منځپانګې
- د فشار څخه مخنیوي لپاره لوبې
- د کارت بورډ بکس نه ختمیدونکي امکانات
- د خپل بوی احساس سره پټ او لټون وکړئ
- لوبی ساتل
- ایا زه کولی شم ستاسو لوبو ته پور ورکړم؟
- د آرام کولو لپاره د میوزیک لوبه
سپي د پام وړ حیوانات دي ، که څه هم ملګري څارویان په زیاتیدونکي ډول متنوع دي (کوم چې د هر فرد ژوند کولو ته غوره تطبیق ته اجازه ورکوي) ، دا ادعا چې سپي د انسان غوره ملګري دي د لوی احساساتي اړیکې پراساس دي چې موږ یې له سپیو سره رامینځته کولی شو او دا حقیقت څنګه. کولی شي زموږ ژوند په غیر معمولي ډول بډایه کړي.
د دې دلیل لپاره ، سپي زموږ د غوره پاملرنې مستحق دي ، چې هدف یې نه یوازې د ناروغۍ مخنیوی دی ، بلکه د دوی ټولې اړتیاوې پوښل او دوی ته اجازه ورکول دي چې د ژوند عالي کیفیت ولري.
د پیریټو انیمل لخوا پدې مقاله کې موږ به تاسو ته ځینې نظریات درکړو ترڅو وکولی شئ د خپل پالتو سره ډیر متقابل عمل وکړئ او د دې بشپړ هوساینې په لټه کې شئ ، او موږ به دا تاسو ته په ښودلو سره ترسره کړو. په کور کې د خپل سپي سره لوبیدو لپاره 5 لوبې.
د فشار څخه مخنیوي لپاره لوبې
که څه هم په لومړي سر کې موږ باور کول خوښوو ، سپي ډیر دي د فشار لپاره حساس ځکه چې دوی خورا حساس حیوانات دي. په سپیو کې فشار د ډیری فاکتورونو له امله رامینځته کیدی شي ، لکه د لوبې نشتوالی ، د فزیکي تمرین نشتوالی ، یوازیتوب ، د نورو څارویو سره د متقابل عمل نشتوالی یا د انساني کورنۍ کافي پاملرنې نشتوالی.
که ستاسو سپی د فشار سره مخ وي ، نو دا به په لاندې ډول څرګند شي:
- تاسو عصبي کیږي او په اسانۍ سره په لږ بهرني محرک کې ویریږي.
- د دوی چلند مهم بدلونونه څرګندوي ، دوی ممکن شرمنده او خوندي وي یا دوی ممکن د نورو څارویو یا خلکو په وړاندې تیریدونکي چلند رامینځته کړي.
- تاسو آرام نشئ کولی او ستاسو د خوب ساعتونه کمیږي.
- دا ممکن د دې مالکینو سره تړاو ونلري او سستي وښیې.
- دا ممکنه ده چې ستاسو د عصبي حالت د څرګندیدو په توګه د کور دننه خوله او ادرار وکړئ.
که ستاسو ګوډاګی دا نښې ښیې ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو وترنریانو ته ورشئ ، په هرصورت موږ دا هم په ګوته کوو چې د دې وضعیت مخنیوي او درملنې لپاره تاسو باید په مناسب ډول خپل څاروی هڅ کړئ ، او د دې لاسته راوړلو یوه له غوره لارو څخه د سپي لوبې دي.
یوه لوبه چې د فشار کمولو او جلا کیدو اضطراب لپاره خورا ښه کار کوي د دې کارول دي کانګ، یوه لوبه چې د سپي هوښیارۍ ته انعام ورکوي.
د کارت بورډ بکس نه ختمیدونکي امکانات
د لومړي سپي لوبې اختیارونو سره پیل کولو لپاره موږ به یوازې یو ته اړتیا ولرو د کارت بکس، دا باید یو پاک بکس وي ، سخت او ستاسو د سپي لپاره کافي لوی وي چې دننه فټ شي.
تاسو کولی شئ بکس په خپل کور کې په لوی ځای کې ځای په ځای کړئ ، که امکان ولري چیرې چې ډیری شیان شتون نلري چې د سپي سره د خنډونو په توګه تعامل وکړي ، او بیا ساتیري پیل کیږي ، ځکه چې د ساده کارت بورډ بکس د لوبې بې شمیره امکانات لري.
بیا موږ تاسو ته وښیو ځینې مثالونه:
- د بکس دننه د جایزې حالت کې د درملنې ځای نیول به ستاسو سپی دې ته اړ کړي چې دننه یې ومومي ، کشف کول چې دا د پټولو عالي ځای کیدی شي. جمع ، تاسو به وکولی شئ دا په فزیکي توګه تمرین کړئ.
- زموږ سپي د بکس سره متقابل عمل کولو بله لاره د هغه لوبو ښودل دي چې ورسره تړلی دی ، کوم چې موږ بیا د بکس دننه پټ کوو.
- موږ کولی شو لوبو په مخالف ډول هم پټ کړو ، دا دی ، لوبې په بکس کې دننه کړئ او ستاسو سپي ته اجازه ورکړئ چې له دوی سره لوبې وکړي ، بیا یې د خپل کور په یوه کونج کې پټ کړئ او اجازه ورکړئ چې دوی یې وګوري.
د کارت بورډ بکس لپاره خورا ساتیري اختیار دا دی چې دا د دې لپاره کافي لوی دی موږ هم داخلیږو، پدې توګه موږ په بشپړ ډول زموږ د سپي سره لوبې کوو ، او دا به هغه هڅوي. د سپي سلوکونو ، کلیکرانو یا غلو سره د مثبت تقویه کول به زموږ څاروی له دې څخه ډیر خوند واخلي.
د خپل بوی احساس سره پټ او لټون وکړئ
د سپي د بوی احساس غیر معمولي دی ، په حقیقت کې ، دا هغه احساس دی چې لږترلږه د وخت په تیریدو سره خرابیږي ، نو دا لوبه د زړو سپو هڅولو ته دوام ورکولو لپاره استثنایی ده. موږ باید د دې حقیقت څخه ګټه واخلو چې د سپي تندی ملیونونه د زعفران اخیستونکي لري ترڅو د دې ادراک هڅوي.
د دې لوبې پیل کولو لپاره موږ باید یوازې د هوا تازه کونکي ، میوې یا کوم شی د بوی سره ولرو (تل ګورو ترڅو سپی هغه ماده ونه خوري چې زهرجن وي) ، مثالی دا دی چې هغه بوی وکاروي چې زموږ سپي ته نا معلوم دي.
لومړی ، موږ سپي ته اجازه ورکوو چې شی د یو څه مودې لپاره وخوري ، بیا موږ دا په کوم کونج کې پټ کړی او هغه باید د دې په لټه کې شي، پداسې حال کې چې تاسو پدې لټه کې یاست ، تاسو به خپل عصبي سیسټم هڅوي.
تاسو کولی شئ د سپي لپاره په ځمکه خواړه هم خپور کړئ ترڅو آرام او راحته شئ. پداسې حال کې چې دا غوره ده چې دا په بهر کې ترسره کړئ ، تاسو کولی شئ دا د کور دننه د ګوډاګیو یا زړو سپو سره هم وکړئ.
لوبی ساتل
دا لوبه خورا ساتیري ده او خورا مهم شی دا دی چې سپي ته اجازه ورکوي فزیکي تمرین وکړئ او فعال اوسئ. دا د باراني ورځو لپاره مناسب دی.
ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یوه لوبه ده چې ستاسو د څارویو لپاره په زړه پوری وي ، یو لرګی ، یوه رسی چې لږترلږه یو متر اوږد وي.
لوبه په لاندې ډول پرمخ ځي:
- موږ رسی د لرګي یوې پای ته وتړو او د رسی په پای کې موږ باید په لوبو برید وکړو.
- موږ لرګی په لاس کې نیسو او د دیوال یا دروازې شاته یې پټوو ، لامبو یې په ځمکه کې د رسی سره تړلې ده.
- موږ د لوبو یو څه په ځمکه حرکت کول پیل کړل ترڅو زموږ د پالتو پام ځانته راواړوي.
- یوځل چې زموږ څاروی د لوبو د سپړلو پریکړه کړې ، نو موږ کولی شو لرګی په بیلابیلو لارو حرکت کړو او حرکت یې ګړندی کړو ، ترڅو سپی ډیر په زړه پوری او ساتیري وکړي.
په نهایت کې ، الف زموږ د ملګري لپاره ښه انعام دا به د لوبو جلا کول وي او تاسو ته به د دې سره لوبې کولو ټوله آزادي درکړي.
ایا زه کولی شم ستاسو لوبو ته پور ورکړم؟
دا لوبه به زموږ څارویو ته اجازه ورکړي چې هوښیار پاتې شي او ښه فزیکي حالت وساتي. موږ یوازې یوه لوبو ته اړتیا لرو چې ورته متوجه وي او له هرڅه پورته ، دا دی نرم لمس، لکه څنګه چې دا مهم دي چې په هیڅ وخت کې تاسو د څارویو غاښونو زیان رسولو خطر مه کوئ.
سپي ته اجازه ورکړئ په آزاده توګه لوبې وکړي تر هغه چې تاسو پریکړه ونه کړئ چې لامبو له هغه څخه لرې کړئ ، البته هغه به تاسو ته اجازه ورنکړي او دلته پیل کیږي د ساتیرۍ کش او غصب لوبه، په کوم کې چې موږ کولی شو مختلف حرکتونه شامل کړو ترڅو زموږ څارویو ته لوی فزیکي تمرین اجازه ورکړو. که تاسو څو سپي لرئ ، باور وکړئ دا لوبه به خورا ښه کار وکړي.
د آرام کولو لپاره د میوزیک لوبه
زموږ د سپي سره لوبې کول یوازې هغه هڅول یا هڅول ندي ، بلکه دا د هغه د آرام کولو عالي لاره هم کیدی شي.
تاسو د میوزیک درملنې اغیزې دلته څو ، مثبت او دمخه ښودل شوي. نو تاسو کولی شئ خپل سپی د میوزیک له لارې آرام کړئ د دې مرحلو تعقیب:
- یوه سطحه ومومئ چیرې چې ستاسو سپی کولی شي په آرامۍ سره ویده شي او آرام شي.
- د هغه تر څنګ اوسئ ، لکه څنګه چې هغه آرام کوي تاسو کولی شئ هغه ته کیرونه ورکړئ.
- میوزیک واچوئ ، ګوډاګیان ممکن میوزیک خوښ کړي چې د لیوه چیغې یا د وحشي ځناورو نور غږونه پکې شامل وي ، دا به د دوی مغز هڅوي پداسې حال کې چې دا آرام ساتي.
د پنځو دقیقو وروسته تاسو کولی شئ وګورئ چې ستاسو ګوډاګی څنګه بدل شوی او په بشپړ ډول ارام دی. پدې مقاله کې د خپل سپي سره د یوګا تمرین کولو څرنګوالی هم ومومئ.
