منځپانګې
- فشار او اضطراب کموي
- د زړه ستونزې مخنیوی کوي
- د حساسیت او ناروغیو پروړاندې ستاسو د معافیت سیسټم ښه کوي
- ناست ژوند تیروي او ټولنیز کول ښه کوي
- احساساتي حالت ښه کوي
- د ځینې طبي درملنې سره مرسته وکړئ
- څنګه سپی پالل؟
تاسو ممکن دمخه یو څه وپیژنئ یا تاسو شاید نه پوهیږئ ، مګر ډیری شتون لري د څارویو درلودو ګټې په کور کې ، په ځانګړي توګه سپی. ایا تاسو پوهیږئ چې دا څاروي د فشار یا وینې فشار کمولو توان لري؟ یا دا زموږ سره مرسته کوي زموږ د معافیت سیسټم پیاوړی کړو او د ناستې ژوند کم کړو؟ پدې مقاله کې د PeritoAnimal لخوا موږ به ټول توضیح کړو د سپي پاللو ګټې، کوم چې دواړه فزیکي او رواني کیدی شي ، او پداسې حال کې چې ډیری یې ممکن څرګند ښکاري ، ډیری خلک احتمال نلري حتی د سپي پیټ کولو مثبت اغیزې درک کړي. که تاسو غواړئ په کور کې د سپي درلودو ګټې وپیژنئ او ډیری ځله یې وخورئ ، ولولئ!
فشار او اضطراب کموي
ایا تاسو پوهیږئ چې د سپي ښکار کولو اصلي ګټه دا ده چې دا تاسو سره مرسته کوي د فشار او اضطراب کچه کمه کړئ ستاسو په بدن کې څه دي؟ او نه یوازې تاسو ، بلکه ستاسو څاروی هم ، ځکه چې د دوی لپاره ، ستاسو سره تماس درلودل هم آرام کوي او دوی آراموي کله چې دوی آرام وي.
او دا د څه له امله دی؟ زموږ د مغزو څپو فریکونسي د فشار هورمون (کورټیسول) کمیدو سره تړاو لري وروسته له هغه چې د سپي په لمس کولو مو وخت تیر کړ د پام وړ لوړیږي ، نو دا زموږ سره آرام کولو او ښه احساس کولو کې مرسته کوي. دا توضیح په ویرجینیا کې د ارواپوه سنډرا بیکر لخوا ترسره شوې مطالعې برخه ده ، کوم چې ښودلې خلک ، دواړه ماشومان او لویان ، چې په پنجره کې د څارویو سره تعامل کوي لږ فشار لري. په ځینو هیوادونو کې دا دمخه د کارمندانو موندل عام دي چې خپل څاروي کار ته راوړي او دوی د نورو هیوادونو په پرتله خورا لږ فشار لري چیرې چې دا ندي ترسره شوي.
له همدې امله ، د یو چرګ ساتل هم کولی شي د اضطراب یا اضطراب سره خلکو سره مرسته وکړي د دوی مزاج ښه کړي او لږ اضطراب یا سستي احساس کړي.
د زړه ستونزې مخنیوی کوي
دا په ډیری نړیوالو مطالعاتو کې هم ښودل شوي ، لکه د امریکایی زړه اتحادیه ، چې د سپي وهلو بله ګټه دا ده چې دا د کمولو کې مرسته کوي د زړه ضربان او د وینې فشار د هغو خلکو څخه چې کوي.
یوازې سپي ته لمس کول یا ورسره خبرې کول هغه ډیر راحته کوي ، لکه څنګه چې موږ په تیرو ټکو کې یادونه کړې ، او دا ستاسو د زړه ضربان هم ټیټوي. له همدې امله ، دا د هغو خلکو لپاره مشوره کیږي چې په کور کې سپی ولري ، لکه څنګه چې د ډیر مسؤلیت زده کولو سربیره ، دوی هم ډیر فعال پاتې کیږي ځکه چې دوی باید په ورځ کې څو ځله خپل څاروی وګرځي ، او تمرین هم د دې لپاره وړاندیز شوی. هغه خلک چې د زړه په ناروغۍ اخته دي.
د حساسیت او ناروغیو پروړاندې ستاسو د معافیت سیسټم ښه کوي
د سپي درلودو بله ګټه دا ده چې دوی مرسته کوي ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ، دقیقا ځکه چې دا تل د باکتریا او میکروبونو څخه ډک وي. دا څنګه کیدی شي؟ ځکه چې په داسې نړۍ کې چیرې چې هرڅه خورا غیر منتن شوي وي ، د صنعتي کیمیاوي توکو څخه مننه چې موږ ته اجازه راکوي هرڅه چې موږ ورته اړتیا لرو په کلکه پاک کړو ، موږ د الرجی یا ناروغیو ترلاسه کولو لپاره ډیر زیانمن کیږو ځکه چې موږ د دې ممکنه میکروبونو سره نه مخ کیږو ، ځکه چې له یوې خوا دوی هرڅه غیر منتن کوي ، مګر له بلې خوا دوی اجازه نه ورکوي چې د دوی سره په مبارزه سره زموږ دفاع پیاوړې شي ، او له همدې امله زموږ څاروی موږ سره مرسته کوي چې د دې باکتریاو په وړاندې ډیر مقاومت او معافیت ولرو چې دوی زموږ کور ته نږدې ګرځي او موږ تماس ته راځو. سره. کله چې موږ دوی ګورو.
حتی مطالعات شتون لري چې ښیې هغه ماشومان چې په کورونو کې لوی شوي چیرې چې سپي شتون لري ، د دې دلیل لپاره د دوی د ژوند په اوږدو کې د الرجی یا سالنډۍ رامینځته کیدو احتمال کم دی ، په ځانګړي توګه که ماشومان د ژوند له 6 میاشتو دمخه د سپو یا پیشوګانو سره په تماس کې وي. .
ناست ژوند تیروي او ټولنیز کول ښه کوي
دا حقیقت چې تاسو باید په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقو لپاره خپل څاروی د تګ لپاره ونیسئ ، ځکه چې دا په بشپړ ډول تاسو پورې اړه لري ، حتی هغه خلک چې لږ فعال دي مجبوروي چې له صوفې څخه پورته شي او سړک ته ولاړ شي ، نو یو د سپي درلودو ګټې دا دي فزیکي فعالیت زیات شوی. او حتی غوره که تاسو په خپل خوا کې سپورت وکړئ.
زموږ په څیر ، ډیری خلک هره ورځ ورته پارک یا ځای ته ځي ترڅو خپل سپي وګرځي او دا خورا عادي خبره ده چې تل ورته مخونه وګورئ او ورته خلکو سره ووینئ. نو ستاسو سپی د نورو سپو سره لوبې پیل کوي او تاسو د مالکینو سره خبرې پیل کوئ. له همدې امله ، دا څاروي موږ سره مرسته کوي ډیر ملګری او د نورو خلکو سره متقابل عمل کول دا چې موږ نه پوهیږو او دا چې موږ به هیڅکله یوازې د دې لپاره خبرې ونه کړو چې موږ ورسره مخ یو.
ځینې مطالعاتو ښودلې چې هغه خلک چې سپي لري په هغه چا باور کوي څوک چې سپي لري او له همدې امله ډیر احتمال لري له یو بل سره اړیکې ولري.
احساساتي حالت ښه کوي
دا معلومه ده چې هغه خلک چې سپي لري د هغو خلکو په پرتله خوښ دي څوک چې نه پیژني او د دې څارویو سره تماس درلودل دوی نه یوازې د هوساینې احساس کوي بلکه مینه ترلاسه کوي ، مینه احساس کوي ، انډورفین خوشې کوي او په پایله کې موږ کې اوږد ژوند کوي.
څوک نه خوښوي چې هره ورځ ورته خوښۍ سره هرکلی وشي کله چې د دوی سپی له کار څخه کور ته راشي؟ هرڅوک یې خوښوي.له همدې امله ، دا حتی د هغه خلکو لپاره وړاندیز کیږي څوک چې له تنګوالي یا اضطراب څخه رنځ وړي ، او دا اړتیا نلري یوازې زاړه خلک وي ، ځکه چې دا دوی ته د شرکت وړاندیز کولو سره د دوی احساساتي حالت ښه کولو کې مرسته کوي ، په اوږه چې دوی ژاړي او نه هیریدونکې شېبې پرته په بدل کې د کوم شی غوښتنه کول.
د ځینې طبي درملنې سره مرسته وکړئ
د سپي ښکار کولو دا بله ګټه په تیرو ټکو پورې اړه لري ، ځکه چې دا څاروی په پراخه کچه په ځینې طبي درملنې کې کارول کیږي د ناروغانو بیارغونه د مثال په توګه ، د آټزم ، ټولنیز کیدو یا نورو ناروغیو سره ستونزې ، دواړه فزیکي او رواني.
دا درملنه د زوتوتراپي په نوم پیژندل کیږي ، په ځانګړي توګه د سینوتراپي په توګه او د هغه خلکو درملنه کوي چې حسی فعالیتونه لري چیرې چې سپي مداخله کوي. دې څارویو ته د درملنې سپي ویل کیږي او د ړندو لپاره لارښود سپي هم پکې شامل دي.
څنګه سپی پالل؟
په نهایت کې ، دا مهم دي چې پوه شئ چې شتون لري د سپي پاللو لپاره مختلفې لارې او دا پدې پورې اړه لري چې تاسو دا څنګه کوئ ، ستاسو څاروی به یو محرک یا بل ترلاسه کړي.
که تاسو خپل ګیګی په ګړندي او ځورونکي ډول پالئ ، دا به ستاسو ګوډاګی بدل کړي او عصبي شي ، ځکه چې موږ یو ناڅاپي حرکت لېږو ، لکه کله چې موږ هغه ته مبارکي وایو کله چې هغه یو څه ښه ترسره کړي.
له بلې خوا ، که تاسو خپل سپي ته په نرمه او آرامۍ توګه پاملرنه وکړئ ، په ځانګړي توګه په کمر یا سینه کې ، دا هغه ځای دی چې تاسو یې خورا خوښوي ، موږ به د ارامۍ او ارامۍ احساس انتقال کړو. له همدې امله ، موږ به زموږ څاروی په عین وخت کې آرام کړو کله چې موږ آرام کوو ، لکه څنګه چې موږ ورته مساج ورکوو.
لکه څنګه چې موږ لیدلی شو ، نه یوازې موږ د سپي پاللو څخه ګټې ترلاسه کوو ، دا یو متقابل عمل هم دی ، نو دا وړاندیز کیږي چې موږ هره ورځ خپلو څارویو ته لاس اچولو ته ځان وقف کړو ترڅو دوی د دوی مالکینو ، عزیزانو په څیر احساس وکړي.