منځپانګې
- 1. هایپریکټیټي
- 2. د سټراټیپونو ظهور
- 3. ډیر غبرګونونه
- 4. خوله کول او چاړه کول
- 4. د پاملرنې نشتوالی
- excess- په زیاته اندازه تنفس کول
- 7. غبرګون یا تیښته
- 8. د ویښتو له لاسه ورکول
- 9. د عضلاتو کلکوالی
- 10. د چلند بدلون
- د فشار لرونکي سپي سره څنګه مرسته وکړو
ځینې خورا روښانه نښې شتون لري چې کولی شي موږ خبر کړي که زموږ سپی د فشار سره مخ وي. که تاسو شک لرئ چې ستاسو غوره ملګری ممکن د بد وضعیت څخه تیریږي ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو دا له PeritoAnimal څخه لوستلو ته دوام ورکړئ.
راځئ چې تاسو ته وښیو په سپو کې د فشار 10 نښې کوم چې په انفرادي یا ګډ ډول کولی شي جدي روغتیا ستونزې ته وژباړي چې مستقیم ستاسو هوساینه اغیزه کوي او ځینې وخت حتی ستاسو روغتیا.
اجازه مه ورکوئ ډیر وخت تیر شي او ومومئ چې ایا ستاسو سپی د فشار سره مخ دی او تاسو څنګه ورسره مرسته کولی شئ.
1. هایپریکټیټي
دا د فشار لرونکي سپو لپاره عام دی چې هایپریکټیو چلند ولري. دي نشي کولی آرام شي او ، په اوږد مهال کې ، دوی کولی شي د فرنیچر او هر هغه وسایل چې دوی ته د دوی په مخ کې موندل پیل کړي جمع شوي فشار خلاص کړئ.
2. د سټراټیپونو ظهور
سټریوټایپونه دي دوامداره تکراري حرکتونه دا سپی پرته له ټاکلي پای څخه تیریږي. د سټیریوټایپونو ډیری ډولونه شتون لري: موږ کولی شو سپي ووینو چې خپلې پښې غوڅوي ، دا د نه لیدونکي څارویو ښکار کوي ، چې په پرله پسې ډول ښکار کوي ... دا تکراري او دوامداره عادتونه دي.
3. ډیر غبرګونونه
شاید ستاسو سپي لا دمخه یو څه ډیر زنګ وهلی وي ، هرڅه چې هغه د هغه په مخ کې وخوري ، له ځمکې څخه شیان یا شاید هغه په تیرو وختونو کې د نورو سپو شتون ته عکس العمل وښود. ستاسو د عادتونو په پام کې نیولو پرته ، که تاسو اوس خپل وګورئ ډیر شدید چلند، تاسو باید خبر اوسئ چې په فشار لرونکي سپي کې عکس العملونه شدت لري.
4. خوله کول او چاړه کول
که تاسو وګورئ چې ستاسو سپی دی چاق او لعاب په مبالغه سره دا به اړین وي چې پوه شئ که دا یو عادت وي چې تاسو په تکراري او دوامداره توګه ترسره کوئ ، یا نه. دا په سپي کې د فشار یوه نښه ده چې تاسو باید ترې خبر اوسئ.
4. د پاملرنې نشتوالی
فشار لرونکي سپي د الف څخه رنځ وړي عمومي اضطراب، کوم چې د دوی لپاره تمرکز ستونزمن کوي ، پاملرنه وکړئ ، زموږ د اطاعت امرونه تعقیب کړئ ... په هرصورت ، که ستاسو سپی یو وښیې د پاملرنې عمومي نشتوالی او د تل لپاره (نه یوازې اوس چې تاسو فشار لرئ) ، تاسو کولی شئ د خپل وترنری سره وګورئ که دا د پاملرنې کمښت ستونزه وي.
excess- په زیاته اندازه تنفس کول
پینټینګ هغه وسیله ده چې سپي یې کاروي د بدن تودوخه لرې کړئ. که تاسو ولیدل چې ستاسو ګوډاګی په داسې شرایطو کې چیچل کیږي چیرې چې هغه باید ارام وي ، نو احتمال لري هغه فشار ولري او هغه رنځ لرې کولو ته اړتیا ولري چې احساس یې کوي. ځینې وختونه تنفس کول د غم او ماتم غږونو سره کیدی شي.
7. غبرګون یا تیښته
سپی معمولا د فشار احساس کوي د نامعلوم وضعیت سره مخ کې خورا نا آرامه یا دا تاسو د فشار لامل کیږي. که ، د مثال په توګه ، ستاسو سپی د نورو سپو سره د لیدو پرمهال له فشار سره مخ وي ، نو د دې هرې مقابلې به د هغه د ډیر غبرګون لامل شي. دا به تاسو دې ته اړ کړي چې وتښتي یا دې محرک ته خورا منفي عکس العمل وښیې (دا یو شخص ، چاپیریال ، یو شی یا یو ځانګړی وضعیت وي).
8. د ویښتو له لاسه ورکول
د ویښتو ضایع کول معمولا واقع کیږي اوږدمهاله فشار قضیې، په کوم کې چې سپی د هغه وضعیت له امله فزیکي اغیزه احساس کوي چې هغه ورسره مخ دی. که تاسو ګورئ چې ستاسو سپی د سراسري اضطراب له امله غوښه له لاسه ورکول پیل کوي ، تاسو باید ژر تر ژره د وترنری سره مشوره وکړئ. تاسو کولی شئ د اجباري چاټلو یا مستقیم خپلو غاښونو سره د ویښتو ایستلو څخه ویښتان له لاسه ورکړئ. ژر تر ژره عمل وکړئ ، ستاسو سپی تاسو ته عاجل سیګنالونه لیږي.
9. د عضلاتو کلکوالی
په ځانګړي توګه په داسې شرایطو کې چیرې چې دوی ستاسو د فشار لامل کیږي ، تاسو کولی شئ سپی وګورئ د معمول په پرتله ډیر سخت او سخت. دا رواج دی چې دم او پړسوب په رنځ کې ګورئ ، د پام وړ څه پیښیدو ته انتظار باسئ.
10. د چلند بدلون
موږ لیست د یوې عامې ستونزې سره پای ته ورساوه: د چلند بدلون. دا د سپو لپاره خورا عام دی چې د فشار سره مخ وي د داسې چلندونو رامینځته کول پیل کړي چې دوی هیڅکله ندي ښودلي ، لکه یرغل ، شرم ، خپګان ، فوبیا... مګر د دې پرځای چې دوی په سختو شرایطو کې وښیې ، دوی دا په عمومي ب doه ترسره کول پیل کړي. دا په سپي کې د فشار یو له خورا څرګند نښو څخه دی.
د فشار لرونکي سپي سره څنګه مرسته وکړو
که تاسو باور لرئ ستاسو ګوډاګی ډیر فشار لري ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو ژر تر ژره د ایتولوژیست یا سپي ښوونکي سره مشوره وکړئ. دواړه متخصصین کولی شي تاسو سره مرسته او لارښود وکړي ستاسو د قضیې لپاره ګټورې مشورې او لارښوونې. سربیره پردې ، دوی کولی شي تاسو سره د هغه لامل په پیژندلو کې مرسته وکړي چې ستاسو د سپي فشار لامل کیږي.
په هرصورت ، که تاسو د سپي فشار له دې 10 نښو څخه کوم لیدلی وي ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو زموږ بله مقاله ولولئ ترڅو ومومئ چې څه وکړئ که ستاسو سپی فشار ولري. ځینې کشف کړئ ستاسو د هوساینې ښه کولو لپاره مشوره په بیله بیا ځینې خورا ګټورې چالونه چې تاسو سره به ستاسو اضطراب چینل کولو کې مرسته وکړي.
