منځپانګې
- د سپي اندیښنې پام
- په سپي کې اندیښنه د شور له امله رامینځته کیږي
- سپی د جلا کیدو اضطراب سره
- د سپي سپي اضطراب
- په لوی سپي کې اضطراب
په ځینو حاالتو کې موږ کولی شو زموږ سپی ډیر وګورو. اضطراب او ستړیا ، د اضطراب سره مناسب عکس وړاندې کول. دا چلند د لوړ غږونو له امله رامینځته کیدی شي ، مګر دا هم پیښ کیدی شي کله چې موږ د څو ساعتونو لپاره زموږ سپی کور یوازې پریږدو.
پدې مقاله کې د څارویو متخصص لخوا اندیښمن سپی - نښې ، لاملونه او درملنه، موږ به تشریح کړو چې سپی د اضطراب سره څه شی دی او کوم حلونه چې موږ کولی شو د دې کمولو لپاره غوره کړو. دا روښانه کول مهم دي چې دلته مسلکي کسان شتون لري چې د سپي چلند کې ماهر دي څوک دي چې موږ باید پدې قضیو کې وګرځو. ښه لوستل!
د سپي اندیښنې پام
اندیښنه د چلند یوه ستونزه ده چې ځان په سپي کې په مختلف حالتونو کې څرګندوي. دا د منفي محرکاتو په ځواب کې واقع کیدی شي ، لکه د لوړ شدت غږونهد مثال په توګه ، اور وژنې. ځینې ګوډاګیان هم خورا اندیښمن کیدی شي کله چې دوی د یوې ټاکلې مودې لپاره یوازې وي ، لازمي ندي خورا اوږده وي.
معمولا موږ به وګورو چې سپی ډیر دی اضطراب ، ستړیا ، ژړا ، د تیښتې هڅه کوي یا پناه اخلي ، موږ نشو کولی هغه آرام کړو ، او داسې نور. ځینې پاملرونکي هڅه کوي سپي ته د درملو په ورکولو سره ستونزه حل کړي ، مګر دا وضعیت نه حل کوي ، حتی که دا هغه غلی وساتي. نو ، تاسو د خپل سپي اضطراب کمولو لپاره څه کولی شئ؟ د دې درملنې لپاره ، موږ باید هغه شېبې مطالعه کړو په کوم کې چې دا شتون لري او د وړاندوینې هڅه وکړئ او په څرګند ډول د کیین چلند کې متخصص سره اړیکه ونیسئ ، ځکه چې اضطراب به په مناسب ډول د مسلکي سره درملنه کیږي.
سربیره پردې ، په بازار کې به موږ محصولات ومومو لکه فیډ ، سنیکس ، ډیفیوزر ، کالر یا سپرې چې د ارام اغیز لرونکي سپو لپاره فعال اجزا یا فیرومون لري. موږ به لاندې پرله پسې قضیې وګورو چیرې چې موږ کولی شو یو اندیښمن سپی وپیژنو.
په سپي کې اندیښنه د شور له امله رامینځته کیږي
د اور وژنې له امله د اندیښمن سپي پیژندل خورا عام دي. دا ډول شور معمولا ناڅاپه او پرله پسې تولیدیږي ، د دې لامل کیږي چې سپی ویریږي. پدې قضیو کې ، که موږ په سړک کې یو ، موږ باید په ځانګړي توګه محتاط اوسو ځکه چې احتمال شتون لري سپی ویریږي او د تیښتې هڅه وکړئ حتی د پټې څخه تښتیدلی. موږ به وګورو چې سپی د پناه په لټه کې دی ، ژاړي ، ډیر لعاب تولیدوي او ډیر ارام او عصبي دی چې حتی زموږ د اوریدو توان نلري.
په داسې وختونو کې ، دا زموږ لپاره اسانه ده چې د هغه د پاللو هڅه وکړو ترڅو هغه ته ډاډ ورکړو ، مګر دا عمل د اندیښمن چلند پیاوړي کولو په توګه تشریح کیدی شي. نو موږ باید د دې غبرګون اټکل وکړئ د اندیښمن سپي څخه مخنیوي لپاره ، موږ څه کولی شو که موږ پوه شو چې په کوم وخت کې پیروټیکنیک ګوندونه لمانځل کیږي ، لکه څنګه چې تل د نوي کال په ماښام کې وي.
یو له هغه شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ کړکۍ او پردې وتړئ یا ړوندې ښکته کړئ ترڅو د بهر شور کم کړي. دا هم مناسب دي چې تاسو یو ځای چمتو کړئ چیرې چې هغه د خوندیتوب احساس کوي او دا چې هغه تل زموږ سره نږدې کیدی شي ارام ساتل نه دا چې ستاسو ناامني زیاته کړي. که موږ وګورو چې زموږ سپی خورا ارام پاتې دی ، موږ کولی شو هغه ته انعام ورکړو. د دې لپاره موږ باید هغه ته یو څه امر ورکړو چې هغه یې پیژني ، لکه "راځي" یا "ناست" او ، پداسې حال کې چې هغه دا کوي ، موږ هغه ته د پاملرنې یا خواړو انعام ورکوو ترڅو پوه شي چې موږ ولې هغه ته انعام ورکوو.
پدې بله مقاله کې موږ تشریح کوو چې څنګه په سپو کې مثبت تقویه کار کوي.
سپی د جلا کیدو اضطراب سره
د جلا کیدو پورې اړوند اختلالات په زیاتیدونکي ډول پیژندل کیږي. معمولا کله څرګندیږي موږ سپی یوازې پریږدو او نورمال عکس کې ژړل ، چیغې وهل ، زنګ وهل ، ویجاړول شامل دي ، یا هغه حتی په کور کې پیشاب کوي یا ټوخی کوي.
موږ کولی شو د روانیدو وخت په رامینځته کولو سره د دې چلند ښه کولو هڅه وکړو چې په تدریجي ډول به وده وکړي ، نو دا چې په تدریجي ډول موږ کولی شو سپی د یوازې کیدو عادت کړئ. د سپي اړتیاو سره مناسب د فعالیت کچې ساتل ترڅو دا د تمرین کولو ، لوبې کولو ، او کالوری سوځولو لپاره کافي وخت ولري هغه تمرینونه دي چې د اضطراب ښه کولو کې مرسته کوي.
د سپي دا قضیې چې د جلا کیدو لپاره اندیښمن وي معمولا اړتیا لري د مسلکي مداخله نو دا چې دا د قضیې په اساس قضیې اساسات چمتو کوي ، کوم چې د محرک لوبو په کارولو سره تکمیل کیدی شي ، لکه د سپو لپاره کانګ په حالت کې.
د سپي سپي اضطراب
زموږ کور ته د سپي منل او راوړل د هغه لپاره لوی بدلون دی او ځینې وختونه ، د لومړیو څو ورځو په جریان کې ، موږ شاید وګورو چې د هغه لپاره یوازې پاتې کیدل مشکل دي ، د مثال په توګه که هغه زموږ سره خوب نه کوي. د شپې پر مهال. پدې قضیو کې ، دا د کوچني لپاره عادي خبره ده ، چې د هغه کور او کورنۍ ته کارول کیږي ، ژړل به وي ، د دروازو ښکلول یا زنګ وهل که ناڅاپه هغه ځان یوازې ومومي. د اندیښمن ګوډاګي سپي دا عکس په بشپړ ډول نورمال دی.
د کینین چلند متخصصین کلک دي چې د ډیری کلونو لپاره پدې شرایطو کې د ترسره کولو ترټولو غوره شی د دوی تلیفونونه له پامه غورځول دي او یوازې زموږ د خپل ځان سره بستر وړاندیز کوي چې زموږ په څیر بوی لري او لاندې یو ساعت دی نو اندیښمن سپی د وهلو یادوي. سپی زړه. په هرصورت ، دا عمل په زیاتیدونکي ډول تر پوښتنې لاندې راځي ځکه چې هو موږ کولی شو خپل چرګ ته تسلی ورکړو او هغه ته انعام ورکړئ لکه څنګه چې موږ په تیره برخه کې تشریح کړی. د سپي ښه ټولنیز کول د اضطراب څخه مخنیوي لپاره خورا مهم دي.
په لوی سپي کې اضطراب
د لوی سپي اضطراب کمولو لپاره څه وکړئ؟ کله چې زموږ سپي زوړ شي ، دا امکان لري چې موږ د دوی په چلند کې بدلونونه وګورو چې د ادراکي ناروغیو سنډروم یا ډیمینشیا ایالتونو سره مطابقت لري ، کوم چې موږ کولی شو د الزایمر انسانانو باندې تاثیر وکړو. سپی به ځان وښیې ستړیا ، اضطراب ، له لاسه ورکول ، هغه به ژاړي یا ژاړي او ممکن ویجاړونکی چلند وښیې او په نامناسب ځایونو کې ځان راحت کړي. دا د جلا کیدو اضطراب په څیر احساس هم کولی شي.
دا قضیې باید تل وي د وترنری لخوا ارزول شوی دا رد کول چې د دې اندیښمن سپي چلند لپاره فزیکي لامل شتون لري.درمل اداره کیدی شي ترڅو سپی ارام وساتي او پدې توګه د ژوند کیفیت ښه کړي.
په زوړ عمر کې ترټولو مهم شی دا دی چې هڅه وکړي د دوی چلند او چاپیریال په مثبت ډول اغیزه وکړي. مناسب تمرین ، ساده لوبې او د ذهني هڅونې تمرینات خورا وړاندیز کیږي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلي ، ستاسو د سپي اضطراب کمولو لپاره ډیری لارې شتون لري. دلته موږ یو ګړندی لنډیز وړاندې کوو چې کولی شي د اندیښمن سپي سره مرسته وکړئ:
- ورځني فزیکي فعالیتونه وړاندې کړئ او ، که امکان ولري ، ورسره لوبې وکړئ
- د ذهني هڅونې تمرینونو ته اجازه ورکړئ
- هغه ته انعام ورکړئ کله چې هغه د فشار لرونکي حالتونو څخه تیریږي.
- سپی په تدریج سره یوازې کیدو ته عادت کړئ
- تاسو کولی شئ د سپي چلند کې مسلکي هم ومومئ.
- په سپو کې اندیښنه د ځینې ناروغۍ له امله هم کیدی شي. له همدې امله ، د وترنری ډاکټر په لټه کې کیدل هم یو انتخاب دی.
اوس چې تاسو پوهیږئ څنګه د سپي اضطراب کم کړئ او د اندیښمن سپي لپاره مختلف درملونه مو لیدلي ، تاسو ممکن په سپیو کې د فشار 10 نښو پدې مقاله کې علاقه ولرئ.
که تاسو غواړئ ورته ورته نورې مقالې ولولئ اندیښمن سپی - نښې ، لاملونه او درملنه، موږ وړاندیز کوو چې تاسو زموږ د چلند ستونزې برخې ته ننوځئ.