي لپاره ، پدې پورې اړه لري چې ایا دا د پوټکي سره یا پرته وړاندیز کیږي. دا په منرالونو او ویټامینونو کې هم بډای دی. ومومئ چې څنګه دې میوې خپل سپي ته په مقاله کې ورکړئ ، سپی کولی شي م .ه وخوري.
ایا سپی انګور خوړلی شي؟
نه! دا یو له څو څخه دی هغه میوه چې سپی یې نشي خوړلی، ځکه چې دوی پدې څارویو کې ځینې زهرجن تولیدوي.