د پیشوګانو لپاره د زیتون غوړ ګټې

لیکوال: John Stephens
د جوړونې نیټه: 23 جنوري 2021
د اوسمهال وخت: 20 نومبر 2024
Anonim
They cooked a whole ram on a spit and a frying pan of mutton tongues.
ویډیو: They cooked a whole ram on a spit and a frying pan of mutton tongues.

منځپانګې

د ډیری مطالعاتو وروسته ، د زیتون غوړ د "عالي خواړو" په توګه وپیژندل شو ، دا هغه خواړه دي چې د مغذي موادو لوی مقدار لري چې سربیره پردې چې د بدن سم فعالیت لپاره اړین دي ، خورا ښه دي ځکه چې دوی ډیری اضافي چمتو کوي. ګټې. دا د خواړو اتلان د شتون ځانګړتیا لري غیر پروسس شوي طبیعي خواړه.

له همدې امله ، ټول خلک یا مخلوقات چې د زیتون غوړ (کیفیت) مصرفوي صحي ضمیمه اخلي. لکه څنګه چې انسانان په غوره شرایطو کې پاتې کیدو کې لیوالتیا لري ، موږ تل کولی شو دا ځانګړي ګټو زموږ څارویو ته وغزوو.

پدې مقاله کې د څارویو متخصص لخوا موږ په اړه خبرې کوو د پیشوګانو لپاره د زیتون غوړ ګټې. تاسو به وګورئ چې څنګه ، ستاسو د بلیټ رژیم کې شاملولو لپاره غوره انتخاب کیدو سربیره ، دا به ستاسو د پیشو روغتیا ته وده او ګټه ورسوي.


موږ د زیتون غوړ خوښوو!

زموږ څاروی په سمه توګه تغذیه کړئ تغذیه او سالم دا ټول یوه ژمنتیا ده ، مګر دا به یقینا خورا مثبتې پایلې ولري ، نه یوازې د پیشو روغتیا کې بلکه د دې ذهن حالت باندې هم. راځئ وګورو چې ولې د څارویو متخصص کې موږ ستاسو د پالتو لپاره د زیتون غوړ خوښوو:

  • د یو کیدو وړتیا لري پیاوړی انټي اکسیډنټ، د دې برخو یوې لویې برخې څخه مننه لکه پولیفینول (د نباتاتو څخه بایو ترکیب شوي مرکبات) ، ویټامین ای او کلوروفیل. دا ټول مغذي مواد د معافیت سیسټم لوړولو او ښه کولو کې مرسته کوي.

  • دا لري مونوساتریټ شوی ښه غوړ، کوم چې د زړه ناروغۍ او شکر ناروغۍ اخته کیدو خطر کموي. دا په مؤثره توګه غوړ سوځوي او میټابولیز کوي.

  • دا د پیشو د وزن له لاسه ورکولو اسانتیا ورکوي د ورته مونو سنسریټ شوي غوړونو څخه مننه چې په ورته حجره کې غوړ ماتوي. دا خورا مهم اهمیت لري ځکه چې په پیشوګانو کې د لوړ مړینې یو لامل چاقۍ ده.

خواړه لکه د زیتون غوړ ، کوم چې میوه ، تازه او طبیعي خوند لري ، تل وي د پیشو خوند لپاره ښه، ستاسو د پالتو روغتیا لپاره د نه منلو وړ ګټو سربیره ، په ځانګړي توګه که غوړ اضافي کنواری وي.


یو لوی درمل

یو له غوره څخه طبیعي درملنې په پیشوګانو کې د قبض لپاره. پیشوګانې د دې ستونزې څخه ډیر رنځیږي ، کوم چې ساده ښکاري مګر ستونزه کیدی شي او حتی حيوان وژني.

په پیشوګانو کې قبض کولی شي نرم یا مزمن وي. که ستاسو پیشو قبضیت ولري او په مچولو کې ستونزه ولري ، دا د دې لپاره دی چې د دوی رژیم کافي فایبر نلري او د دوی هضم سیسټم په سمه توګه کار نه کوي. د درملنې په توګه تاسو کولی شئ هغه ته د زیتون غوړ ورکړئ ، کوم چې به د کولمو حرکت هڅوي او غایطه به ډیر مایع او د مچولو لپاره اسانه کړي.

سربیره پردې ، دا ستاسو د پیشو د پوټکي روښانه کولو او نرمولو لپاره عالي دی له دې څخه مننه د رطوبت ځانګړتیاوې. له بلې خوا ، دا زړیدل ځنډوي ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د زیتون غوړ سره د مخ کریمونه شتون لري او دلیل یې ورته دی.


ستاسو د څارویو راشن کې د دې "عالي خواړو" په شمول یو څه عالي حل دی چې ستاسو په ستوني کې د ویښتو بالونو څخه خلاصولو کې مرسته وکړي.

څنګه خپل پیشو ته د زیتون غوړ ورکړئ؟

د زیتون غوړ ، سربیره پردې چې ستاسو د پیشو روغتیا لپاره مثبت ملکیتونه لري ، اقتصادي خواړه دي او تاسو کولی شئ دا په کوم سوپر مارکیټ یا عضوي خواړو پلورنځي کې ترلاسه کړئ.

یوازې لږترلږه شامل کړئ په اونۍ کې 3 ځله یو چمچ غوړ ستاسو د پالتو په راشن کې. ښه مخلوط کړئ ترڅو غوړ د خواړو لخوا جذب شي ، په پلیټ کې ضایع نشي او خپله دنده ترسره کولی شي. دا اړینه نده چې ډیر مقدار اضافه کړئ.