په پیشوګانو کې د جلا کیدو اندیښنه

منځپانګې

• د جلا کیدو اندیښنه څه شی ده؟
• مختلف چلندونه
• ستاسو د پیشو سره د جلا کیدو اضطراب په کابو کولو کې څنګه مرسته وکړئ

که څه هم موږ پوهیږو چې پیشوګانې خپلواک مخلوقات دي ، وروستي ځناور چلند وترنریانو مطالعات ترسره کړي چې وړاندیز کوي د جلا کیدو اضطراب په پیشوګانو کې هم پیښ کیدی شي. او که څه هم دا د ډاډ لپاره ندي پیژندل شوي چې د دې لامل کیدی شي ، ویل کیږي چې دا د دې له امله کیدی شي جنیټیک ، شاوخوا او چاپیریال عوامل.

د جلا کیدو اضطراب پیشوګانې کولی شي له ژړا څخه وغواړي کله چې یو انسان ملګری بهر وتلو ته چمتو کیږي ، عکس العمل نه ښیې او په نا مناسبه ځایونو لکه فرنیچر او بسترونو کې د ادرار کولو او شلولو لپاره یوازې پاتې کیدو ته انتظار باسي.

که ستاسو پیشو عجیب چلند کوي او تاسو باور لرئ هغه ممکن د جلا کیدو اضطراب سره مخ وي ، موږ تاسو ته بلنه درکړو چې د څارویو متخصص مقاله ولولئ چیرې چې موږ به په اړه وغږیږو په پیشوګانو کې د جلا کیدو اضطراب، ستونزه او د هغې ممکنه حلونه.

د جلا کیدو اندیښنه څه شی ده؟

لکه څنګه چې د دې نوم معنی لري ، پیشو له اضطراب څخه رنځ وړي هرځله چې تاسو د خپل انساني ملګري یا د بل فیلین ملګري څخه جلا کیږئ تاسو ورسره عادت یاست او ورسره مو قوي اړیکه جوړه کړې. یوه پیشو چې ټوله ورځ او هر وخت د مالک سره پاتې کیدو باندې ټینګار کوي ، څوک چې د تشناب په شمول هرچیرې تعقیبوي ، یو څاروی دی چې ممکن پدې ناروغۍ اخته وي رواني حالت.

دا عکس العمل هغه وخت فعال کیږي کله چې سړی کور پریښودو ته چمتو کیږي ، دا مه هیروئ چې پیشوګان څارونکي او ډیر هوښیار مخلوقات دي ، فیلین په بد مزاج پریږدي یا د شخص او دروازې ترمینځ ولاړ وي. کله چې بیرته راشئ ، مالک ممکن د پیشو په برخه کې د ځینې ردولو سره له ناورین سره مخ شي ، څوک چې پدې ډول خپله ناخوښي څرګندوي ، یا برعکس ، خورا اغیزناک.

مختلف چلندونه

پیشوګان او سپي ، که څه هم دوی ورته نه ښکاري ، په ډیری لارو کې ورته دي. په پیشوګانو کې د جلا کیدو اضطراب له امله رامینځته شوي چلندونو ځینې ډولونه په سپیو کې ورته ندي:

• غږول او ډیر ژړل.
• په نامناسب ځایونو کې مچ کول او کانګې کول یا چیرې چې تاسو مالک پوهیږئ دا به یې نه خوښوي ، لکه غالۍ ، شخصي توکي (بوټان او کڅوړې) او په بستر کې.
• ویجاړونکي عملونه لکه د کور عناصرو او فرنیچر وهل یا خښول.
• ډیر حفظ الصحه او پاملرنه. یو پیشو چې د دې ډول ستونزې سره به ځان خورا ډیر وخوري ، د ویښتو پرته داغونو ترلاسه کولو مرحلې ته (غیر معمولي مګر پیښ کیدی شي). موږ د ایکریل لیک ګرانولوما په اړه وغږیږو ، یوه روغتیایی ستونزه چې باید ژر تر ژره یې درملنه وشي.

ستاسو د پیشو سره د جلا کیدو اضطراب په کابو کولو کې څنګه مرسته وکړئ

پیشوګانې خورا ښه نه کوي کله چې دوی د دې ډول اضطراب څخه رنځیږي. ښه خبر دا دی چې دا هغه څه دي چې موږ یې په ګوته کولی شو تاسو سره مرسته کولی شو یوازې غوره ، ډیر سوله ایز وخت ولرو.

- څېړنو ښودلې چې موسيقي دا طبیعي ارامونکي ملکیتونه لري ، په ځانګړي توګه که دا د وسیلې ټوټې وي لکه هارپ او پیانو. د کور پریښودو دمخه ، دا ډول میوزیک واچوئ ، ستاسو پیشو به دا ستاسو له شتون سره شریک کړي ، هغه به ځان د هغه سره احساس کړي او څوک پوهیږي ، ممکن حتی خوب هم وکړي.

2 - یو څه واچوئ کټنیپ یا ستاسو څخه یو د خوښې لوبو ستاسو په کڅوړه کې او تجسس هڅوي. ستاسو پیشو به ستاسو د نه شتون پرځای کڅوړه د مثبت احساساتو سره شریکول پیل کړي. خپله کڅوړه رامینځته کړئ ، د لوبو لپاره لږ ځای.

3 - هرکله چې تاسو له کوره وځئ دا ستاسو چلند بدلوي. له نن څخه ، تاسو باید د هغه پام ځانته اړولو لپاره ځینې تخنیکونه وکاروئ او هڅه وکړئ په هغه کې یو ځانګړی مفکوره رامینځته کړئ چې تاسو هیڅکله مه پریږدئ ، پدې توګه د هغه اضطراب کم کړئ کله چې په حقیقت کې تاسو یې کوئ. دا تخنیکونه ستاسو سره د مرستې لپاره کار کوي خپل احساسات تعقیب کړئ. په ورځ کې لږترلږه 10 ځله د خپل کور یا موټر کیلي واخلئ ، بیا یې بیرته په خپل ځای کې کیږدئ. د کور دننه ، خپل کڅوړه د یو ساعت یا ډیر وخت لپاره په خپل لاس کې ونیسئ.

- - اجرا کول غلط وتلو، خلاص ، پریږدئ ، ننوځئ او دروازه وتړئ. دا تمرین هرکله چې اړین وي هڅه وکړئ تر هغه چې ستاسو پیشو په بشپړ ډول له پامه وغورځوي. بیا وخت زیات کړئ او د بیرته راستنیدو دمخه له یوې دقیقې څخه پنځه دقیقو ته لاړشئ. دا تدریجي زیاتوالی به د زغم رامینځته کولو کې مرسته وکړي او دا به تاسو ته دا هم درکړي چې مهمه نده چې تاسو له کوره څومره لرې یاست ، تاسو به تل بیرته راشئ.

5 - پیشوګانې خورا په زړه پوري مخلوقات دي او د دوی د لټون حس خورا لوړ شوی. یو انتخاب کړئ کوکیز چې زه ډیر خوښوم او دا چې دوی قوي بوی لري او د کور پریښودو دمخه ، دا په ټول کور کې په ستراتیژیک ځایونو کې خپروئ چې ورته لاسرسی خورا اسانه ندی ، لکه د خزانې لټون کول. دا به د یو څه وخت لپاره ستاسو پام له پامه وغورځوي او په ورته وخت کې به تاسو تفریح ​​کړئ. سربیره پردې ، دا ډول تمرینونه په طبیعي ډول دوی آرام کوي.

6 - د پاملرنې ځای په ځای کول ځینې وختونه یو له غوره تخنیکونو څخه دی. پوښتنه وکړه د کورنۍ بل غړی یا ملګری د دې وخت په جریان کې د خپل پیشو سره متقابل عمل وکړئ او لوبې وکړئ (مخکې لدې چې تاسو وځئ). که تاسو یو ځناور یاست چې خندا کول خوښوي ، نو د پاملرنې یوه ښه شیبه به تاسو ارام کړي ، او په ورته وخت کې به تاسو د مطلوب احساس وکړي او نه پریښودل کیږي.

- - د استخباراتي لوبې ستاسو پیشو د هیرولو لپاره عالي لاره ده چې تاسو د یو څه مودې لپاره تللي یاست. ځینې ​​مثالونه چې تاسو یې د پلور لپاره موندلی شئ کانګ یا مختلف پټۍ د پټو ناشونو سره دي. دا ډول لوبي د پیشوګانو لپاره خورا مناسب دي چې د جلا کیدو اضطراب څخه رنځ وړي.

- - پاس د کیفیت وخت ستاسو د پیشو سره چې تاسو راحته کوي که لوبه کول ، پیټ کول یا درملنه وړاندې کول. که څه هم ستونزه تاسو ته د نږدې کیدو اندیښنه کې ده ، د غوښتنې احساس به تاسو سره مرسته وکړي په دې پوه شي چې تاسو به نه پریږدئ او دا چې تاسو د خوندیتوب احساس کولی شئ.

9 - یو تعقیب کړئ کانکریټ وخت، دا دی ، ورځنی معمول جوړ کړئ چې تاسو ته باور درکړي. د دې لپاره ، مثالی د خواړو ، حفظ الصحې یا لوبو مهالویش تعقیب کول دي. هڅه وکړئ هغه فعالیتونه رامینځته کړئ چې ستاسو پیشو پکې شامل وي. دا د اضطراب درملنې لپاره یوه له غوره لارو څخه ده.

10 - هغه ته د ورانۍ سزا مه ورکوئ چې هغه یې کولی شي ، هغه ته انعام ورکړئ کله چې هغه یو څه ښه کوي. په یاد ولرئ چې سزا ستاسو په پیشو کې د فشار او تکلیف لامل کیږي ، کوم چې کولی شي د جلا کیدو اضطراب ډیر کړي. دا غوره ده چې مثبت تقویه ، صبر او مینه وکاروئ.